Što je depresija?
Depresija je klasificirana kao poremećaj raspoloženja. Može se opisati kao osjećaj tuge, gubitka ili bijesa koji ometa svakodnevne aktivnosti osobe. Procjenjuje se da depresija utječe na 1 u 20 Amerikanaca.
Ljudi iskustvo depresije na različite načine. To može ometati vaš dnevni posao, što će rezultirati gubitkom vremena i manjom produktivnošću. Također može utjecati na odnose i neke kronične zdravstvene uvjete. Uvjeti koji se mogu pogoršati zbog depresije uključuju:
- artritis
- astma
- kardiovaskularnih bolesti
- Rak
- dijabetes
- gojaznost
Važno je da je taj osjećaj s vremena na vrijeme uobičajen dio života. Sadi i nevolji događaji se događaju u životu svakoga. Međutim, osjećaj bijedan i beznadan na dosljednoj osnovi nije normalan. Depresija treba tretirati kao ozbiljno zdravstveno stanje.
Lijevo netretirano, depresija može trajati mjesecima ili godinama. Može se pogoršati tijekom vremena. Ipak, oni koji traže liječenje često vide poboljšanja simptoma u samo nekoliko tjedana.
Vrste depresije
Depresija se kreće u tome koliko je to ozbiljna. Neki ljudi doživljavaju blage i privremene epizode tuge. Drugi doživljavaju ozbiljne i stalne depresivne epizode. Vaš liječnik vam može pomoći da izradite plan liječenja ovisno o vrsti depresije koju imate. Postoje dvije glavne vrste: veliki depresivni poremećaj i trajni depresivni poremećaj.
Saznajte više o različitim vrstama depresije "
Glavni depresivni poremećaj
Glavni depresivni poremećaj je najteži oblik depresije. Karakterizira ga uporni osjećaji tuge, beznađa i bezvrijednosti koji se ne odlaze sami. Morate imati pet ili više sljedećih simptoma u razdoblju od dva tjedna za dijagnozu kliničke depresije:
- osjećaj depresivne većinu dana
- gubitak interesa za većinu redovitih aktivnosti
- značajan gubitak težine ili dobitak
- previše se spava ili ne može spavati
- usporio razmišljanje ili kretanje
- umor ili niske energije većina dana
- osjećanja bezvrijednosti ili krivnje
- gubitak koncentracije ili neodlučnosti
- ponavljajuće misli smrti ili samoubojstva
Postoje različiti podtipovi većeg depresivnog poremećaja, uključujući:
- atipične osobine
- peripartum napad, tijekom trudnoće ili odmah nakon poroda
- sezonskih obrazaca
- melankolične osobine
- psihotične osobine
- katatonija
Trajni depresivni poremećaj
Trajni depresivni poremećaj (PDD) se nazivaju distimija. To je blag, ali kroničan oblik depresije. Simptomi često traju najmanje dvije godine. PDD može utjecati na vaš život više od kliničke depresije jer traje duže. Često je za osobe s PDD-om:
- izgubiti interes za normalne dnevne aktivnosti
- se osjećaju beznadno
- nema produktivnosti
- imaju nisko samopoštovanje
Osobe s PDD-om mogu se smatrati kritičnom i ne mogu se zabaviti.
Drugi oblici depresije i poremećaja raspoloženja mogu imati jedinstvene karakteristike ili se razvijati u određenim okolnostima, što ih čini teškim za klasificiranje. Nekoliko primjera je opisano u nastavku.
Uzroci depresije
Postoji nekoliko mogućih uzroka depresije. Trauma ranog djetinjstva može uzrokovati depresiju. To je zato što neki događaji utječu na način na koji tijelo reagira na strahove i stresne situacije. Neki ljudi razvijaju depresiju zbog svoje genetike. Vjerojatnije je da ćete ga razviti ako imate obiteljsku povijest depresije ili drugog poremećaja raspoloženja.
Ostali uobičajeni uzroci uključuju:
- struktura mozga: postoji veći rizik za depresiju ako je frontalni režanj vašeg mozga manje aktivan
- kao što su kronična bolest, nesanica, kronična bol ili poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje
- povijest zloupotrebe droga i alkohola
Mnogi drugi ljudi neće imati razuman razlog za njihovu depresiju.
