Odlučili ste smršavjeti i nastavili ste dijetu, ne znajući za njegove posljedice, kao rezultat toga dobili ste dugo očekivane kilograme, ali osim toga bilo je i manje ugodnih posljedica, poput lomljivih noktiju i gubitka kose. Razlog je prilično trnovit, obično dijeta nije dizajnirana za održavanje optimalne ravnoteže vitamina u tijelu, dizajnirana je posebno za mršavljenje, što znači da vitamini, elementi u tragovima i sve korisne tvari lete u kilogramima.
Uzroci gubitka kose
U početku gubitak nije uočljiv, obično se događa nekoliko mjeseci nakon dijeta. Posebno težak učinak na kosu ekspresne prehrane, za 10 dana koji obećavaju gubitak do 10-20 kilograma. Tijelo prestaje primati potrebne tvari u normalnoj količini i smanjuje njihov unos u kosu, kožu i druge "nevažne" dijelove tijela. To znači da zaustavlja rast kose, kao i razvoj važnih i potrebnih tvari u tijelu za zdravu kožu i kosu.
Rezultat toga je da ako prehrana uključuje gubitak veće od 5 kg mjesečno, zajamčena je vjerojatnost velikog gubitka kose.
Što učiniti i kako smršavjeti bez gubitka kose?
Kako biste postali lijepi, ali i ostali pri svojoj kosi odabirom prehrane, trebali biste obratiti pozornost na set dozvoljenih proizvoda. Najbolje je stvoriti vlastitu dijetu za mršavljenje, koju, kako biste uključili u redoslijed:
- Na dan obavezno pojedi žlicu biljnog ili maslinovog ulja (na primjer, dressing salate).
- Također morate jesti oko 100 grama mesa ili jetre dnevno.
- Ista količina ribe ili alge.
- Obavezno koristite povrće poput brokule, cvjetače ili paprike u količini do 200 grama.
- Svježe voće u količini od 100 grama (bilo kojeg) ili 20 grama suhog voća.
- Pola šalice zobene kaše (oni normaliziraju rad želuca).
- Pola šalice skute dnevno.
- Ne lišavajte se ukusnih orašastih plodova: oraha, badema, lješnjaka, šuma, dovoljno je sve žlice.
Navedeni proizvodi su minimum koji je tijelu potreban za normalno funkcioniranje i opskrbu svih organa vitaminima i mikroelementima.
Što se događa ako se ta hrana ne jede?
Bez jesti orašaste plodove i morske plodove, kosa će postati neposlušna, ako ne jedete meso, vrhovi će se razdijeliti, a cijela dužina vidjet će se lomljiva kosa. Ako izuzmemo sve gore navedene proizvode, kosa će rasti sporije, više će ispadati i gubiti sjaj i ljepotu.
U vrijeme prehrane nabavite posebne pojačane šampone koji će zaštititi kosu izvana.
Ako pravilno pristupite dijeti, povežete dobrog nutricionista, uzmite kompleks vitamina, tada gubitak kilograma neće biti teret i vaša ljepota neće izblijediti.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
