Zašto češnjak i luk tako mnogo utječu na vaš dah?
Ponekad svatko dobiva loš dah. Mnoge stvari, od hrane koju jedete u osnovne zdravstvene uvjete, mogu uzrokovati loš dah (halitoza). Dva od najgorih kulinarskog prijestupnika su češnjak i luk, posebno kada se jedu sirovi.
Luk i češnjak su članovi obitelji allium. Oni su slični u sastavu i sadrže mnoge iste sumporne spojeve. Spojevi sumpora daju hranu svoj osebujni okus. Oni također otpuštaju prepoznatljive plinove kada se rezaju ili pire, i miješaju s bakterijama koje emitiraju plin, uzrokujući određeni mirisni dah.
Češnjak i luk mogu nastaviti izazivati loš dah satima nakon jela. Kao dio probavnog procesa, njihovi nusprodukti se apsorbiraju u krvotok i nose u pluća, dajući loš zadah.
Ali loš dah nema razloga izbjegavati češnjak i luk. Njihove zdravstvene koristi su vrijedne, i moguće je suprotstaviti njihov smrdljiv učinak.
1. Pokušajte jesti svježe proizvode kao što su jabuke, špinat ili mentol
Ako imate posebno češnjak-teški obrok, jesti jabuke za desert ili žvakanje na svježe lišće. Jedna je studija pokazala da kemijska sastavnica sirovih ili zagrijanih jabuka, zelene salate ili metvice pomogla deodorizaciji češnjaka. Vrući zeleni čaj i sok od limuna također mogu pomoći.
2. Četka i čep nakon jela
Većina bakterija koja uzrokuje loš dah živi ispod linije desni i zubnih naslaga. Brushing i flossing nakon jedući luk ili češnjak može pomoći eliminirati bakterije koje uzrokuju miris, plus ostatke hrane. Korištenje električne četkice za zube može vam pomoći da se četka ispod linije desni i smanjite plak. To čuva dah svježije duže vrijeme. Također je korisno nježno četkati krov usnica i jezika, što se događa još četkicom za zube. Za situacije u tijeku, pokušajte zadržati čipku koja se uklapa u vaš novčanik.
3. Koristite kloridni dioksid za ispiranje usta
Postoje neki znanstveni dokazi da su prašci za usta koji sadrže klor dioksid učinkoviti za loš dah. Klor-dioksid može ukloniti plakove, bakterije koje prevlače jezik i čestice hrane. To je isti sastojak koji se upotrebljava za čišćenje i poboljšanje okusa vanjske vode pri kampiranju.
Ovdje možete dobiti kloridni dioksid za ispiranje usta na Amazonu. Usisavanje usta obično najbolje djeluje nakon četkanja i čišćenja zubnim koncem. Također je važno napomenuti upute na bočici kako biste izbjegli prekomjernu uporabu ili nadražaj usta.
4. Koristite eterična ulja
Eterična ulja se često dodaju u alkoholna sredstva za ispiranje usta. Osim osvježavajućeg daha, neki također imaju antibakterijska svojstva. Također možete napraviti vlastitu domaću usta s eteričnim uljima i nosačem ulja (kokos, slatki badem ili maslinovo ulje). Eterična ulja s dokazanim prednostima za uklanjanje lošeg daha uključuju:
- nana
- ruzmarin
- mira
- eukaliptol
Sipati 1 čajnu žlicu nosivog ulja s kapom ulja paprene metvice u ustima da biste dobili osloboditi od čestica hrane, bakterija i mirisa. Kupujte peperminovo ulje za hranu u lokalnoj trgovini ili na mreži. Budite sigurni da pazite na dodatne šećere.
5. Pokušajte čišćenje jezika
Bakterije također napreduju i množe se na stražnjoj strani jezika gdje se zubna četkica ne može dosegnuti. Bijeli jezik može ukazivati na mrtve stanice, mikroskopske čestice hrane i bakterije. Čišćenje jezika, kao što su četke za četkanje i škare, može vam pomoći da dođete do stražnjeg dijela vašeg jezika. Također su učinkovite za uklanjanje ostataka koji uzrokuju miris.
Da biste koristili škare za jezik, počnite na stražnjoj strani jezika i lagano se strugati prema naprijed. To će donijeti bijeli ostatak do ispred vaših usta. Nastavite ispirati i ponavljati taj postupak sve dok ne ostane vidljivi ostatak na strugalicu. Možete ga koristiti svakodnevno ili nakon jela obroka s češnjakom ili lukom.
6. Pijte razrijeđeni ocat od jabučnog jabuka
Apple jabučni ocat sadrži pektin, koji podržava rast dobrih bakterija. Pijenje 1 do 2 žlice jabučnog octa u čaši vode, prije nego što pojede češnjak ili luk, može brže pomoći u ispiranju nusprodukata kroz vaš sustav. Također pomaže probavu.
Nakon svog obroka možete popiti vrlo razrijeđeno rješenje. Ili ga zalijte u ustima 10 ili 15 sekundi nakon što ste jeli kao usta.
7. Pijte zeleni čaj
Pijte vruću čašu zelenog čaja nakon obroka kako biste privremeno smanjili miris sve dok ne dođete do kupaonice kako biste četkali zube.
U jednoj studiji, 15 sudionika koristilo je začinsko ispiranje katehina zelenog čaja i pronađeno je usporedivo s antiseptičkim sredstvom za ispiranje usta zbog antiplake učinkovitosti. U drugoj studiji ispitnih epruveta, zeleni čaj i pasta za zube bili su učinkovitiji od peršina ulja, žvakaće gume i rahona.
8. Žvakati čašu gume
Žvakaća guma za vrenje može privremeno neutralizirati dah češnjaka. Također može smanjiti refluks kiseline, što može smanjiti dugotrajne učinke češnjaka i luk nakon probave.
Oduzeti
Češnjak ne traje zauvijek, čak i ako se njegovi učinci često zadržavaju. Planirajte naprijed ako se osjećate kao da ste izloženi riziku za češnjak ili luk teško disanje. Izbjegavajte vrećicu od luka za doručak prije intervjua za posao ili važnog sastanka. Ili možete eksperimentirati s ovim kućnim tretmanima da biste vidjeli koji vam se radi. Uzmi onu koja radi s vama na putu.
Nastavite čitati: Je li klorofil lijek za loš dah? "
