Ljeto ponekad može donijeti neugodnu medijsku oluju koja baca nijansu nad ženskim tijelima. Ali bljesak vijesti: Imate tijelo? Onda ste već spremni za bikini.
Ljetno vrijeme dolazi s nizom naslova o tome što bi vaše tijelo trebalo biti: "Dobivanje kupaćih kostura spremnih s ovom vježbom" ili "Izrada vašeg bikinskog tijela sve što bi trebalo biti", na primjer.
Ali što to čak znači? Ako mislite o tome, ovi naslovi - i pojam "bikinijevo tijelo" - temelje se na strahu. Strah koji uzrokuje više zla nego zdravlje.
Kako razgovaramo s oblicima je kako se sami vidimo
"Ovi pojmovi i fraze upadaju u strah, ono što nazivam teškim emocijama, osjećaj koji nas spušta i odbija nas od toga da bude osoba za koju znamo da nam treba biti", objašnjava Katie Horwitch, osnivačica žena protiv negativnog razgovora (žele). "To znači da, da, ti htjeti nositi kupaći kostim i htjeti idete na plažu, ali možda nećete biti spreman za to. I to donosi staro pitanje koje se ponekad pitamo: 'Jesam li dovoljno?' "
Ovo nije samo problem naslova. Nije samo medijima da popravljaju svoj govor.
Korijen problema leži u načinu na koji trgovačka društva prodaju ove proizvode i kako su bikini (ili kupaći kostimi općenito) povezani s određenom vrstom tijela. Većina časopisa ima tanke bijele žene koje imaju plave valove za kosu i bez napora kao izlog "bikinija tijela".
I čitatelji su primijetili. U anketi za časopis Women's Health, čitatelji su glasali da se pojam zabrani.
Nije samo žene koje bi trebale biti zabrinute. Pokrivači časopisa mogu utjecati na samopoštovanje mladih djevojaka i njihovu želju da budu mršaviji u dobi od 6 godina. Horwitch kaže da bikini zapravo ne misle o tome kako se osjećate u kupaćem kostimu, ali stalnu brigu o tome je li vaše tijelo napravilo rez.
Neke žene mogu se osjećati kao da ga nisu zarađivale jednostavno zato što nisu učinili točan program vježbanja ili slijedili plan prehrane.
"Da, imajući bikini tijelo samo stavlja bikini na svoje tijelo", nastavlja Horwitch. "Ali poslije osjećaj da imamo ono što smatramo "bikinskim tijelom", što je samopouzdanje koje postoji bez obzira što nosiš. "
Dakle, ovo samopouzdanje neće se dogoditi preko noći
Ali ako se iskazuješ ljubaznost malo po malo, jednom dnevno, može vam pomoći da stignete tamo.
Što izgleda kao milost? Gledanje vlastitog razmišljanja je dobro mjesto za početak.
"Praktično razgovarajte s vašom zvijezdom u ogledalu kao i vaš najbolji prijatelj", potiče Vivian Diller, dr.sc., psiholog i autor "Face It: Što žene doista osjećaju kao promjenu izgleda". "Iznenađuje koliko smo ljubazni i podržavali su za druge, a ne za sebe ", kaže ona.
Drugi način da se vježbate biti ljubazni prema sebi je skrenuti pismo na sezonu kupaćih kostima. Uostalom, u svojoj jezgri, nošenje bikini zapravo je o želji da se dobro osjećate prema sebi.
Ali kako biste to učinili, morate shvatiti što stvarno želite.
Želite li ograničiti unos ugljikohidrata ili uzeti dva teretana svaki dan? Vjerojatno ne. Želite li jesti zdravo i razviti fitness rutinu koja može biti temelj za zdraviji način života? Zahvaljujemo se brzo popravci nisu ionako stvarni.
Održavanje fitness rutina je vjerojatno više u skladu sa svojim ukupnim zdravstvenim ciljevima umjesto da se ubije tri tjedna u nadi privremenog tijela.
