Probudite se postepeno pružiti ruku a tijelo će već početi proizvoditi endorfine. zijevanje - to će biti svojevrsne vježbe disanja. Lijepo i korisno držati se uz krevet nešto ukusno, Odmah nakon buđenja, žvakati, na primjer, kafanu i mozak će shvatiti da je vrijeme da se probude i doručkuju. Prema metodi japanskih budista, možete i odmah nakon buđenja popijte čašu hladne vode.
Pomaže u buđenju pozitivan stav, Nazovite prijatelja ili roditelje, razveselite ih. Nasmiješi se napokon. Nije zastrašujuće ako se osmijeh nategne, signal da je "sve u redu" i dalje će raditi u mozgu.
Oni koji ne čuju ujutro budilica, ujedinite se na tematskim mjestima i budite jedni druge pozivima iz različitih dijelova zemlje.
Radoznalost uma rađa čudne metode uspona, na primjer, guranje sebe iz kreveta. Kažu da se s vremenom razvija refleks za pad iz kreveta na zvuk budilice. Glavna stvar je unaprijed se pobrinuti za meko slijetanje.
Postoje načini i radikalniji. Na primjer imati ljubimca, Gladna mačka može svakoga probuditi, a dobro nahranjena mačka vas prožima u dobrom raspoloženju za cijeli dan koji je pred nama.
Ili pokušajte programirati dva alarma. Neka lezi pored kreveta i svira ugodna melodija. Možete ga isključiti i spavati još minutu. Ugradite drugi glasniji i stavite u kupaonicu. Neka svira melodiju koju želi brzo isključiti. Ujutro je najteže doći do tuša i to ćete učiniti automatski. Na putu upalite svjetlo i otvorite prozor, a odmah nakon postupaka kupke uklonite krevet kako ne bi bilo iskušenja ležati na stazi.
Dakle, već smo u kupaonici, ali još uvijek spavamo. Sjetite se savjeta o tome kontrastni tuš? Možete i bez njega. Ako se ujutro natopite pod hladnom vodom, cirkulacija krvi malo će se poboljšati, ali nećete dobiti naboj živosti za cijeli dan. Korisnije je namakati vruć tuš, a kad se tijelo zagrije, vodu možete učiniti hladnijom.
Razveselite se citrusni ili metin gel za tuširanje, A ako tome dodate mljevenje kave, postupci jutarnje kupke postat će još učinkovitiji, jer se kofein lako apsorbira kroz kožu. Probudite mozak i malo jutarnjih vježbi. Dok perete zube, sjetite se pjesme ili pokušajte računajte na umu troznamenkasti brojevi.
Razveselio se i sad je vrijeme dodati energiju, Iznenađujuće, srdačan doručak pomaže izgubiti težinu - umirujete apetit, a kalorije koje sagorite brzo sagorijevaju. Umjesto čaja ili kave, možete kuhati korijen đumbira, Da biste to učinili, samo ga utrljajte na rernu, prelijte kipućom vodom i dodajte med i limun po ukusu. Takvo piće štedi od prehlade, tonizira, potiče opskrbu krvlju u mozgu i ublažava umor. Ako ne možete zamisliti jutro bez kave, slijedite tradiciju. Ujutro je bolje piti s kremom. Ispada vrlo snažan i hranjiv doručak - nije uzalud kava sa vrhnjem dugo vremena smatrana zasebnim jelom, a ne pićem. Glavna stvar je da bude vruće.
Temperatura, također je važno. Ili ili uzimate energiju iz sebe dok jedete nešto hladno, ili uzimate energiju iz sebe dok jedete nešto vruće. Ako želite da pojačate energiju, onda to treba biti nešto slađe, masnije, toplije i ojačano.
Želite nešto egzotično? Napravite doručak s teksaškim kaubojem. U čašu soka od rajčice dodajte žlicu šećera i prstohvat crnog papra. Sve dobro promiješajte. U napitak možete dodati sendvič: u baguetu stavite omlet i tanku krišku pečene govedine. Nakon takvog doručka, san će se ukloniti kao da je rukom.
A za one koji nisu navikli doručkovati, postoji recept za jutarnji "mojito": navečer ulijte pola limuna ili limete u kipuću vodu i dodajte listove metvice. Vrući čaj stvorit će egzotični čaj, a hladni čaj proizvesti tonik.
I jesti mint bombone na stazi. A sada stvarno - dobro jutro!
