Danas pripremamo salatu za mršavljenje „Četkica“ ili „Šlag“. Nije uzalud da je salata dobila tako ekstravagantno ime, jer je glavna prednost ove salate "čišćenje" svih viška iz tijela. Takvo jednostavno i jeftino povrće poput mrkve i repe u svom sirovom obliku uklanja toksine i otpad. A ako se pridržavate dijetalne prehrane i radite dan posta na ovoj salati nekoliko dana u tjednu, onda vjerojatnost gubitka dodatnih kilograma uopće nije iluzorna.
Glavna prednost salate je njezin sadržaj vlakana. Naime, pomaže u čišćenju crijeva i normalizaciji njegovog rada.
Mogućnosti četkica za salatu su različite. Glavni sastojci su sirova mrkva i repa. Njima dodati kupus, jabuke, celer, orahe. Svo povrće koje ima nula kalorijskih sadržaja, tj. trošite više kalorija nego što ste dobili s tim namirnicama.
Salata sama po sebi nije kana za višak kilograma ili zdravstvene probleme. Samo u kombinaciji s pravilnom prehranom, umjerenom fizičkom aktivnošću, vidjet ćete rezultat.
Vrijeme kuhanja - 15 minuta.
Posluživanja po spremniku - 2
Po 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56.03
sastojci:
Repe - 1 mala;
Mrkva - 1 kom.
Jabuka - 1-2 kom .;
Limunov sok - 2 žlice. l.
Biljno ulje - 1 žlica. l.
recept:
Mrkvu uzmite za salatu koja ima stožast oblik i tupi finiš. Ova mrkva je najukusnija. Očistimo ga s tri na gruboj rerni.
Sad jabuka. Za salatu je najbolje uzeti kisele jabuke. Oni će poboljšati okus salate. Kako jabuke ne bi potamnile, u ovoj fazi ih poškropimo limunovim sokom.
Repe za salatu odabire onu koja ima tamno crvenu boju. Očistimo ga i tri na krupnoj rerni. Ako postoji grater za korejsku mrkvu, utrljajte ga. Salata će izgledati lijepo.
Začinite salatu biljnim uljem i promiješajte. Sva salata je spremna.
Ukusno, zdravo i lijepo.
