Nakon što ste se vratili kući iz znojavne teretane ili SoulCycle klase, vjerojatno znate treba pomiješati smoothie ili puniti gorivom sa zdravim obrokom koji sadrži bjelančevine. Budimo iskreni, ipak. Šećer u krvi osjeća se slabo i sve što stvarno želite jest kolačić (ili pet) - stat.
Pa, budite spremni upuštati se u neko čokoladno ili bademovo dobročinstvo od kikirikija, a da se ne osjećate loše! Umjesto nekog drugog lumpy shake, napunite svoju energiju nakon vježbanja s proteinom pakiranim kolačićem, napravljenim od sastojaka kao što su proteinski prah, zobena kaša i bademovo maslac.
Preporuča se jesti protein i ugljikohidrate ubrzo nakon vježbanja. Ovi ukusni kolačići će vas zadržati sve do punog obroka uz pružanje nekih bjelančevina koje vaše tijelo treba. Dakle, prolijte zdjelu za miješanje i pecimo!
Cookies s visokim proteinskim čokoladnim kikirikem maslacem
Ne dobiva puno bolje od maslaca od kikirikija ili čokolade - osim ako ih ne kombinirate u jedan ukusni kolačić. To su napravljeni s praškom čokolade proteina i prahom kakao za dodatni bogat okus. Dobiti recept.
Kokosovo zobeno brašno
Zobena kaša potajno je puna bjelančevina, stoga je vrijedno dodati neke u arsenal sastojaka pečenja. Osim toga, kokos u tim će vas prevoziti u tropima. Jesmo li spomenuli da ima samo osam sastojaka? Radit ćete manje kuhanja i više jedete. Dobiti recept.
Kolačići proteina sjemena limuna Chia
Možda mislite da će kombinacija sjemena limuna i soka biti rezervirana za doručak, ali želite uživati u ovim kestenjama sa zdravih Chia sjemena tijekom dana. Dobiti recept.
Čokoladni avokado kolačići
Ako proteinni prašak nije vaš omiljeni, još uvijek možete iskoristiti prednosti ovog kolačića punjene snagom. Avokado sadrži 2 grama proteina svaki. Ali nikada ne biste znali iz okusa što se jedan krčar skrivao u ovom čulnom choco-licious kolačiću. Dobiti recept.
Double Almond Paleo proteinski kolačići
Zahvaljujući dodavanju bademovog maslaca, ovi malobrojni kolačići sadrže nevjerojatnih 7 grama bjelančevina. Čak su i paleo-friendly i izrađeni od zdravih sastojaka poput ghee, kokosovog šećera i badema. Dobiti recept.
