Poboljšanje posta je prilika da očistite svoje tijelo od nakupljenih toksina i toksina, kao i da se riješite viška kilograma.
Dan posta na kefiru je popularniji, jer ovaj napitak ima blagotvoran učinak na opće stanje organizma.
Glavna stvar je pravilno organizirati svoje vrijeme kako bi se postigao najučinkovitiji rezultat.
Pozitivan učinak kefira na tijelo
Poznato je da je kefir vrlo dobar za zdravlje, zahvaljujući tvarima sastava. Wellness mršavljenje na ovom proizvodu ima mnogo prednosti.
1. Zbog niskog kalorijskog sadržaja, kefir savršeno apsorbira tijelo. U želucu nema osjećaja težine, problem sa konstipacijom nestaje. Također, preporučuje se upotreba pića nakon uzimanja antibiotika, jer na taj način možete obnoviti crijevnu mikrofloru.
2. Kefir ima blago laksativno i diuretičko djelovanje, vrlo je ugodno piti. Piće vam omogućuje pokretanje metaboličkih procesa, ubrzavanje procesa sagorijevanja masti.
3. Dokazano je da dan posta na kefiru savršeno uklanja stres. Ovaj napitak je izvrstan antidepresiv.
4. Aktivne tvari sastava doprinose uklanjanju toksina, toksina i drugih štetnih "naslaga" koji se vremenom nakupljaju u tijelu.
Dan poste s kefirom bez vanjskih aditiva
Da biste se pripremili za zdrav post, trebate pripremiti jednu litru kefira i započeti jutro s čašom ovog napitka. Najzanimljivije je da nije potrebno uzimati proizvod s niskom masnoćom. Glavna značajka kefira je da za mršavljenje sadržaj kalorija nema apsolutno nikakvu vrijednost. U svakom slučaju započet će procesi razmjene, što će dovesti do gubitka kilograma i čišćenja od toksina.
Dan posta na kefiru treba približno biti predviđen prema satu. To se radi vrlo jednostavno. Dnevna norma je 6 čaša. Prvo se pije 30 minuta nakon buđenja. Naknadno - svaka 3-4 sata. Osoba individualno prilagođava raspored za sebe, na temelju mogućnosti.
Postni dan na kefiru i skuti
Za dan ćete trebati pripremiti za sebe 1 litru kefira i ne više od 400 grama svježeg skučenog sira.
1. Za doručak morate popiti čašu kefira i pojesti 3-4 žlice skute. Po želji, malo sira meda možete dodati u skuhu da zasladite jutro.
2. Za ručak 4 žlice skute sipa se kefirom. Ovdje možete dodati malo domaćeg džema ili svježe sezonske bobice.
3. Nakon 3 sata popije se još jedna čaša kefira.
4. večera - ponavlja ručak.
5. Prije odlaska u krevet može se prevladati lagani osjećaj gladi. U ovoj je situaciji dopušteno piti pola čaše kefira.
Pridržavajući se takve prehrane potrebno je 0,5-1 kg dnevno, crijeva se očiste i poboljšava se cjelokupno zdravlje. Postni dan na kefiru i siru lako je izdržati, jer oba proizvoda savršeno zasićuju želudac.
Istovarni dan na kefiru i krastavcima
Druga metoda koja vam omogućuje učinkovito uklanjanje toksina i doprinosi gubljenju kilograma je jednodnevni istovar krastavaca i kefira. Poznato je da oba proizvoda karakterizira nizak sadržaj kalorija, a njihova kombinacija daje laksativni učinak.
Trebat ćete kuhati 1 kg krastavaca i 1 litru kefira.
1. Jutro. 200 grama krastavaca izrezano je u salatu, a tamo se dodaje velikodušni dio zelenila. To može biti ne samo kopar i peršin, već i, na primjer, pekinški kupus. Premažite maslinovim uljem. Također morate popiti čašu kefira.
2. Nakon 3 sata nakon doručka popije se 250 ml kefira i pojedu se 2 krastavca.
3. večera. 3-4 sata prije odlaska u krevet, od ostatka krastavca priprema se salata po istom principu kao i ujutro. Ne zaboravite piti hranu s kefirom.
4. Pola sata prije spavanja pije se posljednja porcija zdravog napitka koji sadrži mlijeko.
Dan posta na kefiru i krastavcima neće dopustiti osobi da osjeti osjećaj gladi. Tijelo će se intenzivno očistiti od toksina i toksina, dnevno će mu trebati od 1 do 2 kg. Takva zdravstveno-popravna tehnika za mršavljenje može se koristiti jednom tjedno.
Istovarni dan na kefiru i zobene pahuljice
Istovar kaše i zobene kaše omogućuje ne samo normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta, već i poboljšanje složenosti. Ako ga čistite jednom tjedno, možete spriječiti proces starenja stanica kože i zaboraviti na probleme poput celulita i zatvor.
Prije dana istovara na kefiru 3 žlice namočite u kipuću vodu (navečer). Dobivena masa razrijeđena je ujutro s malom količinom meda i jede se za doručak. Nakon 15 minuta popije se čaša kefira. Tijekom dana dopušteno je samo piće za čišćenje, zobene pahuljice pare se ponovo navečer i jedu po istom principu kao i jutarnja porcija.
Osnovna pravila za održavanje dana posta na kefiru
Nije važno koja će od nabrojanih metoda biti odabrana za jednodnevno iscjeljivanje i čišćenje tijela, važno je slijediti osnovna pravila ako postoji želja za postizanjem zaista izvrsnog rezultata.
Pravila dana postenja u kefiru
1. Uz kefir dnevno važno je piti barem 2,5 litre tekućine. Preporučljivo je da to bude negazirana voda. Ujutro i prije odlaska u krevet dopušten je zeleni čaj bez meda ili šećera.
2. Svi proizvodi koji se pripremaju za dan posta trebaju biti podijeljeni u jednake dijelove.
3. Preporučuje se šetnju na svježem zraku 20-30 minuta prije odlaska u krevet - to će biti vrlo korisno.
4. Fizička aktivnost je isključena. Preporučljivo je da istovar bude zakazan slobodnim danom.
5. Ujutro nakon dana se kuha kefir u pirjanom povrću. Bolje je da su sezonski. Tikvice, plava, kupus (bilo koji) su idealni. Glavna stvar je da to ne bi trebao biti krumpir.
6. Ako je osoba lako pretrpjela jednodnevno čišćenje tijela, nije zabranjeno produžiti tehniku još 3-4 dana. Tijekom tog razdoblja konzumira se 4-5 kg, međutim, sve ovisi o početnoj težini.
7. "Istovar" je dozvoljeno ne više od jednom svakih 10 dana.
Glavne kontraindikacije
Unatoč činjenici da je kefir vrlo koristan za tijelo, radikalna jednodnevna prehrana ima svoje kontraindikacije.
Dan istovara na kefiru je zabranjen za sljedeće kategorije ljudi:
• adolescenti;
• dojilja i trudnica;
• osobe koje pate od anoreksije;
• ako postoje problemi povezani sa želucem (gastritis, čir);
• žene tijekom menstrualnog ciklusa.
Postni dan na kefiru idealan je način da izgubite nekoliko kilograma za one koji ne mogu gladovati. Nutricionisti i liječnici preporučuju svakoj osobi takvu tehniku čišćenja, jer njeno redovito provođenje ima pozitivan učinak na tijelo iznutra i izvana. Lice dobiva zdrav sjaj, celulit nestaje. Metabolizam se također normalizira, redovito se prikazuje "stagnacija" toksina i toksina, koji ometaju rad unutarnjih sustava tijela.
