Pažljivo smo odabrali te blogove jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju svojih čitatelja s čestim ažuriranjima i visokokvalitetnim informacijama. Nazovite svoj omiljeni blog e-poštom na adresi [email protected]!
Postoji mnogo razloga za izbor prehrane bez šećera. Vi jednostavno želite obložiti struk. Ili možda živite s poremećajem, poput dijabetesa, koji zahtijeva pažljivu prehranu. Dno crta je da jesti manje šećera je bolje za vas. Prema Uredu o prevenciji bolesti i promicanju zdravlja, zdrava prehrana može smanjiti rizik od nekih bolesti. To uključuje bolesti srca, dijabetes, pretilost, hipertenziju, pa čak i neke rakove. Američka udruga za srce preporučuje ograničavanje dodatka šećera na 6 žličica za žene i 9 žličica za muškarce dnevno.
Rezanje šećera nije uvijek tako lako kao što zvuči. Bez truda i udobne hrane, možda ćete se osjećati kao da ste lišavajući sebe. I može vam se činiti samo kao čajna žličica u vašoj kavi, ali ove se male količine zbrajaju. Dobra vijest je da ima više zamjena nego ikad. I mnogi blogeri dijele tehnike i savjete o načinu života bez šećera ili šećera. Njihovi alati, članci i osobne priče mogu vas potaknuti na promjenu. Možda će slijediti njihov savjet pomoći će vam da zadovolji svoje želje bez šećera.
Provjerite naše najbolje pijucima za najbolje dnevne blogove bez šećera u godini.
Amy Green
Amy Green imala je životnu borbu s njezinom težinom sve dok nije počela šećerom i bez glutena. Budući da je izvršila te promjene u 2011., izgubila je više od 60 funti i zadržala je. Green pokazuje da možete odustati od glutena i šećera bez žrtvovanja nekih dobrih stvari: kruh, kolačiće, sladoled itd. Ona čak baca posebnu njegu psa za najboljeg prijatelja obitelji. Zelena također dijeli svoje osobno putovanje i ono što je život bio kao mama. Pogledajte njezin klub kuharica za nju uzimati recepte bez recepata drugih kuhara.
Posjetite blog
Tweet joj @Amys_SSGF
Mama bez šećera
Šećerna mama Brenda Bennett posvećena je pomoći vam da prestanete obrađivati šećer. Bennett je tražio dijetu bez šećera da izgubi težinu i eliminira PMS simptome. Započela je bloganje o svom putovanju prema prirodnom šećeru i nadomjestakima u 2011. godini. Bennett dokazuje da deserti bez šećera ne moraju uzimati sat vremena za pripremu (1-Minuta šećerna torta od čokolade). Mnogi njezini recepti također su niski u ugljikohidratima i osjetljivi na alergije. Osim recepata, Bennett dijeli savjete o ukidanju cravings i zadržavanju tečaja bez šećera.
Posjetite blog
Tweet joj @TheSugarFreeMom
Deserti s prednostima
Jess Stier ima pozadinu prehrane, slatkog zuba i strast za zdravom prehranom. S tim osobinama, ona vam donosi blog posvećen ukusnim, zdrave poslastice. Ovaj self-opisan narkoman šećer daje vam tona recepata kako bi zadovoljili vaše cravings. Ona nudi alternativne recepte za tradicionalne pečene robe, poput kolača od maslaca od kikirikija. Također vas uči kako napraviti svoj slatkiš, uključujući gumene medvjede bez šećera. Njezini deserti su lijepi i razigrani. Ako volite jesti sa svojim očima na prvom mjestu, njezina fotografija hrane može dobiti vaše usta zalijevanje. Jedno posluživanje recepata obuhvaća praktičnu stranu, eliminirajući iskušenja čitavog kolača.
Posjetite blog
Tweet joj @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele prati životni ciklus niskog ugljikohidrata od 2001. godine. Pomogla joj je upravljati njezinom težinom nakon što joj je štitnjača bila ozračena za liječenje Gravesove bolesti. Ograničavanje šećera i ugljikohidrata pomoglo joj je da izgubi 25 funti, i zadržala je. Njezina je lokacija prepun receptima, poput ponuđenih piletina i šarana artičoka punjenih Portobella. Za naknadu, ona nudi low-carb keto obrok planova i pristup podršci zajednice. Kao bonus, MarcAurele daje besplatnu e-knjigu s niskom razinom ugljikohidrata.
Posjetite blog
Tweet joj @lowcarbyum
Moj šećer slobodan put
Aarn Farmer je započeo bloganje kako bi dokumentirao gubitak težine i postao zdraviji rezanjem šećera. Farmer nudi recepte za svaki obrok, uključujući i začini. Također daje korisne alate kao što su vodiči za izbor bez šećera u restoranima i trgovinama. Čak vam donosi i posebna izdanja njegovih vodiča, poput sladoleda bez šećera. Ako niste sigurni kako započeti, predlaže čitanje njegove filozofije o mršavljenju. Provjerite njegovu kreativnu koru cvjetača i kruhove kruške.
