Baršunasta kore i ukusna aroma meda - takva je zrela ružasta breskva.
Ovo je voće povezano sa ženskom ljepotom, mladošću, nevinom svježinom.
Mirisne breskve: sastav i sadržaj kalorija
Prednosti breskve su zbog njihovog bogatog sastava. Plod sadrži puno hranjivih sastojaka:
• askorbinska kiselina (vitamin C);
• retinol (vitamin A), snažan antioksidans;
• tokoferol (vitamin E), posebno potreban tijekom trudnoće;
• tajanstveni vitamin K, koji regulira koagulaciju krvi;
• nikotinska kiselina (vitamin PP), bitan element redoks procesa;
• elementi u tragovima: magnezij, kalij, fosfor, kalcij, cink, bakar, željezo itd .;
• organske kiseline;
• esencijalna ulja;
• vlakna;
• pektin.
Čak i u jednom plodu ima toliko koristi da tijelo uz redovitu konzumaciju neće doživjeti stres ili nedostatak energije.
Koliko kalorija ima u breskvi? Vrlo malo. Unatoč slatkom soku, u 100 g pulpe breskve samo 45 kcal. Dakle, dva ili tri voća (naime, toliko ih se preporučuje za sigurnu svakodnevnu upotrebu) neće nanijeti nikakvu štetu figuri.
Korisna svojstva breskve
Baršunasti plodovi imaju blagotvoran i ravnomjeran učinak na ljudsko tijelo. Koje su prednosti breskve? Prije svega, svojom sposobnošću da zasiti tijelo prirodnim vitaminima, što znači borbu protiv ranog starenja, letargije, kroničnog umora. Da biste osjetili izražen opći učinak jačanja, dovoljno je piti 50 ml svježe iscijeđenog prirodnog soka dnevno ili pojesti dva zrela ploda.
Korisna svojstva breskve nisu ograničena na to. Voće nam pomaže u borbi protiv niza neugodnih simptoma i bolesti. Prednosti breskve očituju se u sljedećem:
• poboljšava se rad gastrointestinalnog trakta;
• metabolizam se ubrzava;
• tijelo se očisti od toksina i toksina;
• kolesterol se normalizira, što je prevencija ateroskleroze;
• ojačan je srčani, živčani, imunološki sustav;
• stanje posuda se poboljšava, stanje žila u mozgu se normalizira;
• memorija se povećava, aktivira se funkcija mozga, pojavljuje se energija.
Uz anemiju nedostatka željeza, breskve pomažu nadoknaditi nedostatak željeza, dok depresija poboljšava raspoloženje i slabi sa zatvorom. Zbog ogromne količine antioksidantnih tvari, možete usporiti starenje tijela uključivanjem sočne kaše u vašu prehranu i zapravo poboljšati stanje kože.
Postoje dokazi da breskve mogu spriječiti razvoj karcinoma. Oni savršeno zadovoljavaju žeđ i glad, lako se i brzo probavljaju, olakšavajući rad jetre u preradi masti.
Breskve zadržavaju svoje kvalitete u sušenom i konzerviranom obliku. Dakle, konzervirano voće zaustavlja povraćanje, doprinosi boljoj apsorpciji masne, teške hrane, poboljšava izlučivanje želučanog soka i probavu uopće. Sušeno voće ima sličan učinak na tijelo.
Ljekovita svojstva breskve
Slatki plodovi mogu pružiti ne samo preventivne, već i ljekovite učinke na tijelo. Korisna svojstva breskve očituju se u prisutnosti sljedećih bolesti:
• aritmija;
• smanjena kiselost želuca;
• slabljenje srčanog mišića;
• smanjenje oštrine vida;
• trajne prehlade i kronične upalne bolesti;
• infekcija crijevnim parazitima;
• onkološki procesi;
• kronična bolest bubrega;
• gihta i reuma.
Ako je osjetljiva koža opečena od sunca, na opekotinu možete primijeniti svježu pire od breskve. Kućne maske na bazi ove komponente imaju pročišćavajući, njegujući, učvršćujući učinak na kožu starenja. Uz pomoć breskve možete čak i izbjeljivati mrlje starosti koje se često pojavljuju tijekom trudnoće.
Usput nije besmisleno pitanje koliko kalorija ima u breskvi, za one koji žele smršavjeti. Činjenica je da je ovo jedno od rijetkih slatkih plodova s negativnim udjelom kalorija. To znači da tijelo troši više kalorija na probavljanje breskvi nego što ih dobija od njih.
