Kad sam bio vrlo mlad, ljeto je bilo čarobno vrijeme. Igrali smo se izvan cijelog dana, a svako jutro bilo je puno obećanja. U svojoj 20-im godinama živio sam na Južnoj Floridi i proveo puno slobodnog vremena na plaži, uz bazen ili pranje automobila u bikiniju.
Do 30 godina bio sam svjestan veze između oštećenja sunca i bora. Počeo sam nositi više krema za sunčanje i izbjeći nepotrebno izlaganje. Sada pokušavam imati više ravnoteže. Moji lijekovi me skloni iscrpljenosti vrućini, ali volim kako je sunce za moju psorijazu.
Evo nekoliko načina kako postići tu ravnotežu.
Koristite blister stick na nogama prije nego što odete bez sjaja
Volim svoje tenisice i stanke, ali u najtoplijim mjesecima posljednja stvar koju želim su čarape koje čuvaju noge čak i toplije. Problem (osim mirisa) je iritacija kože.
Za mene, nadraženu kožu znači psorijazu, a moje noge su posljednje mjesto na kojem želim. Naći sam da je cijev od anti blister voska vrlo korisna kako bi se spriječilo iritacije na nogama.
Nakon nošenja cipela bez čarapa, mogu vidjeti razdražene točke na mojim prstima, na vrhu moje noge i na području gležnja. Ta mjesta su upravo tamo gdje primjenjujem vosak. Kad to učinim, dobijem manje mjehurića, lakše mi se obuću, a dobivam i manje mjesta.
Budite sigurni da uvijek imate mjesto da se ohladite
Ako želite sunčati, dobro je imati vodu u blizini kako biste povremeno hladili tjelesnu temperaturu. Budući da sam sklon toplotnom iscrpljenju i brzo dolazi, uvijek odabire mjesto na plaži najbližoj vodi ili bazenu.
Kad osjetim da se simptomi pojavljuju, moram se brzo ohladiti. Obično, povremeno upadanje u vodu, uključujući i moju glavu, je sve što trebam.
Iscrpljenost topline može biti opasna, ali ne ako ste svjesni i poduzmite sve od sebe kako biste ga spriječili. Ovo produljuje vrijeme koje mogu provesti na otvorenom s obitelji i prijateljima.
Izlaganje suncu je dobro, ali u ograničenim količinama
Izlaganje suncu može biti divno za psorijazu, ali to ne znači da bi trebalo biti neograničeno. Duljina vremena koje provodite na suncu ovisi o tome gdje su vaše baklje i kakvu vrstu psorijaze imate (eritrodermi, plak ili gutat).
Za najbolje smjernice o vremenu, trebat ćete se posavjetovati sa svojim liječnikom. Kad je moja gutata psorijaza zapalila na pročeljima mojih sjenki nakon pedikure, izložila sam kožu na suncu svega 20 minuta svaki dan, a zatim nastavila sunčati noge s krema za sunčanje.
Anti-chafing proizvodi neizmjerno pomažu
Razmislite o anti-chafing proizvodu, kao što su kukuruzni škrob, mast za pelene ili gel za prašak. To je bio životni mjenjač za mene! Kao curvy djevojka, ljetne temperature uvijek znače chafing i bol.
Kukuruzni škrob je najjeftiniji način, ali volim gel za prašak. Mogu glatko gelirati gel na površinama koje se bore, suši se svilenkastom prahu, i čini se da se ne prenosi na moje sjedalo, čak i ako znoj. Posebno ga volim za vanjski vjenčanja i vrtne zabave.
Ulagati u suncobran
Ovaj svibanj zvuk glup, ali suncobran je super za aktivnosti na otvorenom, kao što su shopping, umjetničke emisije, ili festivali. To je stvarno hladnije pod suncobranom koji reflektira toplinu. Moja izgleda poput običnog crnog kišobrana, ali s unutrašnjom srebrnom tkaninom. Dobro me je služio kad sam putovao trajektom i čekao na molu dva puta dnevno na Manhattanu. To se uklapa u moj kovčeg za putovanje u tropske klime i drži me hladnije dok šeću vani.
Izlet
Nitko ne bi trebao izbjegavati cijelo ljeto. Potrebno je samo malo priprema i odlučnost kako bi se osiguralo da se vaša psorijaza neće zadržati.
Lori-Ann Holbrook živi sa suprugom u Dallasu, Texas. Ona piše blog o "danu u životu gradske djevojke koja živi s psorijaznim artritisom" na CityGirlFlare.com.
