Pregled
Tijekom perimenopauze i menopauze može doći do nadutosti. To može biti rezultat fluktuacije hormona tijekom ovog razdoblja vašeg života. Vjerojatno ćete osjetiti manje nadutosti nakon menopauze kada vaši jajnici prestanu uzimati estrogen i progesteron, a vaše tijelo održava nižu razinu hormona.
Nadraživanje uzrokuje da osjetite ekstremnu puninu, stezanje ili oticanje u abdomenu i drugim dijelovima tijela. Može uzrokovati nelagodu. Možete pokušati smanjiti nadutost tijekom perimenopauze i menopauze prilagodbom vašem životnom stilu ili lijekovima. Trebali biste vidjeti svog liječnika ako imate dugotrajno nadutost, jer to može biti znak nekog drugog stanja.
Saznajte više: 11 stvari koje svaka žena treba znati o menopauzi "
Uzroci nadutosti tijekom perimenopauze i menopauze
Simptomi menopauze mogu započeti nekoliko godina prije nego što dođete do menopauze. Ovaj put je poznat kao perimenopauza. Klimakterij je definiran kao nedostatak menstrualnog perioda za 12 istodobnih mjeseci. To se događa zato što jajnici prestanu proizvoditi estrogen i progesteron. Nakon menopauze više ne možete zatrudnjeti.
Većina žena doživljava menopauza u svojim ranih 50-ih godina, iako je možete ranije ili kasnije proći. Nakon što niste prolazili kroz razdoblje od 12 mjeseci, smatrate da ste u postmenopauzi.
Bloating se može pojaviti češće u perimenopauzi nego tijekom menopauze ili postmenopauze. Tijekom perimenopauze hormoni se brzo mijenjaju. To može dovesti do viših razina estrogena. Estrogen uzrokuje da vaše tijelo zadrži vodu, što može dovesti do nadutosti.
Blokiranje nije jedini simptom kod žena koje prolaze kroz perimenopauze i menopauzu. Fluktuirajući hormoni također mogu dovesti do:
- vruće trepće
- problemi sa spavanjem
- vaginalna suhoća
- promjene raspoloženja
- dobitak težine
Također možete osjetiti nadutost tijekom menopauze zbog izgrađenog plina u vašem probavnom sustavu. To se može odnositi na:
- dijeta
- vježba
- stres
- pušenje
- progutao je zrak
- drugo zdravstveno stanje
Vjerojatno je da nadutost nakon menopauze je povezana s jednim od tih faktora, a ne s hormonima. To je zato što nakon što prođete kroz klimakterijumom, hormoni se ne mijenjaju koliko su učinili tijekom perimenopauze i menopauze.
Liječenje i prevencija nadutosti
Možete smanjiti nadutost poduzimanjem različitih prilagodbi načina života. Te promjene u ponašanju također vam mogu pomoći da spriječite pojavu nadutosti.
- Promijenite svoju prehranu: Izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadutost. To uključuje masnu hranu, povrće za koju se zna da uzrokuje dodatni plin i mliječne proizvode. Također preskočite pretjerano obrađenu hranu koja ima visoku razinu šećera i soli.
- Vježba češće: Pokušajte raditi nekoliko puta tjedno i držati svoju aktivnost od kardiovaskularnih vježbi do onih koji grade snagu.
- Preskoči žvakanje i gazirana pića: To može ispuniti vaš želudac zrakom, ostavljajući vas poderanim trbuhom.
- Izbjegavajte pušenje i alkohol: To može povećati nadutost.
- Pij puno vode: Vi svibanj iskusiti nadutost ako ne ostane dovoljno hidratiziran.
Postoje i drugi načini za sprječavanje i liječenje nadutosti koji uključuju lijekove koji se primjenjuju bez recepta (OTC) i lijekova na recept:
- Antibloating lijekovi: Ove su dostupne OTC. Ljekarnik ili vaš liječnik možda će vam preporučiti da pokušate.
- Pilule za smanjenje vode: Također poznat kao diuretici, to su dostupni samo receptom od svog liječnika. Oni mogu pomoći vašem tijelu da izbjegavaju držanje previše vode.
- Hormonske pilule za kontrolu rađanja: Pilule za kontrolu rađanja mogu vam pomoći s nadutostima i drugim simptomima predmenstrualnog sindroma, ako još imate vremena, jer mogu stabilizirati vaše hormone. Morat ćete raspraviti što radi vašem tijelu sa svojim liječnikom.
- Hormonska terapija u menopauzi: To je liječenje koje neke žene odabiru tijekom menopauze. Ona regulira razinu estrogena i progesterona. Ovu opciju terapije treba razgovarati sa svojim liječnikom zbog zabrinutosti o nuspojavama.
Je li kapljica ili dobitak težine?
Tijekom perimenopauze i menopauze, možda ćete biti sigurni imate li nadutost ili dobivate težinu. Hormonalne promjene tijekom perimenopauze i klimakterijumom mogu uzrokovati da vaše tijelo dobije tjelesnu težinu brže nego obično, osobito u području želuca. Ovo nije samo znak menopauze. Vi svibanj također biti dobivanjem težine zbog starenja, ponašanja u životnom stilu i obiteljske povijesti.
Blokiranje se treba pojaviti samo kratko vrijeme, vjerojatno oko vremena menstrualnog ciklusa ako ste u perimenopauzi ili bilo kada nakon što jedete veliku količinu hrane, jesti vrlo brzo ili jedite hranu koja potiče nadutost. Vaš će želudac izroniti i mijenjati tijekom dana s nadutostima. Vaš abdomen neće se mijenjati tijekom cijele dane ako doživljava debljanje.
Težina je simptom menopauze, a vi možete usvojiti određene promjene načina života kako biste izbjegli dodatne funte. Smetnje uravnotežene prehrane niske količine soli i šećera, dobivanje dovoljno sna i redovito vježbanje pomoći će vam u povećanju težine, kao i nadutosti. Dobivanje težine dovodi vas do rizika za razvoj zdravstvenih stanja poput dijabetesa i bolesti srca.
Kada treba posjetiti liječnika
Bloating koji vodi do vašeg menstrualnog ciklusa ili tijekom hormonskih fluktuacija menopauze obično su normalni simptomi. Vaš liječnik treba odmah pregledati produljeno ili bolno nadutost. Osjećaj nadutosti tjednima odjednom može biti znak raka jajnika ili nekog drugog zdravstvenog stanja.
pogled
Vrlo je vjerojatno da ćete doživjeti nadutost u nekom trenutku tijekom perimenopauze i menopauze ili nakon menopauze. Postoji nekoliko uzroka nadutosti.Hormoni mogu biti glavni krivac ako još uvijek imate svoje razdoblje. Blokiranje bi trebalo smanjiti nakon menopauze, što vam može pružiti olakšanje.
