Pregled
Lactobacillus helveticus je vrsta bakterija mliječne kiseline koja se prirodno nalazi u crijevima. Također se prirodno nalazi u određenoj hrani, kao što su:
- Talijanski i švicarski sirevi (npr. Parmesan, cheddar i Gruyère)
- mlijeka, kefira i mlaćenice
- fermentirane hrane (npr. Kombucha, kimchi, kiseli krastavci, masline i kiseli kupus)
Također možete pronaći L. helveticus u probiotskim dodatcima, L. helveticus povezan je s poboljšanim crijevnim, oralnim i mentalnim zdravljem. U nastavku razbijamo istraživanje i istražujemo načine L. helveticus mogu imati koristi za vaše zdravlje.
Želite li saznati više o drugim probioticima? Evo praktičnog vodiča probiotika 101.
Koje su prednosti?
Ovdje ćemo objasniti 16 mogućih zdravstvenih prednosti. Neki su dokazani rezultati u ljudskim studijama. Drugi su preliminarne studije i rezultati su objavljeni u miševa ili in vitro. In vitro studije su učinjene u stanicama u laboratoriju. Podijelili smo ih tako da možete jednostavno kretati. I dok su sve studije i rezultati uzbudljivi, daljnja istraživanja, uključujući ljudske kliničke studije, potrebna su za dokazivanje rezultata pronađenih u preliminarnim miševima i in vitro studijama.
Studije u ljudi
1. Promiče cjelokupno zdravlje crijeva
Ova studija je utvrdila da je potrošnja L. helveticus potaknula je proizvodnju butirata, što pomaže u ravnoteži i stabilnosti želuca.
2. Smanjuje krvni tlak
Istraživanje 40 sudionika s visokim do normalnim krvnim tlakom otkrilo je dnevnu konzumaciju tableta u prahu s fermentiranim mlijekom L. helveticus smanjen krvni tlak bez štetnih učinaka.
3. Poboljšava anksioznost i depresiju
Preliminarni rezultati pokazali su da L. helveticus i Bifidobacterium longum, uzeti u kombinaciji, mogu smanjiti simptome anksioznosti i depresije.
4. Poboljšava san
Jedna studija pokazala je konzumaciju fermentiranog mlijeka s L. helveticus poboljšani san kod pacijenata u dobi od 60 do 81 godine.
5. Skraćuje duljinu bolesti gornjih dišnih puteva
Ova studija, koja je imala 39 elitnih sudionika sportaša, pronašla je L. helveticus smanjila duljinu bolesti gornjih dišnih puteva.
6. Povećava razinu kalcija
U studiji provedenoj 2016. godine, skupina sudionika u dobi od 64 do 74 godina je jeli jogurtom L. helveticus probiotik svako jutro. Istraživanje je pokazalo da se razina kalcija u serumu povećala kod onih koji su jeli jogurt.
7. ima pozitivan učinak na metabolizam kalcija
Istraživanje žena u postmenopauzi u dobi između 50 i 78 godina ustanovilo je da je pozitivan učinak na metabolizam kalcija u žena koje su dobile mlijeko s L. helveticus, Također je utvrdio da je smanjen paratiroidni hormon (PTH), koji je povezan s gubitkom kostiju.
8. Tretira infekcije crijeva
Istraživanje objavljeno u Frontiers in Microbiology sugerira da L. helveticus može pomoći u liječenju infekcija u vašem crijevu.
Studije miševa
9. Učenje i pamćenje
Kada su miševima davani sirutku kiselog mlijeka Calpis, L. helveticus-tni mliječni proizvod, miševi su pokazali poboljšanje u testovima učenja i prepoznavanja.
10. Artritis
U ovoj studiji su otkrili istraživači L. helveticus smanjila proizvodnju splenocita kod miševa, što može poboljšati simptome povezane s artritisom.
11. Dermatitis
Ovdje su miševi dobili L. helveticus-fermentirano mlijeko sirutke usmeno. Istraživači su otkrili da može biti učinkovito u sprječavanju pojave dermatitisa.
