Crohnova bolest može biti bolna i oslabiti s vremena na vrijeme. Prozračivanje nepredvidljivo je i može se dogoditi kada ga najmanje očekujete, tako da možda želite ostati blizu kuće.
Budući da ne postoji lijek za Crohnove bolesti, reljef obično dolazi kad ste u remisiji. To su razdoblja kada nestanu simptomi, omogućujući vam da vodite aktivan život bez simptoma. Ali remisija se ne događa za sve. Čak i ako postignete oprost, vaši se simptomi kasnije mogu vratiti.
Živjeti s tom bolešću može izazvati emocionalne nevolje i negativno utjecati na vašu perspektivu života - ali to ne mora. Možda nećete moći promijeniti svoju situaciju, ali možete promijeniti svoju perspektivu. Lako se utopiti u negativnim emocijama kada se bavite Crohnovom bolešću. Ali ako ste u mogućnosti prepisati skriptu i reprogramirati svoj mozak, možda ćete se osjećati bolje.
Evo pet pozitivnih afirmacija i misli koje će vam pomoći da se nosite sa sljedećom Crohnovom žaruljom.
1. "Sutra ću se probuditi jači nego danas".
Budući da Crohn može biti nepredvidljiv, ne znate kako ćete se osjećati od jednog dana do drugog. Vi svibanj pasti u naviku razmišljanja svaki dan će biti loše, i strah se ustajati ujutro.
Samo zato što je danas teško, ne znači da će i sutra biti. Ako kažete sebi da ćete se ujutro osjećati strašno, to bi moglo postati samo-ispunjavajući proročanstvo. S druge strane, ako krećete u krevet s pozitivnim stavom, možete se uvjeriti da ćete se probuditi jačom, zdravije osobe. Kao rezultat toga, možete se veseliti da otvorite oči ujutro.
Ako započnete dan s pozitivnim stavom, možda ćete je moći održavati tijekom dana.
Da biste zadržali pozitivan stav, popunite raspored sljedećeg dana prije odlaska u krevet. Svakako uključite nekoliko zabavnih aktivnosti u svoj raspored. Na taj način, čak i ako u nekom trenutku tijekom dana doživite loš događaj, imat ćete nešto za čekanje.
2. "Donijet ću pozitivnu energiju u svoj život."
Ako imate Crohnovu bliještvu, ne okružujte se s ljudima koji se žale na njihove zdravstvene probleme. Njihovi stavovi mogu biti zarazni, čineći vas depresivnim, uznemirenima ili uznemirenima.
Probijanje Crohnove bolesti može zahtijevati podršku vaših prijatelja i obitelji. Tijekom tih vremena, eliminirati što više negativnih energija iz svog života što je više moguće. Kada se okružite ljudima koji znaju kako izvući najbolje od svake situacije, njihovo uzbuđenje može se trljati na vas i pomoći vam da zaboravite svoje probleme.
3. "Ja kontroliram svoje tijelo. Ne dopuštam bol da me kontroliraju. "
Crohnova bolest može vas držati izoliranim i samim. Izbjegavajte odlazak u film, restoran ili trgovački centar zbog bojazni od rasplamsavanja. No, budući da je Crohnova bolest dugoročno, nemojte dopustiti da simptomi kontroliraju vaš život.
Uzmite gore navedene riječi u srce i poduzmite korake kako biste poboljšali kako upravljate simptomima. To će vam omogućiti da živite u potpunosti. Umjesto da izbjegavate javna mjesta, unaprijed se pripremite za mogućnost izbijanja.
Bilo da ste na putu u restoran, kino ili bilo gdje drugdje, uvijek znate gdje se nalaze najbliže zahodske prostorije u slučaju prelijevanja. Također nosite s njim bitne predmete, kao što su dodatni par rublja i odjeće ili vlažne maramice u slučaju nesreće.
Što ste spremni, više ćete biti udobni i uvjereni da ćete biti kad napuštate kuću. Ako ste u stanju živjeti život bez osjećaja kao zatvorenik, također možete postati sretnija osoba koja se ne usredotočuje na njihovu bolest.
4. "Naći ću radost u jednostavnim užicima."
Živjeti s Crohnovom bolešću možda nije idealna situacija. Ali, umjesto da postanete zaokupljeni vašom bolesti, pomaknite se i usredotočite se na životne užitke. Da biste to učinili, morate živjeti u trenutku i zapamtite dobro u svom životu. Iako Crohn može ograničiti ili spriječiti vaše sudjelovanje u nekim aktivnostima, još uvijek možete mnogo raditi i uživati.
Svjesnost je praksa koja vam može pomoći da koncentrirajte svoje misli na sadašnji trenutak i postanete svjesni onoga što se događa oko vas. Ova tehnika također vam može pomoći da se nosite sa svakodnevnim problemima i smanjite razinu stresa, što je važno kod Crohnova. Stres ne uzrokuje Crohnovu bolest, ali može pogoršati simptome.
5. "Bol je neizbježan, ali bijeda je neobavezna". -Tim Hansel
Simptomi Crohnove bolesti mogu biti blage, umjerene ili teške, tako da možete očekivati loše dane. Ovaj citat može vam pomoći u održavanju perspektive, jer naglašava važnu točku: u konačnici kontrolirate kako se osjećate.
Ne možete kontrolirati tjelesnu bol, ali možete odabrati svoj stav.
Pokušajte napraviti mir s boli i potražite duboko u sebi kako biste pronašli sretno mjesto. Razmislite o tome što vam donosi radost i ispunjenje. To bi moglo biti kvalitetno vrijeme potrošnje s voljenima, umjetnošću, fotografijom, vrtlarstvom ili nekom drugom aktivnošću.
Ako imate dovoljno snage tijekom izbijanja, uključite se u aktivnost koja smješta osmijeh na vaše lice. Zavaravajući se zabavnom, ugodnom aktivnošću, nećete imati dovoljno prostora za glavu da biste se borili protiv boli i drugih simptoma.
Oduzeti
Ne možete odbiti Crohnovu bolest. Međutim, davanje sebe ohrabrujuće govoriti s vremena na vrijeme može imati ogroman utjecaj na vašu perspektivu. Crohn može biti bolan i oslabiti, ali ne mora vas kontrolirati ni pokopati u tamnom oblaku.
