Rođenje djeteta je jedan od najvažnijih i najsretnijih trenutaka u životu svake žene. Ali ne uvijek ovaj događaj prati samo radosne emocije. Nije svaka majka odgovorna za odgovornost vezanu za izgled djeteta. Stoga, žena mora naučiti nositi se s depresijom.
Koncept postporođajne depresije
Postporođajna depresija je mentalno nestabilno stanje žene koja se javlja nakon poroda ili neuspješno završene trudnoće. Takva je dijagnoza 10-15% majki.
U početnoj fazi depresivno stanje žene je sigurno, ali ako se ne liječi, može se pretvoriti u ozbiljnu bolest. Depresivno stanje prenosi se na dijete i utječe na njegov fizički razvoj.
Glavni zadatak žene nakon rođenja djeteta nije dopustiti da vas obeshrabre i izgube zanimanje za život. Kada otkrijete prve simptome postporođajne depresije, morate ih odmah iskorijeniti i uživati u majčinstvu.
razlozi
Gotovo svaka žena je sklona postporođajnoj depresiji. Ali prije svega to utječe na one koji su imali sljedeće probleme prije trudnoće:
- Psihološki poremećaji;
- Odsutnost bliske voljene osobe;
- Zdravstveni problemi.
Na temelju gore navedenog, moguće je identificirati glavne uzroke postporođajne depresije. To uključuje:
- Teški rad;
- Neželjena trudnoća;
- Bolest majke ili novorođenčeta;
- Poremećaji i negativnosti u obitelji;
- Status samohrane majke;
- Obnova života prije i poslije djeteta.
Svaka buduća majka očekuje da će se nakon pojave djeteta u majčinim osjećajima odmah probuditi. Nažalost, to se ne događa odmah, tako da je žena razočarana i deprimira se s mišlju da je loša majka.
Zapamtite, potrebno je vrijeme da uspostavite emocionalni kontakt s djetetom. Budite strpljivi.
Postporođajna depresija ne pogađa samo žene. Očevi su podložni takvoj bolesti. Prema statistikama, 1 od 25 očeva doživljava depresivne simptome.
simptomi
Prvih 10-15 dana nakon poroda žena doživljava slabost, umor. Ima promjenjivo raspoloženje i ovaj fenomen je sasvim normalan. Ako u roku od dva tjedna simptomi nestanu, nema govora o postporođajnoj depresiji. Traje duže - u prosjeku nekoliko mjeseci. Ako ne odete psihologu na vrijeme i ne započnete liječenje, postporođajna depresija može postati uobičajena depresija. Doista, ne samo mjeseci nego i godine odvajat će ga od rođenja.
Postporođajna depresija ne počinje nužno s iscjedkom žene i djeteta iz bolnice. Može početi u bilo koje vrijeme unutar jedne godine. Bez obzira na to koliko se djece nalazi u ženama, depresija se može javiti i nakon prvog rođenja i nakon svih kasnijih.
Glavni simptomi postporođajne depresije su:
- Promjene raspoloženja, razdražljivost, stalno loše raspoloženje;
- Nema dovoljno energije, niske performanse;
- Pali interes za svijet i omiljene afere;
- Problemi sa spavanjem: i pospanost i nesanica;
- Apetit potpuno nestaje ili se naglo povećava;
- Nema želje za komunikacijom s drugim ljudima;
- Teško je usredotočiti se na jedan slučaj i zadržati pozornost;
- Postoje zastrašujuće misli. Na primjer, oštetite sebe ili dijete;
- Briga o djetetu gotovo je nemoguća.
Navedeni simptomi pojavljuju se dosljedno i kolektivno. Stoga, često postpartalna depresija jednostavno ne primjećuje.
Depresija se ne uklapa u opći koncept rođenja djeteta. Uostalom, žena se treba radovati što je rodilo dijete i iskusiti sreću. Ako je žena depresivna, majčinstvo joj postaje teret. Kao rezultat toga, izrazi se dodaju osnovnom osjećaju krivnje koju ona "ne može nositi" i "pogrešnoj majci".
Osim toga, okolina ne podržava ženu. Naprotiv, kažu da se samo žali i ne raduje na bilo koji način, premda bi zapravo trebala sjati od sreće. To značajno pogoršava depresiju i njene simptome.
Vrste postnatalne depresije
U postporođajnom razdoblju žena može doživjeti psihološke i emocionalne poremećaje koji se dijele na sljedeće vrste:
- melankolija;
- psihoza;
- Depresija.
sjeta - Uobičajeni psihološki poremećaj koji doživljava 50-60 posto žena nakon rođenja djeteta. Stručnjaci tvrde da je zbog hormonskih poremećaja i promjena u emocionalnoj pozadini, pojava melankolije prirodni fenomen.
depresija pojavljuje se nekoliko dana ili tjedana nakon isporuke. Simptomi su mu slični manifestacijama melankolije, ali su intenzivniji i bolniji. Žena postaje nesposobna obavljati svakodnevne poslove i ne može se nositi s majčinim dužnostima. Postoji nekoliko mama koje tvrde da biti u postporođajnoj depresiji ne mogu kontrolirati svoje emocije.
psihoza je kolektivni pojam koji se odnosi na teške psihotične poremećaje. Pojavljuju se u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja. No, treba napomenuti da je psihoza vrlo rijetka - oko jedne žene na 1000 novorođenih majki.
Majke s psihičkim poremećajima gube sposobnost razlikovanja fiktivnih događaja od stvarnih. Imaju zvučne halucinacije, pacijenti čuju glasove koji im naređuju da nešto poduzmu. Pod utjecajem psihoze, osoba postaje opasna za sebe i svoje dijete.
