Što je dysbiosis?
Tijelo je prepuna kolonija bezopasnih bakterija poznatih kao mikrobiota. Većina tih bakterija ima pozitivan učinak na vaše zdravlje i pridonosi prirodnim procesima vašeg tijela.
Ali kad je jedna od tih bakterijskih kolonija izvan ravnoteže, može dovesti do disbioze. Dysbiosis se obično događa kada bakterije u vašem gastrointestinalnom (GI) traktu - koje uključuju vaš želudac i crijeva - postaju neuravnotežene.
Neki učinci disbioze, poput želučanog uzrujavanja, privremeni su i blage. U mnogim slučajevima, vaše tijelo može ispraviti neravnotežu bez liječenja. Ali ako vaši simptomi postanu ozbiljniji, morat ćete vidjeti svog liječnika za dijagnozu.
Pročitajte kako biste saznali više o tome što može uzrokovati disbios, kako prepoznati njezine simptome i što možete učiniti kako biste liječili i spriječili ovo stanje.
Što uzrokuje disbios i tko je u opasnosti?
Svako prekidanje ravnoteže mikrobiota može izazvati disbiozu.
Kada se dysbiosis dogodi u vašem GI traktu, to je obično rezultat:
- promjena prehrane koja povećava unos proteina, šećera ili dodataka hrani
- slučajna kemijska potrošnja, kao što su zadržavanje pesticida na neoprano voće
- piti dva ili više alkoholnih pića dnevno
- novi lijekovi, poput antibiotika, koji utječu na crijevnu floru
- loša higijena stomatologije koja omogućuje bakterijama da rastu iz ravnoteže u ustima
- visoke razine stresa ili tjeskobe, što može oslabiti vaš imunološki sustav
- nezaštićeni seks, koji vas može izložiti štetnim bakterijama
Dysbiosis je također čest na vašoj koži. To može biti uzrokovano izlaganjem štetnim bakterijama ili prekomjernom rastu jedne vrste bakterija.
Na primjer, Staphylococcus aureus bakterije mogu rasti iz kontrole i dovesti do staph infekcije. Gardnerella vaginalis bakterije mogu prestići zdrave bakterije u vaginu i uzrokovati vaginalni gori, svrbež i iscjedak.
Koji su simptomi disbioze?
Vaši simptomi ovisit će o tome gdje se razvija bakterijska neravnoteža. Oni također mogu varirati ovisno o vrsti bakterija koje su izvan ravnoteže.
Uobičajeni simptomi uključuju:
- loš dah (halitoza)
- uplašeni trbuh
- mučnina
- zatvor
- proljev
- poteškoće s mokrenjem
- vaginalni ili rektalni svrab
- nadutost
- bol u prsima
- osip ili crvenilo
- umor
- imaju problema s razmišljanjem ili koncentracijom
- anksioznost
- depresija
Kako je dijagnosticirana disbioza?
Nakon prelaska vaše medicinske povijesti i procjene vaših simptoma, vaš liječnik može naručiti jedan ili više sljedećih dijagnostičkih testova:
Test organskih kiselina: Vaš liječnik će prikupiti uzorak urina i poslati ga u laboratorij. Laboratorijski tehničar će testirati određene kiseline koje bakterije mogu proizvesti. Ako su ove razine kiselina abnormalne, to može značiti da su neke bakterije izvan ravnoteže.
Sveobuhvatna analiza probavnog stolca (CDSA): Vaš liječnik će vas odvesti kući posebnu opremu za dobivanje uzorka vašeg krma. Taj uzorak vratit ćete svom liječniku za laboratorijske pretrage. Laboratorijski tehničar će testirati krma kako bi vidio što su prisutne bakterije, kvasci ili gljivice. Rezultati mogu reći vašem liječniku ako postoji neravnoteža ili prekomjerno rastezanje.
Ispitivanje vodikovog zraka: Vaš liječnik će vam piti otopinu šećera i udisati u poseban balon. Zrak u balonu može se testirati za plinove proizvedene od bakterija. Previše ili premalo određenih plinova može ukazivati na bakterijsku neravnotežu. Taj se test često koristi za testiranje malog crijevnog bakterijskog rastanka (SIBO).
Vaš liječnik također može uzeti uzorak bakterija ili tkiva (biopsija) iz područja aktivne infekcije kako bi vidjeli što bakterije uzrokuju infekciju.
