Pušenje 101
Vjerojatno znate da pušenje nije dobro za vaše zdravlje. Nedavno izvješće američkog kirurga opće pripisuje gotovo pola milijuna smrtnih slučajeva godišnje za pušenje. Vaša pluća su jedan od organa koji najviše utječu na duhan. Evo kako pušenje utječe na vaše pluća i vaše cjelokupno zdravlje.
Kako pluća nepušača funkcioniraju?
Zrak iz izvan tijela dolazi kroz stazu zvanu dušnik. Zatim prolazi kroz mjesta koja se nazivaju bronhiole. Oni se nalaze u plućima.
Vaša pluća su sastavljena od elastičnog tkiva koja se ugovara i širi dok dišete. Bronchioles donijeti čist zrak bogat kisikom u pluća i istjerati ugljični dioksid. Tiny, kose poput struktura line pluća i zračne putove. To se zove Cilija. Očistite prašinu ili prljavštinu koja se nalazi u zraku koji dišete.
Kako pušenje utječe na pluća?
Dim cigarete sadrži mnoge kemikalije koje štete vašem dišnom sustavu. Te kemikalije upale pluća i mogu dovesti do prekomjerne proizvodnje sluzi. Zbog toga, pušači imaju povećan rizik za pušače kašalj, bronhitis i infektivne bolesti kao što je upala pluća. Ova upala također može izazvati napade astme kod osoba s astmom.
Nikotin u duhanu također paralizira čilije. Normalno, čilija čisti kemikalije, prašinu i prljavštinu kroz dobro koordinirane kretnje. Kada su ciljevi neaktivni, toksične tvari mogu se akumulirati. To može dovesti do zagušenja pluća i kašlja pušača.
I duhan i kemikalije pronađene u cigaretama mijenjaju staničnu strukturu pluća. Elastični zidovi unutar dišnih puteva razgrađuju se. To znači da postoji manje funkcionalna površina u plućima.
Da bismo učinkovito izmjenjivali zrak koji dišemo, bogat kisikom, s zrakom koje izdišemo, ispunjeno ugljičnim dioksidom, potrebna nam je velika površina.
Kada se tkiva pluća razgrađuju, one ne mogu sudjelovati u toj razmjeni. Na kraju, to dovodi do stanja poznatog kao emfizem. Ovo stanje karakterizira kratkoća daha.
Mnogi će pušači razviti emfizem. Broj cigareta koje pušite i drugi čimbenici životnog stila mogu utjecati na to koliko je šteta učinjena. Ako imate dijagnozu ili emfizem ili kronični bronhitis, kažu da imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB). Oba poremećaja su tipovi KOPB.
Check out: Učinci pušenja na tijelo "
Koji su vam uvjeti rizici za pušačima?
Uobičajeno pušenje može dovesti do nekoliko kratkoročnih posljedica. Ovo uključuje:
- kratkoća daha
- oštećena atletska izvedba
- grubo kašalj
- loše zdravlje pluća
- loš dah
- žuti zubi
- loše dlačice, tijela i odjeće
Pušenje je također povezano s mnogim dugoročnim rizicima za zdravlje. Razumljivo je da pušači imaju veću vjerojatnost od nepušača da razviju sve oblike raka pluća. Procjenjuje se da je 90 posto slučajeva raka pluća zbog redovitog pušenja. Muškarci koji puše imaju 23 puta veću vjerojatnost da raka pluća raka nego muškarci koji nikada nisu pušili. Slično, žene imaju 13 puta veću vjerojatnost da raka pluća raka nego žene koje nikad nisu pušile.
Pušenje također povećava rizik od drugih bolesti povezanih s plućima kao što su KOPB i upala pluća. Oko 80 posto svih smrtnih slučajeva povezanih s KOPB-om u Sjedinjenim Državama uzrokovano je pušenjem. Redoviti pušači također imaju veću vjerojatnost da će doživjeti rak od:
- gušterača
- jetra
- trbuh
- bubreg
- usta
- mjehur
- jednjak
Rak nije jedini dugoročni zdravstveni problem koji može uzrokovati pušenje. Udisanje duhana također smanjuje cirkulaciju krvi. To može povećati vjerojatnost:
- srčani udar
- moždani udar
- koronarna bolest
- oštećene krvne žile
Kako prestanak pušenja utječe na pluća?
Nikada nije prekasno prestati pušiti. Unutar nekoliko dana od prestanka pušenja, kilija će početi regeneraciju. U roku od nekoliko tjedana do mjeseci, vaša celula može ponovno postati potpuno funkcionalna. To drastično smanjuje rizik od razvoja bolesti povezanih s plućima, poput raka pluća i KOPB.
Nakon 10 do 15 godina apstinencije od duhana, rizik od razvoja raka pluća postat će ekvivalentan onome tko nikad nije pušio.
Kako prestati pušiti
Iako to nije lako prekršiti naviku, to je moguće. Razgovarajte sa svojim liječnikom, licenciranim savjetnikom ili drugima u svojoj mreži za podršku kako biste započeli na pravom putu.
Postoji nekoliko opcija koje vam omogućuju da prestanete uz brzinu koja vam odgovara. Ovo uključuje:
- nikotinske zakrpe
- e-cigarete
- pohađanje grupe za podršku
- savjetovanje
- upravljanje uvjetima koji promiču pušenje, kao što je stres
- psihička vježba
- odlazak iz hladnoće purice
Važno je isprobati različite metode kada prestanete pušiti. Ponekad je korisno kombinirati različite strategije, poput vježbanja i smanjenja nikotina. Smanjenje količine koju pušite ili potpuno uklanjanje navike može poboljšati zdravlje vaših pluća.
Ako osjetite simptome povlačenja, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći odrediti plan za prestanak pušenja koji vam odgovara.
Nastavite čitati: Savjeti za prestanak pušenja "
