Kad je žena trudna - lijepa je i ne razmišlja o višku kilograma, ali nakon poroda odmah se osjeća debela i sanja o gubitku kilograma.
Prirodno, tijekom trudnoće povećava se i težina žene, pored dobivenih kilograma zbog mase djeteta, povećava se i težina zbog maternice, amnionske tekućine, povećanja količine krvi, a sama žena ponekad počne dobivati višak kilograma zbog aktivne prehrane.
Ima onih koji u kratkom vremenu nakon porođaja odbace sve suvišno i izgledaju potpuno isto kao i prije trudnoće, tome se ne može zavidjeti, ali nisu svi sretni. I još veći postotak žena žali se kako se ne mogu riješiti nesretnih kilograma. Naravno, takav neuspjeh ima određene razloge i može ih biti nekoliko.
Dojenje ometa gubitak kilograma?
Dojenje ponekad ometa gubitak kilograma. Činjenica je da kad mama doji dijete, i sama počne sve češće jesti, a to naravno i čini, jer se u protivnom počne osjećati iscrpljeno, pogoršava joj se raspoloženje, opće blagostanje itd. Možete jednostavno pričekati da se dojenje završi i istovremeno neumoljivo dobije kilograme ili možete početi kontrolirati svoju prehranu, čineći je korisnijom, odustajući od masne hrane, kontrolirajući veličine porcija. Ne treba misliti da ako počnete pravilno jesti, možete izgubiti mlijeko. To je mit i zabluda, ali prejedanje očito neće dovesti do ničega dobrog. Tijekom trudnoće, niti nakon nje, možete jesti za dvoje. Tako će dijete uzimati sve važne hranjive tvari koje su mu potrebne iz majčine dušice. Ne trebate se pridržavati pretjerano stroge prehrane da biste napokon počeli gubiti kilograme, samo dijeta mora biti pravilno sastavljena, tada neće nastati problemi.
Hrana u bijegu
Razlog da kilogrami ne nestanu može biti brza hrana. Novopečenoj majci katastrofalno nedostaje vremena za apsolutno sve, uključujući hranu. Čim ona sjedne za stol kako bi napokon ugrizla, dijete počinje plakati u susjednoj sobi, a žena, ubacujući sadržaj tanjura u usta na putu do sobe, pokušava jesti. U takvim slučajevima osjećaj punoće obično ne dolazi, pa želite jesti opet i opet, osim toga, čak nije koristan za probavu. Trebate potražiti načine koji će pomoći da se normalno jede. Možete koristiti pomoć voljenih osoba koje za vrijeme obroka majke mogu sjediti s djetetom ili možete pokušati koristiti pramen, zahvaljujući kojem će žene barem imati slobodne ruke i ona će moći normalno jesti.
Ostati kod kuće
Gotovo sve žene koje su tek rodile provode većinu svog vremena kod kuće u neposrednoj blizini bijelog prijatelja koji se zove hladnjak, i ja stalno želim da to pogledam. U ovom slučaju morate se kontrolirati ili pokušati ne kupiti uopće one proizvode koji mogu pridonijeti debljanju.
Jedemo ...
Kad dojenje nestane, žena nije uvijek u stanju smršavjeti. Dijete počinje jesti iz žlice, ali nisu uvijek pokušaji nahraniti dijete uspješni. Prirodno, bebe počinju odbijati hranu i što rade mnoge majke? Počinju pokazivati kako jesti vlastitim primjerom, a zatim potpuno pojedu svu hranu za dijete. Potrebno je napustiti ovu naviku ili se u ovom slučaju odreći svojih obroka kako ne bi došlo do prejedanja.
Kafići i ostala životna zadovoljstva
Za ženu na porodilja, izlazak s prijateljima je pravo slavlje. Tipično se takvi sastanci održavaju u kafiću i šalica čaja nije ograničena na. U procesu fascinantnog razgovora, vrlo je teško kontrolirati sve što uđe u želudac, dakle višak kilograma. Najbolje je ne naručiti previše jela, a ponekad uzeti samo salatu i šalicu čaja. Kako se ne biste podlegli iskušenju, općenito možete otići u kafić sa samo ograničenom količinom novca.
