Nažalost, mnoge se žene suočavaju s celulitom i to im pokvari život. Svaka vjeruje da bi se hitno trebala riješiti. Dakle, postavlja se pitanje kako da biste dobili osloboditi od celulita na Papu i lyashka kod kuće?
Postojeće metode se najbolje koriste u kompleksu, a ne u svakoj zasebno. To će pomoći da se izgladi postojeća "korica naranče" na dnu. Ako vam se čini da ga zaista imate, najprije trebate potražiti fotografiju - kako izgleda celulit i pročitati recenzije kupaca o lijekovima koji se koriste za borbu protiv njega.
U pravilu, celulit se formira kada je smanjen protok limfe, kao i promjene u hormonalnim razinama tijekom određenih razdoblja života žene. U nekim slučajevima problem se javlja od mladih, što može govoriti o nasljednosti.
Vjerojatno nije potrebno reći da nezdrava prehrana, kao i prisutnost loših navika, igra veliku ulogu. Često se ovaj problem može javiti na želucu nakon trudnoće.
Kako se riješiti celulita kod kuće
Svaka žena ima celulit različito. Ako se početne manifestacije još uvijek mogu eliminirati oglašavanjem, onda je za napredniji oblik potreban integrirani pristup. Ovaj kozmetički problem nije u potpunosti shvaćen, ali da biste ga se riješili morate koristiti niz mjera:
1. Revidirajte svoju hranu. Preporučljivo je iz svoje prehrane ukloniti sve masnoće, slane i pržene. Uzmite puno svježeg povrća i voća bogatih vitaminima i mineralima.
2. Napustite sve loše navike, uspostavite dnevni režim, kao i dovoljno odmora.
3. Koristite lokalne tretmane ljepote.
4. Vježbajte. Uz redovito tjelesno obrazovanje, ne samo da se možete riješiti celulita, već i povećati cirkulaciju krvi i metabolizam. Primjerice, u teretani možete koristiti bicikl za vježbanje kako biste ojačali glutealne mišiće.
Dijeta za celulit na bedrima i stražnjici brzo nestaje
Da biste se riješili ovog delikatnog problema, također trebate slijediti određenu prehranu. Post je strogo zabranjen, pa čak i toliko toliko da je potrebna pomoć liječnika. Prilikom sastavljanja dnevnog menija treba razmotriti neka pravila. Tijelo treba primati dovoljno vitamina i elemenata u tragovima. Također, hrana bi trebala biti uravnotežena, tako da morate odabrati prave proizvode.
Jedite više povrća. Oni su vrlo dobri za zdravlje, pomažu očistiti tijelo. Poželjno je uključiti u hranu grah, luk, kupus, kopar, radič, rajčicu, špinat, patlidžan.
Korisno je jesti bobice i voće. Sastoje se od mnogo kalija i stoga pomažu u čišćenju tijela. U ljetnim mjesecima, jesti više malina i jagoda, jabuka, kivija i ananasa. Jedite limun, ali bez šećera. Vrlo korisno za gubljenje težine za jesti grejp.
Tijekom prehrane da biste dobili osloboditi od celulita, čak je moguće jesti kruh. Samo ako je iz cjelovitog brašna. Također je korisno jesti raženi kruh. Ne odustajte od mahunarki: leća, grašak, grah. Budite sigurni da jedete ribu na pari.
Dijeta od celulita 2 tjedna.
Prvi tjedan
Jedite 4 naranče i dva kuhana jaja dnevno. Popijte samo negaziranu mineralnu vodu. Osim toga, morate piti najmanje jedan i pol litara. Naranče i jaja treba raspodijeliti na dan, tako da nema osjećaja gladi.
Odjek tjedna.
Svejedno, samo dodajte još jednu ploču riže ili kaše od heljde na vodu. Kašu treba pripremiti bez šećera i soli.
Ni u kojem slučaju ne idite na takvu prehranu tijekom dojenja ili tijekom trudnoće.
Prilikom uklanjanja celulita treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Ne pušite uopće. Ako imate takvu lošu naviku, bolje je da je napustite, jer nikotin doprinosi pojavljivanju rupica i udaraca na nogama. Plovila su sužena i kisik se slabo opskrbljuje kožom, a metabolizam je poremećen.
Nije potrebno napraviti grickalice između obroka. Ako osjećate glad, a prije večere, puno vremena, a zatim piti vodu. Također ne bi trebali nositi uske hlače ili traperice, jer pridonose izgledu "narančine kore".
Celulit na nogama i dnu - kako se riješiti vježbanja
Vježbe za uklanjanje celulita su vrlo jednostavne. Za to nije potrebno vježbati u teretani. Oni su prilično realni da nastupaju kod kuće. Ipak, njihova jednostavnost ne pomaže u potpunosti riješiti problem - kako se riješiti celulita na papi i na nogama kod kuće. Vježbe će dati izvrsne rezultate, čak iu prisutnosti snažnog celulita, samo ako ih radite redovito i zajedno s dijetom.
Uže za skakanje. Skoči oko 15 minuta. Možete uzeti pauze, hodati, raditi nešto, ali ne sjesti, u svakom slučaju.
Čučanj. Noge bi trebale biti razdvojene u širini ramena, a ruke bi trebale biti postavljene na pojas. Dok čučate, povucite stražnjicu natrag, kao da sjedite na stolici. Kada su vam koljena pod kutom od 90 stupnjeva, možete se popeti. Svaki pristup treba obaviti 15 puta, a zatim, uz lakše izvršenje, dodati vježbe ili prirediti više pristupa.
Hodao po stražnjici. Sjednite na pod, ispravite noge ispred sebe, uspravite leđa, okrenite ruke iza glave. Krećite se po stražnjici, ne savijajte koljena naprijed-natrag. Vježbanje treba obaviti dok se ne umorite. Zatim uzmite trenutak i ponovno ga pokrenite.
Vježbe u uklanjanju celulita igraju ključnu ulogu. Prilikom izvođenja tako malog kompleksa, dobit ćete izvrsne rezultate na kukovima i dnu za mjesec dana. Vježbe će također biti korisne bilo kojem tinejdžeru ili muškarcu.
U zaključku, treba reći da se možete riješiti celulita pomoću narodnih lijekova i uz pomoć masaže u salonu. Omotanje s medom također je učinkovito. Prije izvođenja takvog postupka preporučuje se tuširanje s ručnikom. Ona također pomaže da izgubite težinu, a uzimajući osloboditi od strija. Osim toga, postupak je strogo zabranjen za proširene vene. Umjesto oblozi, u ovom slučaju je bolje koristiti meda-based maske, oni će pomoći osloboditi svoje dvije lijepe dijelove tijela problema čak iu kasnoj fazi, možete pre-pare u kadi. Također, nemojte zanemariti razne video lekcije s vježbama za uklanjanje celulita. Ako želite riješiti problem jednom za svagda, samo slijedite preporuke i sve će biti u redu!
