Pregled
Bunions - one koštane hrskavice na unutarnjoj strani nogu, na spoju vašeg velikog prsta - mogu biti bolne. Često su uzrokovani našim izborom cipela i nastavljaju nositi pogrešne cipele mogu učiniti da te koštane projekcije rastu i bolnije. Nakon što imate bunion, vaš izbor cipela postaje još važnije.
Prsti se formiraju kada kosti koje čine vaš veliki pomak zglobova prstiju izvan poravnanja. To može biti uzrokovano uskim ili šiljastim cipelama koje pritišću vaše prste zajedno. Bunion može učiniti krupni nožni prst i staviti pritisak na druge prste, što može otežati hodanje. Napokon, pritisak može uzrokovati i druge nožne prste na tom nosu.
Izbočenje buniona i novi oblik stopala mogu učiniti vaše cipele više neugodno. Čvrste ili uske cipele će biti posebno bolne jer se stisnu protiv buniona.
Zamolite svog liječnika ili podiatru o posebnim cipelama za osobe s bunionima. Nosite li odgovarajuće cipele možete držati noge udobne i zaustaviti bunion da se pogorša.
Kakve cipele trebam?
Ako je bunion mali, udobna cipela s prostranom prstom može biti sve što trebate. Cipela bi trebala biti niskotamnjela (manje od 1 ili 2 inča), s dovoljno mjesta za udobno pristajanje vaših prstiju. Možda ćete morati poći do pola ili više kako biste stekli pravo.
Također biste željeli kupiti cipelu s 1/4 do 1/2 inča dodane dubine. Dodatna dubina daje vašem stopalu veći prostor, koji može primiti bilo kakve žuljeve ili kukuruza koje možete imati na dnu nogu. Imat ćete i prostor za dodavanje umetka koji podržava nogu. Ako je bunion ostavio vašu nogu vrlo deformiran, pitajte svog podijatru o tome da je obuća po mjeri.
Umjesto da kupujete nove cipele, možda ćete moći mijenjati cipele koje već imate. Trgovina cipelima može koristiti nosilac kako bi proširio područje prstiju vaših cipela i pružio vam bolju prilagodbu. Također možete dodati ortotici. Ovi umetci oslobađaju pritisak na noge i čine ih udobnijim.
Gdje naći obuću prilagođenu bunionu
Najprije posjetite liječnika ili podiatru za primarnu njegu. Liječnik će pregledati vaš bunion i preporučiti pravu cipelu.
Trebali biste moći kupiti udobne, prostrane cipele u bilo kojoj trgovini cipelama. Mnoge tvrtke čine cipele dovoljno širokim i mekim za smještaj buniona, uključujući Walking Company, Orthofeet i FootSmart. Extra-dubine cipele dostupne su u trgovinama specijaliziranim cipelama i online. Ako vam je potrebna obuća prilagođena, vidjet ćete stručnjaka koji se zove ortoped.
Medicare će pokriti troškove jednog prilagođenog para cipela, uključujući i opremu, svake godine. Oni će također platiti za tri para umetaka za extra-dubine cipele.
Značajke koje treba tražiti u cipelama za bunions
Pronalaženje prave cipele je važno ako imate bunions. Uvijek odaberite funkciju nad modom. Cipela bi trebala imati dovoljno široku prednju stranu kako bi udobno pristajala svim prstima, a meki potplat za svaki korak.
Kupite cipele izrađene od rastezljivog materijala, kao što su koža ili platno. Potražite podesive cipele s čavlima ili trakom koje možete popustiti kako biste prilagodili promjenama veličine nogu ili bunionu tijekom vremena.
Izbjegavajte cipele koje su okrenute, uske ili uske. Također biste trebali ostati daleko od pete koja je viša od 2 inča.
Čarape i ostali pribor
Nakon što dobijete odgovarajuće cipele, dodajte jedan ili više sljedećih dodataka kako biste povećali vašu udobnost.
Bunion jastučići: Postavite jastučić s muljevinom, osjetilom ili gelom preko buniona da djeluje kao jastuk. Pločica će spriječiti vaš bunion od trljanje protiv cipela i postaje razdražen. Možete kupiti bunion jastučići u lokalnoj ljekarnici.
Ortopedske: Stavljanje umetka unutar cipele stavit će nogu u udobniji položaj i ublažiti ga. Možete kupiti ortotiku s receptom svog podijatora ili preko šaltera u ljekarni.
Razmaknica prstiju: Spremnik silikonskog prstoka koji se nalazi između vašeg velikog prsta i drugog prsta pomoći će zadržati prste u pravilnom poravnanju.
Potpora Arch: Često ljudi s bunionima imaju ravan stopalo i nestabilan luk. Vaš luk je zakrivljeno područje na dnu vaše noge. Preklopnici s podrškom za lukove mogu vam pomoći u rješavanju ovog problema i staviti noge u prirodnije poravnanje. Možete ih kupiti preko šaltera ili s receptom svog liječnika.
Tanke, labave čarape: Izbjegavajte guste ili čvrste čarape. Oni će staviti pritisak na vaš bunion i uzrokovati još više boli.
Pronalaženje ispravnog stana
Nakon što imate pravu cipelu, pobrinite se da odgovara. Dobro opremljena cipela neće pritisnuti niti trljati prema bunionu.
Komplikacije zanemarivanja nogu
Ako nastavite nositi neugodne cipele, bunion može dobiti veći. Također možete razviti jednu od ovih komplikacija:
- bursitis: oticanje crijeva punjenih tekućinom zvane bursa, koje djeluju kao jastučići između vaših kostiju
- čekić prst: prsti koji se zavlače na srednji zglob, uzrokujući bol
- metatarsalgija: bol i otekline u kugli nogu
Nakon što imate bunion, to neće otići, osim ako nemate operaciju. Spriječite da se povećavate brigu o nogama i nosite odgovarajuće cipele.