12. Gljivični rast
Ovo istraživanje otkrilo je da L. helveticus potisnuta vulvovaginalna kandidijaza kod miševa.
13. Tumori grudi
U ovom istraživanju miševi koji su hranjeni L. helveticus-fermentirano mlijeko pokazuje smanjenu stopu rasta tumora dojke.
14. Infekcija
U ovom istraživanju, istraživači su pronašli mlijeko fermentirano od strane L. helveticus daje miševi ponudila bolju zaštitu od infekcije salmonelom.
Studije in vitro
15. Rak
Bilo je nekoliko in vitro studija koje su se bavile potencijalom borbe protiv raka L. helveticus, Ovo istraživanje otkrilo je da L. helveticus inhibiraju proizvodnju stanica humanog karcinoma debelog crijeva. Pronađene su dvije različite studije L. helveticus potisnula proizvodnju stanica ljudskih karcinoma debelog crijeva. Ovo istraživanje otkrilo je L. helveticus inhibiraju proizvodnju stanica raka jetre, posebno stanica raka HepG-2, BGC-823 i HT-29.
16. Upala
U ovoj studiji, istraživači su proučavali sposobnost L. helveticus modificirati ili regulirati imunološke funkcije in vitro. Njihovi rezultati pokazali su da bi moglo biti korisno u razvoju proizvoda koji se koriste za prevenciju ili liječenje bolesti povezanih s upalom.
Gdje pronaći ovaj probiotik
Kao što je spomenuto, L. helveticus je vrsta bakterija koje se obično nalaze u mliječnim proizvodima i fermentiranoj hrani.
L. helveticus također se prodaje kao probiotik. Probiotici se mogu naći u većini ljekarni, trgovinama zdrave hrane i online. Evo nekoliko proizvoda koje možete skinuti s Amazonom. Odabrali smo proizvode s najvišom ocjenom korisnika:
- PROBIOTIKA raspoloženja
- Vrt život
- Proširenje života
Pobrinite se za istraživanje tvrtke jer ti proizvodi nisu regulirani od strane US Food and Drug Administration (FDA). Saznajte više o najboljim probiotskim dodatcima vani.
Koliko možete konzumirati?
Probiotici se mjeri brojem živih organizama po kapsuli. Tipičan L. helveticus doza se kreće od 1 do 10 milijardi živih organizama dnevno u 3 do 4 podijeljene doze.
Prije nego započnete novi dodatak, obratite se svom liječniku ili nutricionista. Vaš prvi izbor za uvođenje probiotika bi trebao biti jedući hranu gdje se prirodno pojavljuje.Ako odlučite upotrijebiti dodatke, obavite svoje istraživanje robnih marki. FDA ne nadzire dopunske lijekove, a moglo bi doći do problema s sigurnošću, kvalitetom ili čistoćom.
Rizici i upozorenja
L. helveticus smatra se sigurnom i ima vrlo malo nuspojava ili interakcija. Nekoliko stvari koje treba imati na umu:
- L. helveticus uzeti s antibioticima može smanjiti učinkovitost L. helveticus.
- Uzimanje L. helveticus s lijekovima koji potiskuju imunološki sustav može povećati vaše šanse za dobivanje bolesti.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionista prije nego što počnete uzimati L. helveticus kako biste bili sigurni da nema interakcija.
Donja linija
Probiotici i namirnice koje sadrže L. helveticus mogao bi vam donijeti zdravstvene beneficije. Točno koliko će utjecaj, ako ga ima, ovisiti o vašem pojedinom gastrointestinalnom sustavu. Neki bi ljudi mogli tolerirati više L. helveticus u svojoj prehrani, ili kao dodatak, od drugih ljudi.
Najbolje je jesti hranu koja prirodno ima L. helveticus ili početi s malim dozama, a zatim dodati, prema planu prehrane. Zamolite svog liječnika da vam pomogne u izradi režima koji najbolje odgovara vama. I svakako pratite kako se osjećate!
Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao dobiti dio prihoda kada kupite nešto pomoću gore navedenih linkova.
