Može li se COPD obrnuti?
Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) odnosi se na skupinu poremećaja pluća koji blokiraju vaše dišne putove. Ovo kronično stanje može otežati disanje. To utječe na gotovo 30 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama.
Otprilike polovica tih ljudi doživljava simptome KOPB, ali nisu svjesni da imaju stanje. Uobičajeni simptomi uključuju:
- nagao kašalj
- smanjena sposobnost vježbanja
- kratkoća daha
- česte respiratorne infekcije
Iako se KOPB ne može preokrenuti, mogu se liječiti njezini simptomi. Saznajte kako izbor vašeg životnog stila može utjecati na vašu kvalitetu života i vašu perspektivu.
Može li se KOPB ukinuti prestankom pušenja?
Pušenje je odgovoran za KOPB u više od 85 posto slučajeva. Ako je vaša dijagnoza KOPB rezultat pušenja cigareta, najbolje je da prestanete pušiti. To će vam pomoći usporiti napredovanje vašeg stanja i pomoći tijelu da bude više osjetljiv na liječenje.
Odustajanje od pušenja također smanjuje upalu vašeg dišnog trakta i poboljšava vaš imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da su nepušači s KOPB-om manje vjerojatno da će razviti bakterijske respiratorne infekcije u usporedbi s pušačima.
Prestanak pušenja može biti teško, ali postoje načini koji će vam pomoći da postignete ovaj cilj. Može vam biti korisno raditi s trenerom za prestanak pušenja kako biste razvili plan prilagođen vašim potrebama.
Osim što pomaže u obuzdavanju ovisnosti o nikotinu, vaš osobni trener može vam pomoći u prepoznavanju ponašanja ili kretanju okolnostima koje uzrokuju žudnju. Promjena vaših navika jednako je važna za uspješan prestanak pušenja.
Neki ljudi također pronađu uspjeh s alternativnim nikotinskim sredstvima poput krpice ili gume. Te alternative vam mogu pomoći smanjiti razinu nikotinske potrošnje i borbene želje ili druge simptome povlačenja. Postoje i lijekovi na recept koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
Uz izbjegavanje dimljenja cigareta, također je važno izbjegavati sve čimbenike okoline koji mogu nadražiti pluća. To uključuje kosu i dlačice, prašinu i onečišćenje zraka.
Važno je upravljati svim alergijama koje uzrokuju probleme s disanjem. Izbjegavanje onoga što ste alergični i uzimanje odgovarajućih lijekova može smanjiti poteškoće s disanjem.
Check out: 15 stvarnih i praktičnih savjeta za prestanak pušenja "
Vraćanje KOPB-a s vježbom: Je li moguće?
Iako je pokazano da vježba poboljšava živote ljudi koji imaju KOPB, neće liječiti ili preokrenuti vaše stanje. Vježba može poboljšati način na koji osjećate, dišete i funkcioniraju.
Većina osoba s KOPB-om ima kratkoću daha. To može otežati obavljanje svakodnevnih zadataka ili sudjelovati u fizičkoj aktivnosti. Ako ne vježbate svoje tijelo, mišići će se oslabiti. Vaše srce i pluća će postati manje tolerantna za aktivnost, što može otežati vježbanje.
Da biste se borili protiv toga, važno je ostati aktivna. Trebali biste ga spustiti dok ne izgradite snagu, ali pobrinite se da se krećete. Programi plućne rehabilitacije mogu biti korisni za učenje vježbi koje mogu poboljšati vašu toleranciju na aktivnost i povećati vašu neovisnost. Pitajte svog liječnika o programima u vašem području.
Prije početka vježbanja obratite se svom liječniku. Oni vam mogu pomoći da izradite plan vježbanja koji odgovara vašim potrebama. Ako koristite kisik, mogu vas voditi o najboljim praksama za korištenje kisika tijekom vježbanja. Možda ćete morati prilagoditi brzinu protoka kisika kako biste prilagodili povećanu aktivnost.