Oko 30 posto ljudi koji imaju problema sa zlouporabom tegoba također doživljava depresiju. Pored ovih uzroka, drugi čimbenici rizika za depresiju uključuju:
- nisko samopoštovanje ili samokritičan
- osobna povijest duševne bolesti
- određenih lijekova
- stresnim događajima, poput gubitka voljene osobe, ekonomskih problema ili razvoda
Dijagnosticiranje depresije
Ne postoji jedan test za dijagnosticiranje depresije. Međutim, vaš liječnik može napraviti dijagnozu na temelju vaših simptoma i psihološke procjene. U većini slučajeva, vaš će liječnik postaviti niz pitanja o vašem raspoloženju, apetitu, uzorku spavanja, razini aktivnosti i mislima.
Budući da se depresija može povezati s drugim zdravstvenim problemima, vaš liječnik može provesti i fizički pregled i naručiti rad krvi. Ponekad problemi sa štitnjačom ili nedostatak vitamina D mogu izazvati simptome depresije.
Nemojte zanemarivati simptome depresije. Ako se vaše raspoloženje ne popravlja ili se pogoršava, potražite liječničku pomoć. Depresija je ozbiljna mentalna bolest s rizikom komplikacija. Depresija ne samo da utječe na vas, već i na vaše voljene osobe. Ako se ne liječi, komplikacije uključuju:
- dobitak ili gubitak težine
- tjelesna bol
- problemima zloupotrebe tvari
- napadi panike
- odnos problema
- Socijalna izolacija
- suicidalne misli
- samo-sakaćenje
Liječenje za depresiju
Živjeti s depresijom može biti teško, ali liječenje vam može pomoći da se nose. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim mogućnostima. Možete uspješno upravljati simptomima pomoću jednog oblika liječenja. Također je uobičajeno kombinirati konvencionalne i lifestyle terapije, uključujući sljedeće.
lijekovi: Vaš liječnik može propisati antidepresive, antianksioznost ili antipsihotične lijekove.
Psihoterapija: Govor s terapeutom može vam pomoći da naučite vještine kako biste se nosili s negativnim osjećajima. Također možete imati koristi od obiteljskih ili grupnih terapijskih sastanaka.
Svjetlosna terapija: Izlaganje dozi bijelog svjetla može pomoći u reguliranju raspoloženja i poboljšanju simptoma depresije. Ova terapija se obično koristi u sezonskom afektivnom poremećaju (koji se sada naziva velikim depresivnim poremećajem s sezonskim uzorkom).
Alternativne terapije: Pitajte svog liječnika o akupunkturi ili meditaciji. Neke biljne dodatke također se koriste za liječenje depresije, kao što su St. John's Wort, SAMe i riblje ulje.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka ili kombinacije dodataka s lijekovima na recept. To će vam pomoći spriječiti komplikacije i nuspojave. Neki dodatci mogu pogoršati depresiju ili smanjiti učinkovitost lijekova.
vježba: Cilj za 30 minuta tjelesne aktivnosti tri do pet dana tjedno. Vježba može povećati proizvodnju endorfina vašeg tijela, a to su hormoni koji poboljšavaju vaše raspoloženje.
Izbjegavajte alkohol i droge: Pijenje ili upotreba lijekova može vam pomoći da se malo bolje osjećate. No, dugoročno, ove tvari mogu pogoršati simptome depresije i anksioznosti.
Saznajte kako reći ne: Osjećaj preopterećen može pogoršati anksioznost i simptome depresije. Postavljanje granica u vašem profesionalnom i osobnom životu može vam pomoći da se osjećate bolje.
Čuvaj se: Također možete poboljšati simptome depresije brigu o sebi. To uključuje dobivanje dovoljno sna, zdrave prehrane, izbjegavanje negativnih ljudi i sudjelovanje u ugodnim aktivnostima.
Katkada depresija ne reagira na lijekove. Vaš liječnik može preporučiti druge mogućnosti liječenja ako se simptomi ne poboljšaju. To uključuje elektrokonvulzivnu terapiju koja stimulira mozak i liječi veliku depresiju ili transkranijalnu magnetsku stimulaciju koja stimulira živčane stanice i regulira vaše raspoloženje.
Saznajte više o dobivanju pomoći za depresiju "
Izgledi za depresiju
Depresija može biti privremena, ili dugoročni izazov. Liječenje ne uvijek čini vašu depresiju u potpunosti otići. Međutim, liječenje često čini simptome jednostavnijim za rukovanje. Držite se preporučenim liječničkim planom svog liječnika i redovito raspitajte o svom napretku sa svojim liječnikom. Kontroliranje simptoma depresije uključuje pronalaženje odgovarajuće kombinacije lijekova i terapija. Ako jedan tretman ne funkcionira, možda ćete imati bolje rezultate s drugim.
