Pregled
Imajući tjeskobno dijete može biti srcepojno iskustvo za vas i tvoje dijete. Učinit ćeš sve kako bi smirila njezine osjećaje, ali gdje možete početi? Nismo se rodili razumijevajući kako se utješiti, ali moramo naučiti. Kada ste roditeljima uznemirenog djeteta, imate dva posla: smirite je i pomažite joj da nauče kako se smiriti.
Anksioznost u djetinjstvu savršeno je prirodna. Istina je da naš svijet može izazvati anksioznost izazivanja bilo koga. Dječji nedostatak razumijevanja oko svijeta oko sebe, njihovog kratkog stasa i nedostatka kontrole može znatno pogoršati tjeskobu.
Znakovi
Prema Anxiety Disorders Association of America, jedna od osam djece pati od poremećaja anksioznosti. Kako ćete znati ako vaše dijete osjeća malo straha, u odnosu na patnju od poremećaja?
Anksiozna poremećaj dijagnoza pokriva nekoliko vrsta anksioznosti, uključujući opsesivno-kompulzivni poremećaj i panični poremećaj. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) može se dijagnosticirati kod djece koja su doživjela traumatični događaj, poput nesreće.
Da biste se razlikovali, potražite toliko veliku zabrinutost da ometa svakodnevne aktivnosti. Dijete koje se boji velikog psa možda samo doživljava strah. Dijete koje neće napustiti kuću jer bi moglo susresti psa može imati poremećaj. Također biste trebali potražiti fizičke simptome. Znojenje, nesvjestica i osjećaj gušenja mogu ukazivati na anksiozni napad.
Prvo što želite učiniti ako sumnjate da vaše dijete ima anksiozni poremećaj je zakazivanje liječničkog sastanka. Liječnik može pregledati medicinsku povijest svog djeteta kako bi vidio postoji li temeljni razlog za simptome. Oni bi također mogli uputiti vašu obitelj mentalnom ili ponašajućem zdravstvenom stručnjaku.
Opcije za pomoć anksioznoj djeci uključuju profesionalnu terapiju i lijekove na recept. Također možete pomoći smiriti tjeskobu vašeg djeteta s tim prirodnim pristupima.
1. Yoga i vježbe disanja
Što je: Nježni, spori pokreti tijela i disanje s pažnjom i koncentracijom.
Zašto to radi: "Kada se tjeskoba povećava, promjene se javljaju u tijelu, uključujući plitko disanje", kaže Molly Harris, profesionalni i yoga terapeutkinje koji radi s djecom. "To može uzrokovati povećanje anksioznosti, produžujući osjećaj stresa".
"U yogi, djeca uče" trbušni dah ", koji proširuje dijafragmu i ispunjava pluća. To aktivira umirujuće stanje putem parasimpatičkog živčanog sustava. Srčana stopa usporava, snižava krvni tlak i djeca osjećaju veći osjećaj smirenosti. "
Gdje započeti: Vježbanje yoge zajedno je izvrstan uvod, a mlađi vaše dijete je kad počnete, to bolje. Izaberite zabavu, lako se postavlja kao prizor mosta ili pozicija podređenog djeteta. Usredotočite se na držanje i duboko disanje.
2. Art terapija
Što je: Umjetnička terapija uključuje dopuštajući djeci da umjetnost za svoje opuštanje, a ponekad i za terapeute tumačiti.
Zašto to radi: "Djeca koja ne mogu ili ne žele komunicirati svoje osjećaje verbalno, ipak se mogu izraziti kroz umjetnost", kaže Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., Cleveland Clinic. "Senzorsko iskustvo stvaranja umjetnosti može biti umirujuće u sebi i poticati djecu da ostanu u ovom trenutku".
Gdje započeti: Neka vam umjetni materijali budu dostupni i potaknite dijete da ih koristi koliko god često vole. Usredotočite se na proces stvaranja, a ne gotovog proizvoda. Kvalificirani umjetnički terapeuti mogu se pronaći pretraživanjem internetskog direktorija Art Therapy Credentials Board.
3. Terapija dubinskom pritisku
Što je: Primjenjujući nježan, ali čvrst pritisak na tijelo tjeskobne osobe s tlačnim odjećom ili nekom drugom metodom.
Zašto to radi: "Kad sam radio s djecom s posebnim potrebama kao što su anksioznost i autizam, shvatio sam da grljenje uzrokuje brzo oslobađanje anksioznosti", kaže Lisa Fraser. Fraser je nastao izumiti Snug Vest, odjeću koja se može napuhati i omogućiti korisniku da sebi pribjegava potrebnom zagrljaju.
Kako započeti: Postoji nekoliko "squeezing" proizvoda dizajniran za smanjenje anksioznosti. Također možete pokušati nježno kotrljati dijete u deki ili sagovima, slično tome kako beba može biti omotana.
