Svugdje je aktivna borba protiv pušenja duhana. Čak su i mala djeca svjesna opasnosti od pušenja. Međutim, mnogi odrasli još uvijek vjeruju u mitove o prestanku pušenja.
Kad je riječ o pušenju, gomila mitova odmah se pojavljuje. Ništa manje od njihovog broja odnosi se na odbacivanje cigareta.
1. Dimljena cigareta pomoći će vam da se opustite.
Je li to poznato? Taj se mit neprestano nadima oko nas. Međutim, možete čuti i da će cigareta pomoći koncentraciji. Ne vidite li kontradikciju? Kako jedna te ista tvar mogu proizvesti dva suprotna učinka?
Da, nikotin zaista pridonosi proizvodnji hormona užitka. Međutim, to će uskoro trebati novu porciju ovog hormona. Upravo se u ovom trenutku želim ponovo povući. Previše podsjeća na učinak lijeka.
2. Pušenje se ne može izjednačiti s tvrdim drogama.
Pogledajmo određene brojeve. Trenutno diljem svijeta puši više od milijarde ljudi. Ogroman broj ljudi! A kod nas je čak 36% odraslih ovisnih.
Gotovo svaki pušač shvaća da je pušenje izuzetno štetno. Većina se želi odreći ovisnosti. Od toga, samo mala količina uspije pušiti godinu dana. Razlog tome često su nerealna očekivanja, koja se temelje na mitovima o pušenju.
Unatoč činjenici da nikotin i amfetamin (i drugi lijekovi) utječu na različite dijelove mozga, potrebna im je medicinska pomoć. Prema studijama, pušači cigareta ovisniji su od alkoholičara ili ljudi koji koriste kokain, marihuanu. Ljudi koji su prevladali ovisnost o kokainu i alkoholu kažu da je to bilo puno lakše nego prestati pušiti.
3. Ako prestanete pušiti, tada se debljate.
Taj strah da će izgledati neprivlačno razlog je za većinu žena, prema kojem one uopće ne pokušavaju prestati pušiti.
U stvari, nikotin pomaže smanjiti apetit. Ponekad ubrzava metaboličke procese u tijelu. A kad se odreknete nikotina, apetit se stabilizira i vraća se individualnoj normi. Zašto je debljanje čest problem? Osoba koja se odrekne cigareta postaje nervozna. Također pati od sindroma povlačenja. Oba ova faktora zajedno dovode do činjenice da se bivši pušač počinje oslanjati na hranu. Tako se pokušava riješiti stresa.
Međutim, postupak uvijek možete kontrolirati. Kompetentan izbor proizvoda i sportova neće vam dati višak kilograma. O ovoj temi možete konzultirati i liječnika jer postoji puno lijekova. u stanju pomoći.
4. Nema smisla odustajati, jer tada ćete ponovo početi pušiti.
Iako su se svi prethodni pokušaji pokazali neuspjehom, ipak možete odustati od pušenja. Neki pušači pokušavaju se 8 puta odreći ovisnosti. I samo 9 puta im obećava uspjeh.
Prije svega, mora doći do svijesti da je pušenje bolest. Pušač se mora čvrsto odlučiti o odvikavanju. I tek onda isprobajte različite metode.
Ljudi jednostavno ne razumiju da je pušenje ozbiljna ovisnost koja je u paru s drogama. U međuvremenu, aktivni pušač je osoba koja je pušila stotinu cigareta i nastavlja pušiti (čak i u skromnim količinama).
5. Najvažnije je imati snagu volje.
U većini slučajeva nije dovoljno samo imati volju da prestane pušiti. Samo mali dio pušača (3% od ukupnog broja) moći se samostalno izboriti sa ovisnošću. Svi ostali trebaju pomoć. Čak i mali razgovor s liječnikom o odustajanju od cigareta povećati će vaše šanse za 30%. Ako ne želite razgovarati s liječnikom, uvijek možete nazvati liniju za pomoć. Psihološki će vas podržati i dati vrijedne preporuke.
Ne treba vjerovati neprovjerenim činjenicama. Ako se želite odreći loše navike, tada učinite sve što je moguće da to učinite. Baci ove stvari!
