Je li nadopuna testosterona sigurna?
U posljednjih 100 godina, očekivano trajanje života muškaraca povećalo se gotovo dvostruko, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Godine 1900. ljudi su živjeli sve do dobi od 46 godina. Do 2014. godine taj je život skočio na 76. Nema sumnje da muškarci ponovno definiraju što znači 50, 60 i čak 70 godina ili više.
Redovita tjelovježba, zdrava prehrana i odgovarajući odmori pomažu u održavanju energije i vitalnosti za ovu dobnu skupinu. Ali muškarci se također okreću jednoj od najnaprednijih rješenja za starenje oko sebe. Tijekom proteklog desetljeća, upotreba testosterona kod sredovječnih i starijih muškaraca eksplodirala je. Poznat kao terapija testosteronom, hormon navodno pomaže:
- povećati razinu energije
- povećati mišićnu masu
- vratiti seksualnu snagu
Unatoč popularnosti, znanstvenici oprez su pacijenata i liječnika o korištenju terapije testosteronom. Još nema dovoljno podataka za određivanje sigurnosti redovitih dodataka testosterona. Srećom, postoje i druge opcije.
Što je testosteron?
Testosteron je hormon odgovoran za razvoj muškog vanjskog genitalija i sekundarnih seksualnih karakteristika. Proizvedeni su od testisa. Testosteron je važan za održavanje:
- mišića
- gustoća kostiju
- crvene krvne stanice
Adekvatan testosteron podržava seksualnu i reproduktivnu funkciju. Ona također doprinosi čovjekovom osjećaju vitalnosti i dobrobiti.
Kako muškarci dobivaju, njihova tijela postupno proizvode manje testosterona. Ovaj prirodni pad počinje oko 30 godina i nastavlja se tijekom cijelog života čovjeka. Prema Harvard Medical School, liječnici još uvijek nisu sigurni o značaju tog pada. Oni su također neodlučni ako je terapija testosteronom najbolji način za suzbijanje prirodnog smanjenja hormona.
Muški hipogonadizam
Neki muškarci imaju pravi nedostatak testosterona, pod nazivom muški hipogonadizam. Ovo je stanje u kojem tijelo ne proizvodi dovoljno testosterona. To može biti uzrokovano problemima u:
- testisi
- hipotalamus
- hipofiza
Muškarci koji su u opasnosti uključuju one koji su imali ozljedu testisa i imaju HIV / AIDS. Ako ste prošli kroz kemoterapiju ili terapiju zračenjem, ili ste imali nenadmašene testise kao dijete, također se smatrate rizikom za hipogonadizam.
Simptomi muškog hipogonadizma u odrasloj dobi uključuju:
- erektilne disfunkcije
- smanjenje mišićne mase
- neplodnost
- gubitak koštane mase (osteoporoza)
- smanjenje brade i rast kose tijela
- razvoj tkiva dojke
- umor
- poteškoće s koncentracijom
- smanjen seksualni nagon
Tretmani za muški hipogonadizam
Liječnici mogu utvrditi imate li muški hipogonadizam kroz fizičke ispite i krvne pretrage. Ako se otkriju niske razine testosterona, vaši liječnici mogu izvršiti dodatne testove za utvrđivanje uzroka.
Liječenje obično uključuje zamjensku terapiju testosterona (TRT) u obliku:
- injekcije
- zakrpe
- gelovi
TRT za zdrave muškarce?
Mnogi muškarci doživljavaju promjene u dobi koji su slični simptomima hipogonadizma. Ali njihovi se simptomi možda ne odnose na bilo kakvu bolest ili ozljedu. Neki se smatraju normalnim dijelom starenja, kao što su:
- promjene u obrascima spavanja i seksualne funkcije
- povećana tjelesna masnoća
- smanjena mišića
- smanjena motivacija ili samopouzdanje
Klinika Mayo izvještava da TRT može pomoći muškarcima s hipogonadizmom. Rezultati nisu tako jasni kod muškaraca koji imaju normalnu razinu testosterona ili starijih muškaraca s padom razine testosterona, što je normalni dio starenja. Potrebne su strože studije, prema Mayo Clinic.
