Što je gargarna slane vode?
Gargles slane vode su jednostavni, sigurni i skromni kućni lijekovi.
Najčešće se koriste za upale grla, virusne respiratorne infekcije poput prehlade ili sinusnih infekcija. Oni također mogu pomoći kod alergija ili drugih blagih neuravnoteženosti zdravlja. Gargles slane vode mogu biti učinkovite i za ublažavanje infekcija i sprečavanje njihova lošeg stanja.
Izrada grickalice slane vode vrlo je jednostavna. To zahtijeva samo dva sastojka - voda i sol - i potrebno je vrlo malo vremena za izradu i primjenu. Također je potpuno sigurna za djecu stariju od 6 godina i za one koji se lako mogu grickati.
Budući da je također prilično prirodan, pristupačan i prikladan lijek, smatra se standardnim tretmanom za kućne ljubimce za neke bolesti.
Zašto bih trebao koristiti grickalicu slane vode?
Gargles slane vode postali su popularni pripravci za neke neobične nelagode. Također su uspješno korišteni kao alternativni tretmani već prije moderne medicine.
Zapravo, istraživanja i suvremena medicina i danas podupiru gargle slane vode kao učinkovit pristup određenim blagim zdravstvenim problemima. Sol je znanstveno dokazano da pomaže izvući vodu iz oralnih tkiva, dok stvara solnu barijeru koja blokira vodu i štetnih patogena da se ne vrate iznutra.
To čini gargle slanom vodom vrijednim za blokiranje virusa i bakterija, smanjujući mogućnost infekcija u ustima i grlu te ublažavanje upale u nekim zdravstvenim neravnotežama. To uključuje:
Grlobolja
Dok su stari kućni lijekovi, još uvijek se preporučuju gargles slane vode za bolove u grlu od strane liječnika u kliničkim uvjetima, napomenuti u kliničkom istraživanju 2011.
Posebno su učinkovite za prehladu ili flus koji uzrokuju blagu bol u grlu - ali oni mogu ublažiti teške grlobolje bolje uz pomoć acetaminofena (Tylenol) ili ibuprofena (Advil).
Sinusna i respiratorna infekcija
Istraživanja također pokazuju da slane vode mogu pomoći u smanjenju ozbiljnosti infekcije, bilo da je riječ o virusnoj ili bakterijskoj infekciji. Ovo uključuje:
- prehlade
- flus
- strep grlo
- mononukleoza
Studija 2013. o metodama prevencije ne-medicinskih prehlada pokazala je da su gargle slane vode možda još učinkovitije za sprečavanje ponovnog infekcije od cijepljenja protiv gripe. To jest, kada su subjekti bili u kontaktu s nekolicinom ljudi.
Alergije
Budući da se upale grla mogu pojaviti i kod određenih alergija - kao što su pelud ili pas i mačka - gargles soli s vodom mogu također pomoći kod neugodnih simptoma grčeve zbog alergijskih reakcija.
Zubno zdravlje
Slane vode mogu izvući vodu i bakterije dok štite zubno meso, tako da gublje mogu biti učinkovite za poboljšanje gume i zubnog zdravlja. Oni također mogu pomoći u sprečavanju gingivitisa, parodontitisa i šupljina.
Procjena 2010. godine pokazala je da korištenje dnevnih gargle slane vode svakodnevno pomaže smanjenju štetnih bakterija koje se nalaze u slini.
Canker čireve
Uz iste linije kao i upaljeno grlo, slane vode gargles mogao ublažiti rak čireve, također poznat kao usta čireve. Oni to mogu učiniti ublažavanjem boli i upala koje uzrokuju ove čireve.
Gargles slane vode bili su vrhunska preporuka za djecu s usta čireve u 2016 pregled.
Najbolji načini gargarizacije slane vode
Izrada grickalice slane vode kod kuće je vrlo jednostavna i jednostavna. Djeca i odrasle osobe svih dobi mogu ga koristiti. Međutim, obično se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina ili bilo kome tko bi se mogao teško oprati.
Kako se pravi
Klinika Mayo preporučuje miješanje oko 1/4 do 1/2 čajne žličice soli svakih 8 unci vode.
Voda može biti najbolje topla, jer toplina može olakšati bol u grlu nego hladno. Općenito je ugodno. Ali ako želite hladnu vodu, to neće utjecati na djelotvornost lijeka.
Topla voda također može pomoći da se sol lakše otopi u vodi. Bolje otapanje soli moglo bi biti idealno ako koristite grube morske soli ili košer soli umjesto finih jodiranih ili stolnih soli. Možete koristiti bilo koju vrstu soli za gargle slane vode.
Kako je to učinjeno
Grizli vodu u stražnjem dijelu grla koliko god možete podnijeti. Zatim dodajte vodu oko usta i zubi poslije. Spuštanje u sudoper preporučuje se kada završite. Međutim, može se progutati.
U slučaju infekcija, izlijevanje slane vode smatra se boljom u održavanju infekcije u zaljevu. Budite oprezni ako obavljate više ispiranja usta dnevno i gutanje previše slane vode, jer vas može dehidrirati. Pijenje previše soli može također imati zdravstvene rizike, poput nedostatka kalcija i visokog krvnog tlaka.
Preporuča se guljenje barem dva puta dnevno. Sigurno možete gargariti mnogo više puta od toga.
Ako želite poboljšati okus, pokušajte dodati:
- med
- limun
- češnjak
- bilja za prehladu i gripu
To se može dodati kao čajevi, tinkture ili eterična ulja. Imajte na umu da nema mnogo studija o tome kako ove dodatke čine slanu vodu gargles učinkovitiji.
Izlet
Za djecu i odrasle koji su udobni s njima, slane vode gargles može biti velik i uspješan home lijekova.
Posebno podržavaju liječnici i kliničari kako bi pomogli boli i upalu grla. Kao dodatak, mogli bi spriječiti i ublažiti određene usmene bakterijske i virusne infekcije, prehlade, flus i strep grlo.
Marginalno, gargles slane vode također bi mogli biti od pomoći za alergije, rak čireve i poboljšanje oralnog zdravlja. Najbolje od svega, gargles slane vode pokazali su se kao vrlo sigurni i dugotrajni tretmani. Također se vrlo lako pripremiti kod kuće.