"Uvijek će biti nešto za 'pripremiti se', ali to ne znači da morate 'pripremiti' za to", objašnjava Horwitch, pozivajući se na blagdane, novu godinu, proljetnu stanku i ljetnu sezonu. "Usredotočite se na zdravlje i sreću tijekom cijele godine i obećavam vam da nikad nećete morati brinuti o preuređenju cijele svoje rutine i slanje na sljeme".
Naši umovi nas najviše definiraju
Kako žene govore o brandovima o onome što žele, također moramo promijeniti način na koji se međusobno govorimo. Vrijeme je da radimo prema kulturi uključivosti. Postoji Tumblr post koji je otišao virusom koji tvrdi: "Moju majku je uvijek poučavao da prva misao koja prolazi kroz vaš um je ono što ste bili uvjetovani razmišljanjem. Ono što sljedeći put misli da određuje tko ste vi. "
Ako se nađete da sudjelujete u štetnom razgovoru o nečijem tijelu, modu bikinija ili ne, napravite drugu misao da shvatite da trebate promijeniti način na koji govorite.
"Možemo razgovarati o uvredljivosti" bikinskog tijela ", ali onda sudjelovati u njoj kad vidimo fotografije slavnih", dodaje Diller. "Kao kulturu, moramo se odvojiti od suda i drugih na temelju nerealnih standarda ljepote, tako da sljedeća generacija raste kako bi bila otvorenijih za svoje tijelo i sebe", kaže ona.
Neka se kolektivno slažemo da ništavim izraz
Puno je posla da se prije nego pojam "bikinijevo tijelo" potpuno nestane. Može se osjećati kao da ne možete ništa učiniti kao pojedinac - ali to iskreno nije istina! Najbolje što možete učiniti je dopustiti da vam novac govori.
"Istina je da ako i dalje kupujemo, ona će i dalje postojati", dodaje Horwitch. "Ako nastavimo s tim" Bikini Body Workout ", ostat će na rasporedu fitness studija. Ako nastavimo kliknuti veze "Bikini tijelo", web stranice će nastaviti stvarati više takvih sadržaja. "
Istina iza ovoga može se vidjeti iz prve ruke od trenera Kayla Itsines, koji je stvorio Bikini Body Guides (BBG) koji su razvili kultni slijed.
"Ona više ne voli pojam" BBG "jer to podrazumijeva da postoji samo jedna vrsta tijela prikladna za bikini", kaže Bloomberg Businessweek u članku iz 2016. godine o fenomenu fitnessa.
Izrazi "bikinijevo tijelo" i BBG i dalje se oglašavaju diljem svoje web stranice, ali činjenica da je javno priznala problem s terminologijom i svjesno se odlučila odmaknuti od toga stvaranjem njene aplikacije pokazuje napredak.
Naravno, najveći napredak dolazi od početka.
Ako ste to napravili daleko, počnite vjerovati da apsolutno uključuje vaše. Živahno o tome da odmah pukneš plažu u tom djeliću? Pripremite se u sobi s vama, a zatim svojim prijateljima.
Neka mini-party pokuša na sve vrste kupaćih kostima i pomiče svoje stvari ispred zrcala.
Kada se vaše povjerenje povećava - a vi ste uživali u podsjetniku da su vaši prijatelji na vašoj strani - uzmite svoju zabavu na plažu, jezero ili bazen i slavite svoje tijelo bikinija zajedno.
Ashley Lauretta je slobodni novinar sa sjedištem u Austinu, Texas. Ona je pomoćnica urednika za LAVA Magazine i pridonosi uredniku za žensku vožnju. Osim toga, njezin redak se pojavljuje u Atlanti, ELLE, Men's Journalu, espnW, GOOD Sportsu i još mnogo toga. Pronađite je online na ashleylauretta.com i na Twitteru @ashley_lauretta.