Jedna studija objavljena u Annals of Internal Medicine pokazala je da testosteron u kombinaciji s Viagra u inače zdravih ljudi nije radio bolje od placeba u poboljšanju erektilne disfunkcije.
Rizici terapije testosteronom
Studije su pomiješane da li je TRT korisno za normalne muškarce u dobi. Neka istraživanja dovela su do ozbiljnih rizika s terapijom, osobito kada se uzimaju dugoročno. To je dovelo liječnike da budu oprezni pri preporučivanju. Velika meta-analiza 51 studija objavljenih u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pogledala je sigurnost TRT-a. Izvješće zaključuje da je sigurnosna analiza TRT-a "niske kvalitete" i ne informira javnost o potencijalnim dugoročnim učincima.
Klinika Mayo upozorava da TRT također može:
- doprinose apneji u snu
- uzrokovati akne ili druge kožne reakcije
- ograničiti proizvodnju sperme
- uzrokuju skupljanje testisa
- povećajte grudi
- povećati rizik od srčanih bolesti
Iako postoje rizici za TRT, postoje i rizici za nisku razinu testosterona. To uključuje veći rizik od:
- udar
- srčani udar
- fraktura kuka
Ako imate muški hipogonadizam ili nisku razinu testosterona, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li vam TRT biti dobar izbor za vas. Razgovarajte o rizicima i prednostima TRT-a u vašem slučaju. Donesite odluku koju osjećate najbolje za vas
Alternativni tretmani
Možda nemate hipogonadizam, ali vas zanima osjećaj više energije i mladosti. Sljedeće alternativne metode mogu pomoći povećati razinu testosterona bez korištenja hormonske terapije.
- Održavajte zdravu težinu, Ljudi s prekomjernom težinom imaju veću vjerojatnost da imaju nisku razinu testosterona. Gubitak težine može dovesti testosterona natrag gore.
- Redovito vježbajte. Sjedeći muškarci imaju tendenciju da imaju smanjenu razinu testosterona, jer tijelo ne treba testosterona koliko. Dizanje utega može potaknuti proizvodnju testosterona. Ključ je koji se redovito kreće vašim tijelom i pomoću mišića.
- Spavanje 7-8 sati noću, Nedostatak sna utječe na hormone u vašem tijelu.
- Isprobajte dodatke vitaminom D. Studija objavljena u studiji "Hormone and Metabolic Research" objavljena 2011. godine pokazala je da dodatak vitaminu D, oko 3300 IU dnevno, povećava razinu testosterona.
- Dobijte više cinka, Nedostatak cinka kod muškaraca povezan je s hipogonadizmom.
- Jedi više oraha i graha, Oni su bogati D-asparaginskom kiselinom, koja promiče proizvodnju testosterona, prema istraživanju objavljenom u Reproduktivnoj biologiji i endokrinologiji. Pokušajte dodati ove hrane na svoju prehranu:
- bademi
- jaja
- soje
- leća
- Uživajte u jutarnjoj kavi, Postoje dokazi da kofein može povećati razinu testosterona.
Izlet
Jedan od načina da povećate razinu testosterona je TRT. To je naročito učinkovito ako imate hipogonadizam. Istraživanja još nisu pokazala učinkovitost TRT-a u pomaganju muškarcima s normalnim razinama testosterona ili starijih muškaraca s padom razine testosterona zbog starenja.
Muškarci koji uzimaju TRT obično imaju povećanu energiju, veći seksualni nagon i opću dobrobit. No, njegova dugoročna sigurnost nije uspostavljena. Postoji niz lifestyle tretmana koji uključuju vježbanje, prehranu i spavanje koji su pokazali da povećavaju razinu testosterona. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji od ovih tretmana može biti najbolje za vas.
