Danas je relevantno pitanje kako izgubiti težinu i izgledati sa slike. Mnogi ljudi dobivaju na težini s godinama, neki se rađaju s punim tijelom, ali pivski trbuh je najčešće karakterističan za čovjeka. U bilo kojem od ovih slučajeva postoji izlaz, glavna stvar je da ne napravite ogroman problem od gubitka težine.
Kako ukloniti želudac za tjedan dana
Viseći trbuh uklanja banalno piće. Voda je aktivni i brzi plamenik za masnoću, ali ne kao osnovna hrana. Svakako su svi čuli da ujutro morate popiti čašu vode. Ovo je ispravna izjava, ali ne toliko učinkovita. Da biste izgubili na težini - stavite red na način rada za piće.
Svakog dana uzmite 1,5-2 litre čiste vode, bez ikakvih aroma i plinova. Samo zapamtite zlatno pravilo: čajevi, sokovi, kava, kompoti i druge tekućine ne primjenjuju se na borce s viškom kilograma.
Dakle, da biste pravilno sagorjeli masti, morate popiti 1 čašu vode ujutro na prazan želudac, prije spavanja i 300 ml prije svakog obroka. U pravilu, osoba se mora pridržavati pet obroka, a količina vode mora odgovarati tome, što je gotovo 2 litre. Ako je broj obroka manji, voda za piće se ne smije smanjivati. Dakle, u 7 dana želuca i lyashka će se značajno smanjiti.
Možete iskorijeniti opušteni trbuh narodnih lijekova. Danas je popularna tehnika soda. U ovom slučaju, višak težine ne ide samo iz trbuha (također iz kukova, ruku, brade). Da biste to učinili, u čašu tople vode, dodajte sok na vrh noža i popijte. Pijenje je dopušteno samo jednom dnevno kako se ne bi oštetio želudac. Samo se postupak treba provoditi svaki dan 14 dana, nakon istog intervala pauze. U pauzama možete uzeti soda kupke, što također oduševljava rezultat.
Kako ukloniti želudac za tjedan dana kod kuće (za tjedni izbornik)
Nijedan postupak neće donijeti željeni rezultat ako imate lošu neuravnoteženu prehranu. Mnogi ljudi misle da pravilnu prehranu treba slijediti samo uz dijetu i to postaje fatalna pogreška. Naravno, bez dijeta je teško dovesti tijelo u red. Možete koristiti sljedeću opciju izbornika s kojom ćete izgubiti 3-5 kg u 14 dana.
1 dan
Potrebno je skuhati 600 g pilećeg mesa i podijeliti u 3 doze. Svaka porcija sadrži 200 grama hrane.
doručak: meso, kruška i zeleni čaj;
Doručak: jogurt s malo masnoće 1 šalica;
ručak: meso, salata od povrća;
Vrijeme čaja: sirovi sir bez masnoće, 1 citrus;
večera: pileće meso, salata od svježeg povrća s maslinovim uljem.
2 dana.
Ujutro čaša riže kuha se bez soli i dijeli na 3 dijela.
doručak: riža, salata od povrća, kompot;
Doručak: ½ ananasa;
ručak: riža, gulaš od povrća;
Vrijeme čaja: ½ ananasa;
večera: riža, salata od povrća s maslinovim preljevom.
3 dana.
doručak: Salata: pileće jaje + sir, jabuka, šalica čaja;
Doručak: grejp;
ručak: ružičasti losos s povrćem na pari;
Vrijeme čaja: 450 ml kefira;
večera: šaku heljde, 1 hrpu. Sok od rajčice.
4 dana.
doručak: sušena zobena kaša i čaj;
Doručak: voće;
ručak: juha od bundeve, jabuka;
Vrijeme čaja: salata od povrća;
večera: pirjani poluk, kefir, jabuka.
5 dana.
doručak: sir bez masnoće, kajgana, čaj;
Doručak: voćna poslastica u obliku salate s jogurtom;
ručak: kotlovnica na pari, kuhani grah, grejp;
Vrijeme čaja: kupina od kupina;
večera: pollock, kefir, jabuka.
6 dana.
Prokuhajte čašu heljde i podijelite je u 3 doze.
doručak: heljda, salata: krastavac + rajčica;
Doručak: narančasta;
ručak: heljda, pladanj s povrćem;
Vrijeme čaja: kivi;
večera: heljda, sok
7 dana.
doručak: govedina, rajčica i slatka paprika;
Doručak: svježi sir s malinama;
ručak: kuhana piletina, tikvice i paprikaš od patlidžana;
Vrijeme čaja: čaša jogurta;
večera: piletina, citrusi.
Takva ukusna i nekomplicirana dijeta pogodna je za djevojčice, dječake i čak tinejdžere. U isto vrijeme i izgubiti težinu noge. Sličan gubitak težine može se besplatno preuzeti na web stranicama nutricionista.
Što trebate raditi vježbe za izgubiti težinu u struku
Prva stvar koju trebate da biste dobili osloboditi od masnog tkiva, to jest, da ga smanjiti. To ne dopušta da se postigne sklad. Vrlo učinkovit u ovoj fazi ljuljačka pritisnite.
Izvođenje zahtijeva ispravan pristup, inače će se trbušni mišići istezati i opustiti. Na usluzi YouTube ima mnogo videozapisa s ispravnom izvedbom tiska. Tijelo treba ležati na ravnoj i čvrstoj površini, a noge treba držati ravno, pogotovo ako trebate zategnuti donju prešu. Pokrenite vježbu od 15 puta, povećavajući se svaki dan za 5 wigglesa.
Saggy trbuh će zamijeniti nevjerojatan struk, ako okrenete gimnastiku obruč, Dopustite 20 minuta dnevno i nakon 2 mjeseca ćete vidjeti željeni rezultat.
Svaka djevojka zna prednosti padine, Za struk - ovo je Božji dar. Na dan, uzeti padinama od 7-10 minuta, a ako postoji mogućnost - dva treninga.
Stvarno pomaže smanjiti struk pletiva, Napravite 50 na svakoj strani iu kratkom vremenu centimetri će se smanjiti.
Spalite kalorije nogama, učinite 100 puta svaku nogu. Ako trebate postići hitan rezultat, uključite skokove na treningu. Ova vježba utječe i na donji trbuh, polove, struk i stražnjicu. Možete skočiti koliko god želite, ali ne manje od 15 minuta dnevno.
Zanimljiv trening je predstavljen u programu „Sve će biti dobro“, koje možete gledati online.
Bodyflex je također dobar način za izgubiti težinu u struku, međutim, recenzije o tome nisu sve pozitivne.
video "Uklonite masnoću s trbuha i strana za 7 dana"
Svaka žena može izgledati kao model na fotografiji, ako, naravno, nije lijen. Marina Korpan kako izvaditi želudac za tjedan dana daje dobre lekcije. Njezin trening omogućuje brzo stvaranje lijepe figure, koristeći samo fizički rad.
