Trenutno postoji veliki izbor dijeta. Neke se žene odluče za neobičan način mršavljenja: alkohol se riješe neželjenih centimetara u struku i bokovima. Autoricom ove prehrane smatra se Jacqueline Kennedy. Ta je žena imala graciozan klesan lik. Jednom tjedno Jacqueline je potpuno odbijala hranu: popila je samo bocu šampanjca. Lady Gaga je u svom nastojanju da pronađe savršenu figuru otišla još dalje. Svjetska se slavna osoba riješila suvišnih kilograma uz ... votku!
Kada se konzumira u malim količinama, alkohol aktivira metabolizam, potiče razgradnju masti.
U skladu s niskokaloričnom dijetom, dijeta uključuje čašu izvrsnog konjaka, crnog vina, šampanjca ili čašu votke.
Možete si priuštiti malo kvalitetno "živo" pivo. No, najkorisniji zdravstveni učinak je crno vino.
Kada se pije u maloj količini, piće sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, smanjuje vjerojatnost moždanog udara i normalizira krvni tlak.
Crveno vino pomaže poboljšati metabolizam vode i soli. Piće je obdareno tonikima, baktericidnim svojstvima. Crveno vino je također obogaćeno antocijaninima - antibioticima prirodnog podrijetla. Piće sadrži antioksidante koji usporavaju proces starenja. Crveno vino sadrži i korisne tvari kao organske kiseline, kobalt, fosfor, kalij.
Glavni nedostatak alkoholne prehrane je što se može pojaviti pospanost ili vrtoglavica tijekom gubitka kilograma.
U nekim će slučajevima alkoholna pića izazvati pojavu ovisnosti o alkoholu. U žena se razvija mnogo brže nego kod muškaraca.
Alkoholna dijeta nije prikladna za žene koje se bave mentalnim radom.
Ako pijete alkohol, može se smanjiti trajanje pažnje.
Ako slijedite dijetu, preporučuje se piti kvalitetno crno vino, koje sadrži minimalnu količinu šećera. Iz prehrane treba isključiti hranu kao što su peciva, dimljeno meso, slatkiši, masna hrana, smokve, grožđe, banana, pjenušava voda.
Preporuča se dati prednost:
- mesna jela s niskom masnoćom;
- mliječni proizvodi;
- Svježe voće
- prirodni sokovi;
- jela od svježeg povrća.
Ovisno o alkoholnoj prehrani, jedite raženi ili integralni kruh.
Količina soli u prehrani ograničena je što je više moguće.
Preporučuje se konzumiranje ne više od 20 ml maslinovog ulja dnevno. Životinjske masti treba isključiti iz prehrane.
Posuđe se preporučuje kuhati na roštilju, u dvostrukom kotlu ili pirjati u minimalnoj količini ulja. Soja sos, balzamični ocat, limunov sok dodaju se salatama. Majonezu i začinjene masne umake treba odbaciti.
U jela se preporučuje dodavanje zelenila: cilantro, svježi luk, metvica, bosiljak.
Dan ne treba piti više od 1,5 litara čiste vode.
Potrošnja kave mora biti ograničena.
Žena koja je odlučila smršaviti može piti crni čaj ili dekocije pripremljene na osnovi ljekovitog bilja.
Kako biste pojačali učinak alkoholne prehrane, preporučuje se vježbanje.
Ekspresna dijeta pomoći će vam da brzo dođete u formu prije praznika. Istodobno, sva tri dana se morate pridržavati isti izbornik:
- doručak - jedno tvrdo kuhano jaje i 2 male rajčice;
- ručak - 200 grama skučenog sira s malo masti, mala količina lišća salate;
- večera - 100 grama sira s niskim udjelom masti, 200 ml kvalitetnog crnog vina.
Kad se pojavi jak osjećaj gladi, dozvoljeno vam je pojesti jednu zelenu jabuku.
Nakon što dovršite dijetu, morate odmah odustati od upotrebe alkohola.
Masna hrana i slatkiši trebaju biti uključeni u jelovnik postupno i u minimalnoj količini. Dnevni unos kalorija mora se povećavati postupno: otprilike 200-400 kcal tjedno. U ovom slučaju, rezultat postignut nakon završetka prehrane ostat će dugo vremena.
Podložno alkoholnoj prehrani tijekom 14 dana, za večeru treba piti 200 ml suhog crnog vina. Detaljan izbornik prehrane predstavljen je u nastavku.
Za doručak možete pripremiti jedno od sljedećih jela:
- 2 omleta od jaja;
- porcija skute sa suhim marelicama;
- zobena kaša s narezanim voćem, kuhana u mlijeku s malo masnoće.
Za doručak možete jesti jogurt s niskim udjelom masti, nekoliko kriški kruha od cjelovitog zrna, kuhano meso, kefir.
Za ručak se pripremaju sljedeća jela:
- posluživanje goveđeg borsch-a;
- juha od gljiva;
- kuhana piletina s rajčicom;
- kuhana lignja sa smeđom rižom;
- riblji fileti pečeni u pećnici. Ovo jelo preporučuje se poslužiti salata od krastavaca, rajčice i kupusa;
- posluživanje špinatne krem juhe s kriškom raženog kruha;
- pirjana goveđa jetra s malom količinom kaše ječma;
- jakni krumpir s kuhanom govedinom;
- porcija juhe od povrća;
- piletina s heljdom.
večera žena koja se odlučila pridržavati alkoholne prehrane može se sastojati od posluživanja piletine uz salatu od kupusa, skute s sirom s kopra i češnjaka, povrtne salate sa sirom. Tijekom zalogaja dopušteno je jesti neke orašaste plodove ili suho voće.
Mogućnost gubitka nekoliko dodatnih kilograma očarava svaku ženu. Ali ne zaboravite na postojeća ograničenja. Alkoholna dijeta je kontraindicirana u slučaju sljedećih zdravstvenih problema:
- hipertenzija;
- bolesti probavnog trakta;
- ovisnost o alkoholu;
- teške kronične bolesti u akutnoj fazi.
Alkoholna prehrana kontraindicirana je kod adolescenata, trudnica. Majke koje doje također trebaju se odlučiti za drugu tehniku mršavljenja.
