Pokušali ste sve da vašem voljenom prestane pušiti - racionalno razgovarati o problemu, dijeliti detalje o negativnim posljedicama za zdravlje i moliti ih da prestanu - ali ništa nije uspjelo. Samo poticanje nije dovoljno za neke da prestanu. Ako se osjećate kao da ste ostali bez mogućnosti u svom arsenalu protiv pušenja, možda je vrijeme da isprobate pristup "tvrdoj ljubavi".
Teška ljubav uključuje uspostavljanje jasnih granica i nježan, ali strog stav. Može uključivati "kazne" koje se ne mogu pregovarati, osmišljene za poticanje suzdržanosti. Iako može biti izazov pri navikavanju na teške ljubavne metode, možda bi bilo korisno pomoći pušaču da prekine svoj ciklus ovisnosti. Pokušajte s ovim teškim ljubavnim alatima kako biste povećali svoj utjecaj:
Postavi granice
Bez granica, ljudi s ovisnostima poput pušenja vjerojatno će dati svoje zarazno ponašanje slobodno vladati. Ako pušač u vašem životu vlada roostom osvjetljavanjem bilo kojeg vremena i bilo kojeg mjesta, stavite stopalo dolje o tome što ste spremni prihvatiti. Na primjer:
- Ako živite s pušačem, navedite da više nećete prihvatiti pušenje u kući ili čak blizu nje.
- Ako dijelite automobil s pušačem, jasno je da pušenje ne smije biti dopušteno u vozilu.
- Ako putujete s pušačem, inzistirate da se tijekom putovanja ne pojavljuju svjetla.
Dajte ultimatume
Ako vaše granice padnu na gluhe uši, možete podići ante tako što ćete izdati ultimatum. Neka voljena osoba zna posljedice nastavka pušenja, a zatim budite spremni pratiti s njima. Na primjer, razmislite o tome kako pokušavate sljedeće:
- Ako živite s pušačem, navedite da ćete se odseliti ako pušač ne prestane do određenog datuma.
- Ako vaš voljeni puši kada izađete zajedno raditi stvari, kažite da više nećete nastaviti s tim izletima, osim ako pušač prestane.
- Ako postoje resursi koje pušač obično prima od vas, kažite da ih više nećete pružati, osim ako pušač prestane.
Isključi podršku
Možda ste nehotice "omogućili" voljenoj osobi da nastavi pušiti ako financijska potpora koju pružate potrošena je djelomično na cigarete. Na primjer, ako vaš tinejdžer puši i dajete doplatak, možda će biti usmjeren prema kupnji cigareta. Ili, ako posudite novac prijatelju koji je pušač, možda pomažete živjeti lošu naviku prijatelja. Ako postoji šansa da vaša sredstva potiču vašu voljenu osobu, prestani ih pružiti.
Postoje i drugi oblici podrške koji vam mogu pružiti i poticati naviku pušenja. Dajete li vrijeme i energiju u razgovoru s pušačem za vrijeme pušenja? Ako je tako, posudite emocionalnu podršku oko ponašanja. Umjesto toga, odbijte uzeti pauzu sve dok je pušenje uključeno.
Nemojte izviniti
Drugi oblik omogućavanja je stvaranje isprika za ovisničko ponašanje vašeg voljenog. Ako pomažete da vam bude udobnije za vašu voljenu osobu, onda pridonosi problemu. Ispitujte ulogu koju možda igrate u podupiranju lošeg navika vašeg voljenog i izrezati ga.