Posjetite blog
Tweet ga @MySugarFreeJrny
Picky Eater
Anjali Shah kuhari zdravi "muški odobreni" recepti za cijelu obitelj. Shah, zdravstveni trener certificiran za pansion, obećava kako će njezini ukusni obroci zadovoljiti čak i ovisnika o bezvrijednoj hrani. Shah nudi receptima za djecu, kao što su zdravije hamburgere i deserti. Ona nudi vodiče o tome što da biste dobili od restorana i prodavaonica prehrambenih namirnica. Također se posuti nekim savjetima roditeljstva i osobnim pričama. Njezine obroke za tjedan i pad detox može vam pomoći da započnete i ostati na stazi.
Posjetite blog
Tweet joj @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller se može pohvaliti da "zdrav način života može biti slatko". Heller prati anti-Candida stil života. To znači da jede kako bi smanjila višak Candida kvasac u tijelu. Hellerova rez od najčešće šećerne, yeasty i plijesni hrane iz njezine prehrane. Ona pruža brojne recepte, kao i korisne vodiče za zamjenu. Heller također nudi prehrambenu podršku temeljenu na naknadi putem svog Sweet Life Health Club-a, posebnih programa i treninga od jednog do drugog.
Posjetite blog
Tweet joj @RickiHeller
London Zdravlje mama
London Health Mum naišao je na prednosti bez šećera.Počela je testirati prehrambene promjene u nadi da će iscjeljivati njezin "bebin mozak", IBS i druga pitanja. Nakon rezanja šećera, počela se osjećati bolje. Ona stavlja na sve, od prehrane do zdravlja do fitnesa i roditeljstva bez šećera. Pročitajte o svom putovanju i naučite savjete koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve bez šećera. Provjerite svoj snacking post bez šećera kako biste zadovoljili želje između obroka.
Posjetite blog
Tweet joj @LondonHealthMum
Odustao sam od šećera
I Quit Sugar (IQS) pruža vijest o šećeru, kao i savjete i recepte bez šećera. Novinarka Sarah Wilson napustila je šećer kako bi pomogla ublažavanju simptoma Hashimotoove bolesti. U dvotjednom eksperimentu Wilson je uklonio sav šećer, uključujući prirodne izvore poput meda. Počela je IQS nakon što je iskusila prednosti življenja bez šećera. IQS obuhvaća korisne praktične informacije, na primjer kako zalihe vašeg spremišta i zakašnjenje. Provjerite vodiče, primjerice kako ostati bez šećera u Londonu. Za naknadu, oni će vam pomoći kroz 7-dnevno ponovno podizanje sustava i 8 tjedana programa. Trebate li nešto motivacije? Provjerite njihove priče o uspjehu.
Posjetite blog
Tweet ih @iquitsugar
Ditch the Carbs
Ditch the Carbs može se pohvaliti da je to mjesto broj 1 u Australiji i Novom Zelandu. Ljekarnik i mama tri iza bloga ispustili su joj ugljikohidrate i šećer kako bi zaustavili dijetu na yo-yo. Počnite čitajući zašto i kako otići bez ugljikohidrata, kao i recepte. Ona također pruža savjete i trikove za dobivanje djece da jedu low-carb dijeta. Pogledajte njezine top 10 popisa za najbolje alate i zalogaje. Pogledajte posebni odjeljak stranice za popuste ili besplatne stavke. Bonus: Ona nudi zatvorenu grupu za podršku putem Facebooka.
Posjetite blog
Tweet joj @ditchthe_carbs
Žlica šećera besplatno
Alexandra Curtis je registrirana dijetetičarka. Odrastajući s osjetljivošću na šećer, potpuno je izrezala. Ona potiče svoje čitatelje da isprobaju 21-dnevni izazov bez šećera. Iako ne postoje nadolazeće skupine izazovi, zašto ne izazovete sebe? Možda ćete naći motivaciju iz njezinih objašnjenja o tome kako vam zdravi sastojci mogu imati koristi. Ona također dokazuje da hrana bez šećera ne mora biti blag. Odmaknite se na ovom neugodnom, bezbolnom, šećernom čokoladnom kolaču. Pored njezinih recepata, ona također postavlja ideje za oblikovanje i psa.
Posjetite blog
Tweet joj @SugarFreeAlex
Catherine je novinar koji je strastveni o zdravlju, javnoj politici i ženskim pravima. Piše na nizu ne-fikcijskih tema od poduzetništva do ženskih pitanja, kao i fikcije. Njezin je rad pojavio u tvrtki Inc, Forbes, Huffington Post i druge publikacije. Ona je mama, supruga, pisac, umjetnica, ljubitelj putovanja i učenik cjeloživotnog obrazovanja.
