Da ne bi patili od mamurluka ujutro, većina ljudi radije uopće ne pije. Ali u životu svake osobe postoje situacije kada je potrebno piti alkohol, ali ne i napiti se. U ovom slučaju trebate znati i koristiti neke trikove koji će vam pomoći u održavanju potpune samokontrole i trezvenosti uma.
Što učiniti prije konzumiranja alkohola
Postoji nekoliko jednostavnih pravila, čija će primjena prije početka predložene gozbe pomoći u izbjegavanju opijanja i mamurluka. Na primjer:
- Sport. Par sati prije planiranog događaja, možete raditi vježbe, ići na trčanje, raditi snage ili kardio vježbe. To će pomoći tijelu da učinkovitije i brže procesuira alkohol koji je ušao u krvotok.
- Sirovo jaje. Sirovo jaje možete popiti neposredno prije konzumiranja alkohola. Žumanjka, pomiješana s alkoholnim pićima, tvori smjesu koja sprečava apsorpciju alkohola kroz želučanu sluznicu.
- Aperitiv. Prije gozbe, možete popiti malo pića koje će se kasnije konzumirati na festivalu. To će omogućiti tijelu da se pripremi za unos alkohola i potaknuti proizvodnju enzima potrebnih za njegovu preradu.
- Aktivni ugljen. Ovisno o težini, trebate uzeti najmanje 5-7 tableta. Apsorbujući učinak lijeka pomoći će da ostane trijezan duže.
- Ulje. Par žlica povrća ili maslaca sprječava apsorpciju alkohola kroz zidove želuca. Značajan nedostatak ove metode je njezin kratkotrajni učinak - ulje će se otopiti i preraditi u roku od najviše 2-3 sata.
- Enzimski pripravci. Prije pijenja možete uzeti tabletu Mezima, Festal ili Creon. Ovi lijekovi normaliziraju probavni trakt i ubrzavaju preradu hrane i alkohola.
- Sućinska kiselina. Alat, koji se nalazi u gotovo svakoj ljekarni, pomoći će vam da ostane trijezan duže i ublaži mamurluk ujutro.
U izuzetnim slučajevima kapaljku možete staviti izravno na dan gozbe. Intravenska primjena "Pirodoksina" s fiziološkom otopinom ili "Mexidolom" pomoći će u održavanju dobrog zdravlja tijekom praznika. Samo narkolog može propisati doziranje i staviti kapaljku.
Što učiniti dok pijete alkohol
Postoji nekoliko pravila koja se moraju izravno poštivati tijekom gozbe. Takvi trikovi omogućuju vam održavanje samokontrole i trezvenosti uma tijekom cijelog odmora. Na primjer:
- Pijte kvalitetan alkohol. Dobar alkohol sadrži manje labudnih ulja koja štetno djeluju na mozak i cijelo tijelo.
- Ne pijte na prazan stomak. Da biste održali bistru glavu, ne pijte alkohol na prazan želudac. Na početku gozbe treba jesti nešto masno, a ubuduće dajte prednost lakšim zalogajima.
- Ne odustajte vruće. Tekuća topla jela - rezanci, mekota, juhe - pomoći će tijelu da izdrži negativne učinke alkohola.
- Piti u gutljaj. Alkohol se apsorbira u krv putem kapilara kojih je mnogo ne samo u zidovima želuca, već i u ustima. Iz istog razloga, ne preporučuje se konzumiranje alkoholnih pića kroz epruvetu.
- Ne miješajte različita pića. Morate zaustaviti izbor na jednoj vrsti alkoholnog pića i konzumirati ga tijekom gozbe. Ako je miješanje potrebno, treba primijeniti pravilo piramide - piti pića s većim udjelom alkohola.
- Odbiti nikotin. Pušenje pridonosi bržoj opijenosti. Ako je moguće, pokušajte podići cigaretu što je manje moguće.
- Ne pijte alkohol. Smanjenje koncentracije alkohola u želucu sprječava njegovu normalnu probavu. Stoga je poželjnije zalogaj kiselih krastavaca, gljiva ili maslina. Ako je to problematično, morate se odreći barem gaziranih pića, ispranih prirodnim voćnim sokom.
- Pomaknite se više. Napuštajući stol, osoba, prije svega, prestaje piti. Ples ili šetnja na svježem zraku pomoći će vam da dulje budite trijezni.
- Razvijte osjećaj proporcije. Morate pokušati prestati piti alkohol kada tijelo već odbija uzimati ga.
Ako propustite sljedeći tost, nema šanse, možete pokušati zamijeniti alkohol u čaši drugim sličnim pićem. Sok od trešnje vizualno izgleda kao crno vino, a mineralna voda bez plina - poput votke.
Što učiniti nakon konzumiranja alkohola
Probuditi se ujutro bez mamurluka i glavobolje mogu vam pomoći još neki trikovi kojih se morate sjetiti nakon završetka praznika. Na primjer:
- ako je moguće, bolje je odbiti taksi i prošetati kući pješice - fizička aktivnost pomoći će otrijezniti se;
- kod kuće možete ponoviti unos adsorbensa i enzimskih pripravaka;
- posjetite toalet kako biste oslobodili tijelo nakupljenih toksina i metabolita alkohola;
- piti šalicu zelenog ili biljnog čaja - to će stabilizirati probavni trakt;
- Možete koristiti specijalizirane ljekarničke proizvode - Alkozeltser, AlkaPrim ili Zenalk;
- uzrokovati povraćanje - nakon prelaska s alkoholom bolje je još pomoći tijelu da ga se riješi;
- osigurati svjež hladan zrak u sobu.
Nakon završetka odmora morate pokušati što prije otići u krevet. U ovom slučaju san je najbolji lijek. S jakom opijenošću, možete pokušati spavati dok sjedite ili odmarate ruku na podu.
Da biste duže ostajali trijezni, u procesu pripreme za događaj morate pokušati olakšati proces prerade alkohola i njegovih metabolita u jetri. Izravno za stolom važno je osigurati učinkovito uklanjanje alkoholnih proizvoda iz jetre.
Na kraju bi se trebali ubrzati metabolički i oksidativni procesi u tijelu.
Tijekom gozbe obavezno je nadzirati količinu alkohola koja se pije, a ne prekoračiti preporučenu maksimalnu dozu: 170 g čistog etilnog alkohola dnevno. Ova stopa namijenjena je osobi teškoj od oko 75 kg.
