Suština prehrane je jednostavna i temelji se na jednostavnom zaključku da kalorije ne trebate smatrati svojim neprijateljima.
Samo zato što zapravo gubimo kilograme ili dobijamo na težini, ovisi o našem sastavu, prisutnosti predispozicija, uključujući i nasljedne.
Međutim, iako se dijeta naziva vrlo osebujno, to ne znači da morate loviti kamenčiće ili naoštriti koplje za lov. Ali morat ćemo hitno zaboraviti na postulate koje nam ometaju nutricionisti, samo se trebate mentalno vratiti, recimo, prije nekoliko stoljeća i uvježbati se da jedete ono što su nekoć jeli naši baka i djed.
Uostalom, priroda je stvorivši životinjski svijet, uključujući i nas, odmah se pobrinula da njezina djeca žive ugodno, a ne njegova krivnja što smo, podlegli iskušenju brze hrane, potpuno zaboravili na to. Možda su zato naši preci mnogo zdraviji od nas mladih.
Dakle, dijeta nudi tri različite opcije hrane, po želji, čak možete kombinirati proizvode međusobno. Za doručkom samo slijedite svoju dnevnu rutinu, tako da vam doručak ne bi bio ručak ili večera. Imajte na umu da su naši djedovi i bake, čak i radeći do sedmog znoja, pokušali jesti u vremenu koje mu je priroda odredila.
Doručak
Za doručak morate jesti pravi zobeno brašno, začinite ga cimetom i sitno naribanom jabukom. Ovdje dodajte jogurt, samo bez arome, bez punila. Čisti i nemasni jogurt pomoći će ubrzati apsorpciju hrane i izazvat će veliku zahvalnost probavnog trakta. obavezno dva kuhana jaja i salata od zelje.
Ručak
Za ručak si možemo priuštiti pečenje piletina u svom soku, bez ikakvih začina, maksimalno malo papra i običnog. I opet dodajte sitno sjeckanu povrtnu salatu: bez egzotike, samo salatu od rajčice, krastavca ili zelene. Ako vam se to ne sviđa u ovom obliku, možete dodati malo maslinovog ulja. Na drugom možemo skutapomiješana s voćem ili bobicama. Treća opcija za ručak: samo pirjane gljiveako je moguće s najmanje ulja.
Večera
Za večeru možete biti velikodušni i ispeći nekoliko kriški pureće meso s povrćemnaravno, tko voli gusti obrok. Može se zamijeniti sadnice soje, mrkve i komad haringe, Pa, tko ne želi ovo jesti, može samo jesti noću voćna salata.
Prednosti dijeta su očite. Glad ne muči, proizvodi su nemasni i s najviše proteina, zapravo, kao što obično savjetuju stručnjaci. Istodobno, tijelo prima sve što vam treba, uključujući i kalorije, koje ne treba žustro izračunavati. No, najvažnije je da budući da tijelo ne podnosi nikakvo opterećenje i nije pod stresom, na takvoj dijeti možete sjesti jako dugo. Ali morate zapamtiti jedno: svi proizvodi moraju biti samo svježi.
Zabrane
Nema mraza, nema kupljenih predmeta - sve će nam to oduzeti glavne stvari i poništiti cjelokupnu bit prehrane. Čak i ako ste stvarno htjeli jesti, ne možete nema brze hrane, pite, kolača i drugi otrov. Bolje je jesti nešto žitarica ili salatu od povrća.
Također dijeta strogo zabranjuje šećer u bilo kojem obliku, nema mjesta ugljikohidratima koji su uvijek prisutni u kruhu, pecivima i kruhovima.
Dijeta kamenog doba prilagođena je tako da se težina smanji na minimum, čime proces gubitka kilograma postaje nevidljiv za tijelo.
