Povećanje apetita može biti sasvim normalno, zbog dugog obroka. To je zahtjev tijela. Signal o potrebi da se nešto pojede i nadoknadi nedostatak energije. Često postoji nemotivirani osjećaj gladi, čak i ako je prošlo vrlo malo vremena od posljednjeg obroka. Mnogo je mogućnosti zašto se to dogoditi: od karakteristika bioritma određene osobe do patoloških procesa u živčanom sustavu, endokrinog sustava, probavnog trakta i mentalnih poremećaja.
Fiziološki uzroci pojačanog apetita u večernjim satima
Često faktor u razvoju povećanog apetita nije povezan s određenom bolešću. Što može uzrokovati takvu nelagodu u mraku:
- Kršenje cirkadijanskih ritmova. Biološki sat normalno je postavljen koordiniranim radom cijelog endokrinog sustava. "Vodič" je hipotalamus, u manjoj mjeri hipofiza. Oni su odgovorni za nadgledanje rada cijelog sustava i uspostavljanje stabilne hormonske pozadine. Uz produljeni nedostatak sna, prekomjerni rad, na primjer, na poslu, stresne situacije, nestabilni odmor, tijelo ne zna funkcionirati. Stoga takav bolesnik osim stalnog osjećaja gladi doživljava i stalnu pospanost, letargiju. Apetit je nestabilan, može izblijediti i zagrijati se i tako dalje u krug.
- Hormonska neravnoteža javlja se i kod žena. Sve: od trudnoće do sljedeće faze menstrualnog ciklusa može izazvati alimentarne poremećaje. Osobito se očituju u osjećaju nezasitne gladi. To je privremena pojava, ali uz sustavnu pojavu potrebna je liječnička pomoć.
- Stresne situacije mogu također izazvati želju za jelom. Navečer dolazi do hormonalne neravnoteže. U normalnom stanju, tijelo se priprema za odlazak u krevet. A kod osobe koja je pod stresom, ni kortizol, ni norepinefrin, ni kateholamini ne mijenjaju svoju koncentraciju. Otuda jaka želja za jelom. Stres od kočenja ne smatra se bolešću. Ali može biti dio neuroze ili bulimije. Linija je tanka, pa se preporučuje savjetovanje terapeuta. Štoviše, ako je takvo stanje stalno prisutno i ne ovisi o stresnoj situaciji.
- Godine. U adolescenciji je porast apetita uveče mnogo češći. Ovo je manifestacija puberteta, njegova normalna značajka.
- U starosti povećanje apetita prati i hormonalni poremećaji. U ovom slučaju, prijelaz u menopauzu. Potrebno je praćenje stanja dok se hormonska prilagodba ne završi.
- Također, stanje jake gladi razvija se revizijom pristupa prehrani. To je normalno i nakon nekog vremena nestaje. Glavna stvar je ne odustati.
Patološki uzroci
Bolesti koje izazivaju pojačani apetit navečer još su veće. Ako govorimo o najčešćim:
- Dijabetes melitus. Osjećaj gladi povezan je s porastom koncentracije glukoze u krvi. Zbog biološkog ritma, proces dostiže svoju najveću nestabilnost do 17:00, pa čak i kod zdravih ljudi.
- Manjak vitamina, hipovitaminoza. Nema dovoljno vitamina. Paradoksalno je da se najčešće razvija kao rezultat pothranjenosti.
- Bulimija. Poremećaj prehrane. Zahtijeva konzultaciju psihoterapeuta i specifični tretman. Teško je samostalno otkriti bolest.
- Tumori mozga. Velika većina slučajeva je benigna i ne raste dugi niz godina. Nedostatak razvoja, male veličine onemogućavaju otkrivanje bez posebne dijagnostike.
- Patologija probavnog trakta.
- Hipertireoza. Poremećaj štitnjače. Rezultat nedovoljne proizvodnje organskih hormona.
- Anemija. Anemija. Nedovoljna količina hemoglobina razvija se kao rezultat nedostatka vitamina B12 ili željeza. U jednoj državi može postojati godinama. Bez dinamike.
Nije uvijek moguće otkriti patologiju. Dodatni simptomi nisu prisutni u svim slučajevima. Ako nema kliničke slike kao takve, osim osjećaja stalne gladi, specijalizirana dijagnostika ne može se zanemariti.
Što učiniti?
Postupci za uklanjanje gladi ovise o konkretnom uzroku poremećaja prehrane. U nedostatku patoloških procesa, učinak se postiže promjenom prirode prehrane.
- Morate jesti u malim obrocima. Fractional. 5-7 puta dnevno.
- Dijeta bi trebala biti puna, Nemojte biti u zabludi: masna hrana, prerađena hrana, slatkiši i slastice, druga sumnjiva hrana, iako imaju visok udio kalorija, ne pokrivaju potrebe za hranjivim tvarima u tijelu. Uz formalno zasićenje ostaje nezadovoljstvo, a osjećaj gladi vraća se vrlo brzo. Na jelovniku bi trebala biti dovoljna količina proteina, povrća, biljnih proizvoda. Pitanje se rješava pojedinačno. Bolje je poraditi sa stručnjakom za prehranu.
- Navečer se ne uskraćujte sebi zalogajem ili hranjivom dijetom. Postoji kategorična zabrana nakon 18.00 - gruba zabluda česta među ljudima. Ovo nije tako. Morate se pridržavati razvijene prehrane. Jedina iznimka je da je bolje ne jesti hranu 1,5 sat prije spavanja kako ne biste preopteretili gastrointestinalni trakt. To će između ostalog poboljšati kvalitetu sna.
- Važno je konzumirati dovoljno čiste pitke vode. 1,5-2 litre dnevno.
Patološki procesi zahtijevaju korekciju pod nadzorom stručnjaka. Koji - ovisi o predloženoj dijagnozi.
- Hormonski poremećaji, uključujući dijabetes, metabolički poremećaji - endokrinolog.
- Neoplazme mozga - neurolog i neurokirurg.
- Anemija je hematolog.
- Gastrointestinalne bolesti - gastroenterolog.
- Psihički poremećaji - psihoterapeut.
Dalje, morate proći propisani tretman. To će stabilizirati stanje i preuzeti kontrolu nad vašim apetitom.
Želja za jelom navečer najčešće je sasvim normalna, a prilagođava se jednostavnom promjenom prehrane. Ali neće biti suvišno proći rutinski pregled kako bi se isključili drugi čimbenici.