Metode liječenja poslijeporođajne depresije
U početnom stadiju postporođajne depresije, žena može pokušati sama nositi se s simptomima. Ali ako situacija izmakne kontroli, možete se poslužiti sljedećim metode:
- razmatranje;
- Psihoterapija;
- Posebna tehnika disanja;
- Art terapija;
- Terapija lijekovima;
- Hipnoza.
Mama za koju je ustanovljeno da je depresivna trebala bi popiti meditacijom, To nije ništa komplicirano i možete držati sjednice kod kuće. Ako nema volje, onda se možete nositi s depresivnim raspoloženjem u posebnim klubovima za majke, gdje provode auto-trening i meditaciju.
Da biste se riješili depresije, mama može koristitipsihoterapija.Prijatelji, roditelji ili suprug su kućni liječnik. Ako se nakon razgovora s njima stanje majke nije poboljšalo, možete potražiti pomoć profesionalnih psihoterapeuta.
Sljedeći lijekovi uključeni su u liječenje postporođajne depresije lijekovima:
- Stabilizatori raspoloženja - lijekovi koji poboljšavaju raspoloženje;
- smirenje - lijekovi koji imaju smirujući učinak. Koriste se za suzbijanje straha, tjeskobe itd.;
- antidepresivi - psihotropni lijekovi koji utječu na razinu serotonina u ženskom tijelu.
Liječenje nakon porodne depresije je iznimno rijetko. Posebno su zabranjene droge za majke čije su bebe dojene. Sastav lijeka uključuje štetne sastojke koji su opasni za zdravlje djeteta.
Drugi učinkovit tretman za depresivnu bolest jeart terapija.Zaboraviti na probleme i loše raspoloženje, mama može:
- glazba;
- plesovi;
- crtanje;
- Pjevanje.
Žena može na platnu prenijeti sve svoje emocije. Zahvaljujući aktivnim pokretima plesa, kisik će ući u krv i raspoloženje će porasti.
Uz pomoć hipnoze neutraliziraju se uzroci depresivnog stanja.
Ako je depresija doista ozbiljna, u početnom stadiju preporuča se liječenje. Kako bi se u potpunosti uklonili simptomi depresije, lijekove treba uzimati najmanje 3 mjeseca.
Kako se nositi s postporođajnom depresijom?
Kako bi se samostalno nosili s postporođajnom depresijom, žena će trebati puno odmora. Na primjer, spavajte najmanje 8 sati dnevno, redovito vježbajte, jedite ispravno. Unatoč činjenici da je većinu vremena rutinski posao, ne odustajte od zabave. Nemojte zanemariti mogućnost šetnje na svježem zraku, plivanja u vodi, oživljavanja pozitivnih trenutaka.
Napravite kalendar važnih poslova i rasporeda i pokušajte ga slijediti. Zamolite obitelj i prijatelje da redovito nazivaju. Ni u kom slučaju ne izolirajte od vanjskog svijeta, jer će to dodatno pogoršati situaciju. Uzmite što je više moguće sunčeve svjetlosti. Uklonite zavjese s prozora i izađite što je više moguće. Nemojte piti kofein i alkohol.
Sudjelujte u svim društvenim skupinama za majke, razgovarajte na dječjim igralištima, kao i rane razvojne tečajeve za djecu ili dok čekate pedijatra. Takve naizgled jednostavne preporuke pomoći će vam da izađete iz depresije ili je spriječite.
Prevencija postnatalne depresije
Prvo što žena treba učiniti kako bi spriječila depresiju nije zaboraviti na sebe i svoje osjećaje. Drugo, pokušajte se odmoriti i provesti vrijeme s djetetom. Postoji nekoliko drugih načina za sprečavanje postnatalne depresije:
- Naučite mirno reagirati na ono što se događa. Studija skupine znanstvenika na engleskom sveučilištu 2017. pokazala je da dijete bolje odgovara mirnoj majci. Ako se barem 15 minuta dnevno opuštate (meditacija, kupanje, vježba disanja), tada će biti lakše nositi se sa stresom majčinstva.
- Spavajte s djetetom, Većina mladih majki čula je za takve savjete kao što spavaju kada dijete spava. No, većina žena ne slijedi savjete, preferirajući obavljanje kućanskih poslova u slobodno vrijeme, kuhati večeru ili surfati internetom dok je spavanje s djetetom vrlo važno. Pomaže ublažavanju svakodnevnog umora.
- Bavi se sportom. Žene koje izvode bilo koju vrstu tjelovježbe su psihološki stabilnije i društveno otvorenije. Ovdje se ne radi o ozbiljnim vježbama ili anaerobnim vježbama kod kuće. Da bi se povećala cirkulacija krvi u tijelu i poboljšalo stanje tijela, dovoljno je brzo hodati ulicom 30 minuta.
- Uzmite majčinstvo kao glavni posao. Svi znamo koliko su napeti prvi mjeseci rada na novom mjestu. Majčinstvo je isto, iako nije ograničeno na sate, što nije baš dobro. Međutim, ako se majčinstvo shvati kao rad s dugoročnim ciljevima, upravljanje energijom i njezinim resursima bit će mnogo lakše.
Da bi spriječila postporođajnu depresiju, majka bi se, prije svega, trebala usredotočiti na dijete. Drugo, nemojte se bojati pitati za pomoć od rodbine, ako je teško ili nešto nema vremena za napraviti oko kuće. Dijete zahtijeva puno pažnje i stoga ne brinite ako je nemoguće učiniti ono što je planirano. Uključite se u pozitivno i uživajte u majčinstvu!