Za muškarce su prednosti breskve njihova sposobnost ublažavanja stanja u slučaju problema s mokraćnim sustavom. Ako su bubrezi bolesni, breskve će pomoći ukloniti soli iz tijela. Ako se prostata upali, plodovi će pomoći u ozdravljenju, a također i poboljšati potenciju. Redovita konzumacija svježih breskvi doprinosi normalizaciji razine muških hormona.
U narodnoj medicini aktivno se koristi ne samo voće, već i cvijeće, lišće breskve. Decoctions i komprese mogu se liječiti, na primjer, migrena, reuma, glavobolja, furunculosis, ekcem, psorijaza, herpes. Čaj s lišćem breskve snižava temperaturu, potiče ukapljivanje i ispuštanje ispljuvka iz bronha, ima općenito protuupalno djelovanje.
Prednosti za trudnice i djecu
Nevjerojatna značajka plodova breskve koja olakšava stanje žena u ranim fazama trudnoće već dugo koriste iskusni ginekolozi. Činjenica je da breskva zbog svog bogatog sastava vitamina i minerala i nježnog blagog ukusa pomaže u rješavanju mučnine s toksikozom. Dovoljno je jesti samo jedno voće da osjetite olakšanje.
Buduće majke često su nervozne, a visok sadržaj magnezija u breskvi pomaže smiriti živčani sustav. Stres postupno nestaje, a opće se stanje žene znatno poboljšava.
Zbog velike količine kalija, breskve pomažu u rješavanju uobičajenog problema trudnica: edema. Kalij uklanja vodu iz tijela, što znači da smanjuje nadutost i rizik od preranog porođaja.
Kalcij pomaže u izbjegavanju katastrofalnog gubitka kalcija za buduću majku. Ako ne nadoknadite nedostatak ovog elementa u tragovima pravodobno, stanje zuba i kostiju će se značajno pogoršati. Breskva ima puno kalcija, što znači da je treba jesti tijekom cijelog razdoblja gestacije.
Korisno za kosti mame i bebe fosfor sadržan u mesu breskve. A folna kiselina je neophodna za pravilno formiranje dojenčevog živčanog sustava i za normalan tijek trudnoće.
Ako trudnica ima zatvor, dovoljno je popiti četvrtinu šalice iscijeđenog soka prije jela. To će pomoći da nježno stimuliraju crijeva.
U kasnoj trudnoći, žene često imaju žgaravicu. U ovoj nevolji breskva se također nosi.
Što se tiče djece, možete ih upoznati s voćem od deset mjeseci. Koje su prednosti breskve za djecu? Voće povećava apetit, pomaže u suočavanju s rastućom fizičkom aktivnošću. Ako je dijete često bolesno, rođeno prerano, oslabljeno, njegov imunološki sustav sporo se razvija i ne radi, morate uključiti breskve u bebinu prehranu. Usput, ovaj savjet je također relevantan za ljude oslabljene bolešću, posebno u starosti.
To je važno, da je u razdoblju akutne upale upotreba plodova nepoželjna: šteta breskvi u ovom slučaju može biti veća od njihove potencijalne koristi. Prvo morate zaustaviti, ublažiti upalu, kako biste postigli poboljšanje.
Šteta od breskve
Ukusno sočno voće može biti ne samo neisplativo, već i nesigurno za zdravlje. Šteta breskve dokazana je u sljedećim slučajevima:
• dispepsija (otežana probava, praćena bolom, težinom i nelagodom u želucu);
• povećana kiselost želuca (breskve će još više povećati kiselost, što može izazvati negativnu reakciju tijela);
• dijabetes melitus (u plodovima ima puno ugljikohidrata i šećera);
• bolest štitnjače;
• razne bolesti jetre;
• pretilost;
• sklonost alergijskim reakcijama na pelud biljaka.
Unatoč ugodnom ukusu, s breskvama je nemoguće prejesti. Svaki višak dovodi do burne reakcije tijela, do ozbiljnih probavnih smetnji.
Jedene noću, breskve mogu izazvati nesanicu, jer su uzbudljive, potiču aktivnost mozga i živčanog sustava. Stoga je bolje uživati u voću ujutro. Ne preporučuje se obrok u poslijepodnevnim satima ili večera s breskvama, jer će u protivnom biti teško zaspati.
Treba biti vrlo oprezan kod liječenja dijabetičara i osoba s alergijama na hranu. Breskve se mogu konzumirati samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Zdrava osoba bez štete za zdravlje može pojesti kilogram slatkog voća dnevno. Veća količina može uzrokovati poremećaj prehrane, stoga nemojte prelaziti dopuštenu količinu.
