Amerika je u energetskoj krizi. Između kave, sode i kofeinirane hrane, ako ona pruža energiju energiji za ovu zemlju s neimaštem, Amerikanci će ga pojesti. Jednom kada se glavni dio koledžskih klinaca koji pokušavaju uvjeriti u svoj finski tjedan, energetski napitci sada su popularni među svim skupinama ljudi.
5-satna energija je energetski napitak koji je dobio nacionalni znak posljednjih godina. Njegova mala veličina boca veličine od 2 unca čini atraktivnu alternativu nekim pićima koji teže na više od 16 unci.
Jesu li snimke s 5 sati energije sigurne za osobe s dijabetesom?
Neki energetski napitci na tržištu sadrže više od 20 grama šećera. Za osobe koje pokušavaju kontrolirati svoj šećer u krvi, ta su pića bez ograničenja.
Piće pušenja za 5 sati energije su bez šećera i sadrže samo 4 kalorije. Za pojedince koji promatraju unos šećera ili konzumaciju kalorija, to se može činiti idealnim. Zdravstveno piće može biti zainteresirano za osobe s dijabetesom iz tog razloga.
Problem s umjetnim sladilima
Desetljećima, bez žurka, stavke su promaknute u osobe s metaboličkim sindromom ili prediabetom ili dijabetesom. To je zato što oni ne utječu na šećer u krvi onako kako tradicionalni izvor šećera rade.
Kada osoba koja nema dijabetes ne jede s jednostavnim šećerom, razina šećera u krvi se povećava, a polako i ravnomjerno poravnavaju u roku od dva sata. Kada osoba s dijabetesom jede nešto s jednostavnim šećerom, s druge strane, njihova razina šećera u krvi se povećava i ne smanjuje koliko bi trebalo. Umjesto toga, ostaje povišen. Saznajte više o odnosu između prehrane i šećera u krvi.
Smatra se da artikli bez šećera nisu imali isti učinak na šećer u krvi, jer sadrže umjetne zaslađivače. Nedavna istraživanja, međutim, dovode u pitanje ovu pretpostavku.
Studija iz 2014. objavljena u prirodi otkrila je da umjetni zaslađivači mogu zapravo povećati probleme šećera u krvi. Umjetni zaslađivači mogu tijekom vremena promijeniti osobnu crijevnu bakteriju. Bakterije izazivaju netoleranciju glukoze u oba čovjeka sa i bez dijabetesa.
Ovo istraživanje, iako ograničeno, sugerira da hrana bez šećera ne mora biti pogodna za ljude koji trebaju pažljivo pratiti i brinuti se za razinu šećera u krvi.
Problem s kofeinom
Šećer nije jedina briga za osobe s dijabetesom. Visoki sadržaj kofeina u trajanju od 5 sati može također uzrokovati probleme šećera u krvi.
Pregled iz 2017. godine izvijestio je da pet od sedam studija sugerira da ljudi s dijabetesom koji konzumiraju kofein imaju veće i duže šećere u krvi.
Prema njihovim internetskim stranicama, snimke s energijom od 5 sati sadrže mnogo kofeina kao šalicu vodeće premium kave. Sadržaj kofeina u šalici kave može se mijenjati, međutim, na temelju marke, vremena piva i broja kuglica , Ako imate dijabetes, jedna do dvije šalice kave može biti sve što je potrebno da biste izazvali problem s razinama inzulina u krvi.
Pijenje previše kofeina može uzrokovati i druge probleme, jer potiče živčani sustav. Konzumiranje velikih količina kofeina u kratkom vremenu može dovesti do predoziranja kofeina. Nuspojave uključuju:
- nervoza
- uplašeni trbuh
- razdražljivost
- osjećaje nervoze
- brzo srce
- anksioznost
- bol u želucu
Dostupna je i inačica pušenja s okusom citrusa, bez kofeina.
Drugi sastojci
5-satna energija pucao sadrži niz dodatnih vitamina B i aminokiselina, kao što su B-12 i taurin. Iako je malo vjerojatno, moguće je da ti sastojci mogu komunicirati s lijekovima koje uzimate. Obavezno potvrdite sa svojim ljekarnikom da je pucanje sigurno uzimati s lijekovima.
Donja linija
Svaka osoba drugačije reagira na kofein i umjetne zaslađivače. Za neke osobe s dijabetesom, 5-satno energetsko piće može se povremeno konzumirati s nulte neželjenih nuspojava ili problema. Međutim, velika količina kofeina ili umjetnih zaslađivača može biti previše za vas.
Dobro je razgovarati sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije nego li upotrijebite energetska pića. Dvojica od vas mogu razgovarati o mogućim komplikacijama i nuspojavama, a vi ih možete vagati protiv svoje želje da doživite poticaj od kofeina. Oni također mogu pomoći da dođete do korijena zašto smatrate da vam je potrebno povećanje energije na prvom mjestu.
Vaš liječnik vam također može pomoći da razumijete što biste trebali učiniti u slučaju da ti snimci utječu na razinu šećera u krvi i da ste bolesni. Možda nećete imati problema s pucanjem kad prvi put pijete, ali to može uzrokovati neki problem u budućnosti. Koristite snimke rijetko kao što možete.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