Koje su mogućnosti liječenja dostupne?
Ako je lijek iza bakterijske neravnoteže, vaš liječnik vjerojatno će vas savjetovati da prekinete upotrebu dok se ne vratite ravnotežu bakterija.
Vaš liječnik također može propisati lijekove koji pomažu kontrolirati bakterije, uključujući:
- ciprofloksacin (Cipro), antibiotik koji liječi infekcije crijeva koje proizlaze iz disbioze
- rifaksimin (Xifaxan), antibiotik koji liječi simptome razdražljivog crijevnog sindroma (IBS), uobičajenog stanja povezana s dysbiosisom
- ko-trimoksazol (Septrin), antibiotik koji liječi infekcije crijeva i urinarnog trakta koji proizlaze iz disbioze
Jesu li potrebne promjene prehrane?
Ako je vaša prehrana u korijenu vaše bakterijske neravnoteže, vaš će vam liječnik pomoći u izradi plana prehrane.
To vam može pomoći u osiguravanju dovoljnih količina hranjivih tvari kako biste zadržali ravnotežu bakterija, uključujući:
- B-kompleks vitamina, kao što su B-6 i B-12
- kalcijum
- magnezij
- Beta karoten
- cinkov
Liječnik vam također može reći da prestanete jesti određenu hranu koja sadrži štetne kemikalije ili previše određenih hranjivih tvari.
Hrane koje možete dodati u vašu prehranu uključuju:
- tamno, lisnato povrće, uključujući špinat i kelj
- riba, uključujući losos i skuše
- svježe meso (izbjegavati prerađene mesne proizvode)
Namirnice koje vam svibanj trebate prestati jesti uključuju:
- meso, meso i meso slano ili konzervirano
- ugljikohidrata u kukuruzu, zobi ili kruhu
- neki plodovi, poput banana, jabuka i grožđa
- mliječni proizvodi, uključujući jogurt, mlijeko i sir
- namirnice visoke u šećeru, kao što su kukuruzni sirup, javorov sirup i sirovi šećer od šećerne trske
Uzimanje pre- i probiotika također može pomoći u održavanju ravnoteže vaših crijevnih bakterija. Ti dodaci sadrže kulture specifičnih bakterija koje možete jesti, piti ili uzimati kao lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje vrste pre- ili probiotika trebate održavati uravnoteženu mikrobiotu.
Neka istraživanja pokazuju da yoga i meditacija mogu pomoći vašem tijelu da apsorbira hranjive tvari.Oni također mogu povećati protok krvi u mozak i natrag do vašeg crijeva. To može smanjiti neke od simptoma disbioze.
Jesu li moguće komplikacije?
Ako se ne liječi, disbiosis može dovesti do:
- IBS
- bolest crijeva, kao što je kolitis
- candida, vrsta kvasca infekcije
- celijakija
- sindroma curenja crijeva
- dijabetes
- gojaznost
- sindrom policističnih jajnika
- stanje kože, kao što je ekcem
- bolest jetre
- bolesti srca ili zatajenja srca
- kasni početak demencije
- Parkinsonova bolest
- raka u vašem debelom crijevu ili rektumu
Kakvi su izgledi?
Dysbiosis je obično blaga i može se liječiti lijekovima i promjenama načina života. Ali ako se ne liječi, disbiosis može dovesti do kroničnih stanja, uključujući IBS ili celijakiju.
Odmah se obratite svom liječniku ako imate neuobičajenu ili upornu bol u trbuhu ili nadraženost kože. Što prije vaš liječnik dijagnosticira vaše stanje, to je manje vjerojatno da ćete razviti bilo kakve dodatne komplikacije.
Savjeti za prevenciju
Određene promjene životnog stila mogu pomoći u održavanju ravnoteže bakterija i spriječiti pojavu prenaprezanja.
Trebao bi
- Uzmite samo antibiotike pod nadzorom liječnika.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako dodati pre- ili probiotski dodatak vašoj dnevnoj rutini kako bi vam pomogao u regulaciji gastrointestinalnih bakterija.
- Pijte manje alkohola ili ga potpuno izbjegavajte jer može prekinuti ravnotežu bakterija u vašem crijevu.
- Svakodnevno četkanje i češalj kako bi spriječili rast bakterija izvan kontrole u ustima.
- Koristite kondome svaki put kada se seks pomaže u sprečavanju širenja spolno prenosivih bakterija i infekcija.
