Još malo vremena preostao je u užurbanim danima: rastegnuti ste tanke veze cipela vašeg dječaka, sjećajući se se da vam donose poslastice za rođendan vašeg suradnika i volontirajući se da se pridružite drugom odboru. Ali ako je neko vrijeme bilo da ste učinili nešto lijepo za sebe, vrijeme je da odredite neku ljubav prema sebi!
Samoljublje utječe na sve, od onoga koga datete, kako se vi percipiraju na poslu, koliko se dobro nosite kad djeca ispituju vaše ograničenje kod kuće. To je korisno za vaše mentalno zdravlje, tako da nema potrebe da se osjećate krivim za uzimanje neko vrijeme za sebe. Planirate dati neko vrijeme, pažnju i privrženost najvažnijoj osobi u vašem životu. Opustite se u ozbiljnoj samopouzdanju i upoznajte se još bolje. Evo devet kreativnih ideja za početak rada.
1. Udarite samo cestom
Solo putovanje je trendovano upravo sada iz dobrog razloga. Prednosti solo putovanja su ogromne! Ne samo da ćete raditi upravo ono što želite učiniti bez pregovaranja s putničkim prijateljem (slatkom slobom!), Ali možete i uzeti svoj put po vlastitim tempom. Jedno putovanje može biti upravo ono što vam je potrebno da biste izašli izvan vaše zone udobnosti. Također vam pruža prostor za istraživanje svijeta i sebe. Nikada ne znate što biste mogli otkriti. Bilo da možete samostalno upravljati jednu noć ili tri mjeseca u inozemstvu, sigurno će vam biti nevjerojatna avantura.
2. večera za 1 sat
Izvucite lijepo jelo i svoje omiljene svijeće - vrijeme je za sve. I to je samo za tebe. Bilo da idete van ili ostanete kod kuće, uživajte u omiljenoj hrani i uživajte u svakom zalogaju. Nema potrebe žuriti. To je sve o vama, što znači da nema zaslona ili ometanja. Umjesto toga pokušajte se ponovo spojiti i ostati u tom trenutku.
3. Tiho povlačenje
Ako je sama sa sobom zastrašujuća, ili ako ne možete prestati govoriti o tome koliko je teško bilo da ne govorite, tiho odstupanje može biti za vas. Većina duhovnih vježbi vodi vas kroz meditaciju i druge vježbe kako biste razvrstali kaos u vašem umu. Nema pritiska da se izvode ili da se prijatelji - ovo povlačenje je sve što se tiče propagiranja vašeg uma.
Ako vođeni povlačenje nije u karticama, možete učiniti svoje. Idite na kampiranje negdje bez stanice, ili isključite sve svoje uređaje za tihi staycation. Bez obzira što radite, unesite časopis i pripremite se za ozbiljno vrijeme gledanja prema unutra.
4. Digitalni detox
Ne sviđa mi se! Studije pokazuju da je vaš Facebook i Instagram pomicanje zapravo depresivno. Prečesto je da se usporedimo s savršenim slikama koje vidimo. Proveli smo gotovo 11 sati dnevno zureći u ekran, a to nas ne čini sretnijim.
Vrijeme je da odmaknemo i provodimo neko vrijeme IRL (u stvarnom životu). Pokušajte odlazak iz sunca do zalaska sunca bez gledanja na jedan zaslon. Isključite telefon i stavite ga u ladicu. Sakrij daljinski upravljač. Umjesto bezumno pomicanja ili binginga na stranim stvarima, isprobajte sljedeće:
- Pročitaj knjigu
- očistite ormar
- ležerno pijuckati ukusnu kavu
- izađi van
- provesti neko tehnološko slobodno vrijeme s prijateljima
Bit ćete iznenađeni kako ćete se osvježiti i opustiti na kraju dana. Čak i bolje, svake večeri prije spavanja stavite na stranu sat-dva vremena bez zaslona. Bolje ćete spavati i konačno imati neko vrijeme za sebe.
5. Meditirajte
Najbolji način da se upoznate je da se upliću u vaš um. Suprotno popularnim uvjerenjima, meditacija ne znači šutjeti vaše misli, već učiti proći kroz njih i podići se iznad buke. Meditacija vam može pomoći da dobijete novu perspektivu, upravljate stresom, pa čak i poboljšate raspoloženje. Jednostavna praksa pamćenja može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju nekih stanja poput visokog krvnog tlaka i kronične boli. Dosta je sjajnih aplikacija koje će vam pomoći da započnete.
6. Idite divlje
Ne morate se odlučiti za osvajanje Pacific Crest Trail na svoju ruku poput Cheryl Strayed. Kratko pješačenje, noćenje kamping izlet, ili full-puhano backpacking avantura može vas ući u svijet i doživljava nove avanture. Pokušajte to učiniti sami kako biste najbolje iskoristili svoje putovanje u prirodu.
7. Zagrliti strah
Moglo bi vas prvo iznenaditi, ali pokušajte biti hrabri i učiniti nešto što je fizički izazovno ili izvan vaše zone udobnosti. Neke opcije uključuju:
- poduzmite vježbu koja vas zastrašuje
- saznajte kako trapezirati
- žičara
- igrati na otvorenom mic noći
- skakati s padobranom
- zagrli pozornicu na lokalnom karaoke zajednici
Nije važno što radite, samo što se guraš. Ne samo da ćete imati moćnu memoriju, već ćete shvatiti da ste sposobni toliko više nego što mislite!
8. Živite svoj omiljeni dan
Što vam savršeni dan izgleda za vas? Od buđenja do posljednje što vam je učinio prije spavanja, uživajte u potpunom danu svih svojih omiljenih stvari. Idite sve na hranu koju volite, film koji vam cijelo srce čini, i hobije koje vas čine ravnodušnim. Danas je tvoj dan. Kao što će Donna i Tom reći, "liječite se!"
9. Provjerite vrijeme za užitak
Ne trebate partnera da uživa u užitku. Masturbacija može pomoći u izgradnji samopoštovanja, olakšavanju zaspati i povećanju vašeg seksualnog života. Upoznavanje vašeg tijela i ono što vam se sviđa mogu napraviti seks s partnerom još ugodnijim.
Poanta
Baš kao i svaka druga vrsta ljubavi, samo-ljubav se mora njegovati. Stalno se brinete o drugima, tako da ne biste trebali osjećati krivnju zbog toga što ste neko vrijeme uzeli za sebe. Ako vas nitko od gore navedenih interesa ne zanima, barem pokušajte se natapati u opuštajućoj kadi, dobiti masažu ili se obući. Kupujte svoj omiljeni buket cvijeća ili desert. Zaslužuješ to!