Preporučene vježbe često uključuju:
- hodanje
- naizmjenično sjedi na stojeći puta
- pomoću stacionarnog bicikla
- pomoću ručnih utega
- učenje disanja
Prednosti za vježbanje uključuju:
- jačanje mišića
- poboljšanje cirkulacije
- poboljšanje disanja
- olakšavanja zajedničke nelagode
- ublažavanje napetosti
- povećava izdržljivost
Nakon što ste ušli u rutinu, trebali biste postupno povećati svoje vrijeme i trud koji ste potrošili. Dnevno raditi svaki dan može vam pomoći izgraditi izdržljivost i poboljšati kvalitetu vašeg života.
Opći cilj je vježbati tri do četiri dana tjedno. Trebali biste početi s vježbanjem od 10 do 15 minuta. Ako možete, radite do 30 do 40 minuta po sesiji.
Saznajte više: KOPB i savjeti za vježbanje "
Koliko brzo napreduje KOPB?
KOPB je kronična bolest. Iako je moguće usporiti napredovanje KOPB-a, vaši će se simptomi s vremenom pogoršati. KOPB se razvrstava u različite faze kako bi vam i vaš liječnik pod vašom bolešću i odlučili o planu liječenja.
GOLD faza 1: Imate blagu KOPB. Vaša funkcija pluća je najmanje 80 posto onoga što se očekuje.
GOLD faza 2: Imate umjerenu KOPB. Vaša funkcija pluća je 50 do 79 posto onoga što se očekuje.
GOLD faza 3: Imate tešku KOPB. Vaša funkcija pluća je 30 do 49 posto od onoga što se očekuje.
GOLD faza 4: Imate vrlo tešku KOPB. Vaša funkcija pluća je manja od 30% onoga što se očekuje.
Funkcija pluća nije jedini aspekt KOPB koji je važan. Liječnici sada shvaćaju da je neophodno razumjeti kako KOPB flare i drugi simptomi poput kašlja, bez daha i kvalitete sna utječu na svakodnevni život.
Da biste procijenili to, dodatni A, B, C ili D bod dodjeljuje se GOLD fazi. Rezultat "A" povezan je s najmanje simptomima i najmanjim brojem bljeskalica. Ocjena "D" vezana je za većinu simptoma i najviše bljeskova.
Preporuke za liječenje dolaze s obje faze funkcije pluća i ozbiljnosti simptoma ili pismenog stupnja osobe.
Rana dijagnoza je ključna.Kratkoća daha i tekući kašalj najčešći su razlozi zbog kojih ljudi traže medicinsku pomoć prije dijagnoze KOPB. Kao što bolest napreduje, ljudi primjetiti pogoršanje breathlessness, stezanje u prsima, wheezing, i obično povećana flegma. U kasnijoj fazi KOPB, ljudi će doživjeti sve te simptome zajedno s gubitkom apetita, gubitkom težine i umorom.
Što se prije dijagnosticira KOPB, to je bolje izgled vašeg izgleda. Nakon što primite dijagnozu, važno je da prestanete pušiti i procijeniti svoj životni odabir. Ako nastavite pušiti, vaše će stanje napredovati mnogo brže i skratiti životni vijek.
Nastavite čitati: Kako procijeniti djeluje li vaše liječenje KOPB?
Što mogu učiniti sada?
Ako ste već prestali pušiti i ograničili svoju izloženost drugim štetnim nadražujućim sredstvima, na putu ste živjeli najbolji život s KOPB-om. Jedući zdrave prehrane i dobivanje redovite tjelovježbe može vam pomoći potaknuti vaš imunološki sustav i izgraditi izdržljivost.
Također vam je korisno osigurati da vaš životni prostor odgovara vašim potrebama. To može značiti zadržavanje stavki koje svakodnevno upotrebljavate na zajedničkom stolu ili premještanje stavki s gornje police na negdje jednostavnije za pristup. Ove promjene mogu vam pomoći da se izbjegnete prekomjernu ekspresiju i zadržite od neugodnog udaha.
Slijedite savjete liječnika o preporukama o liječenju. Ako se ne osjećate dobro ili vjerujete da su simptomi gore nego prije, obavijestite svog liječnika. Oni mogu procijeniti vaš trenutni plan liječenja i napraviti prilagodbe prema potrebi.
