Prema American Society of Headache Society, oko 28 milijuna Amerikanaca starijih od 12 godina ima migrene.
Migrena je više nego samo loša glavobolja. Ubacivanje boli u glavi je čest simptom, ali to nije samo ono što ljudi doživljavaju. Migrene također mogu uključivati:
- mučnina
- povraćanje
- proljev
- osjetljivost na svjetlost
- osjetljivost na zvuk
U nekim slučajevima, čak možete doživjeti migrenu s nekim od tih simptoma, ali bez glavobolje.
Migrene mogu biti debilitating, kronično zdravstveno stanje. U nekim slučajevima, stimulirajući pritisak bodova na svoje tijelo može pomoći pružiti olakšanje. Ako pritisnete točku, naziva se akupresura. Ako koristite tanku iglu da stimulirate točku, naziva se akupunktura.
Triggers migrene
Točan uzrok migrene nije poznat, ali čini se da su i genetika i čimbenici okoliša uključeni. Neravnoteže u kemikalijama mozga mogu uzrokovati migrene. Promjene u vašem mozgu i način na koji ona interagiraju s vašim trigeminusnim živcima mogu također igrati ulogu. Vaš trigeminalni živac je glavni senzorni put u vašem licu.
Migrene mogu biti potaknute nizom stvari, uključujući:
- određene hrane, poput starih sireva, slane hrane, prerađene hrane ili hrane koja sadrži aspartame ili mononatrijev glutamat
- određene napitke, kao što su vino, ostali tipovi alkohola ili kofeinirana pića
- određene lijekove, kao što su pilule za kontrolu rađanja ili vazodilatatori
- osjetilnih podražaja, poput jakih svjetala, glasnih zvukova ili neobičnih mirisa
- promjene u vremenskim ili barometarskim tlakom
- promjene u vašim hormonima tijekom menstruacije, trudnoće ili menopauze
- previše spavanja ili nedostatak sna
- intenzivna tjelesna aktivnost
- stres
Prema Mayo klinici, žene imaju tri puta veću vjerojatnost da doživljavaju migrene od muškaraca. Imajući obiteljsku povijest migrene povećava rizik od njihova uzimanja.
Dijagnosticiranje migrene
Nema nikakvog specifičnog testa koji vašem liječniku omogućuje da precizno dijagnosticira migrenu. Vaš liječnik će vas pitati o svojim simptomima kako bi vam dijagnosticirali. Oni također mogu pitati o vašoj obitelji povijesti bolesti.
Liječenje migrene
Vaš liječnik će vjerojatno preporučiti promjene načina života kako bi vam pomogli u liječenju migrene. Vjerojatno će vas potaknuti da prepoznate i izbjegavate poteškoće s migrenom, koje se razlikuju od osobe do osobe. Ovisno o vašim pokretačima, oni vam mogu savjetovati da:
- promijenite svoju prehranu
- prebaciti lijekove
- izbjegavajte određene senzorske podražaje
- prilagodite raspored spavanja
- poduzeti korake za upravljanje stresom
Postoje također lijekovi za liječenje migrene. Vaš liječnik može preporučiti lijekove koji olakšavaju bolove kako bi kontrolirali vaše trenutne simptome. Oni također mogu propisati preventivne lijekove kako bi smanjili učestalost ili duljinu migrene. Na primjer, mogu propisati antidepresive ili antikonvulzive da prilagode kemiju ili funkciju mozga.
Neke alternativne terapije također mogu pružiti olakšanje. Na primjer, akupresura, akupunktura, terapija masažom i neke dodatke mogu spriječiti ili liječiti migrene.
Stimulirajte tlačne pritiske za migrenu
Poticanje različitih točaka tlaka na vašem tijelu pomoću akupresure ili akupunkture može vam pomoći u ublažavanju simptoma migrene.
Jedna studija objavljena u časopisu Neurological Sciences utvrdila je da se akupresura primjenjuje na točku na sudionicima zglobova ublažava mučninu tijekom napadaja migrene. Ova posebna točka pritiska je također otklonjena i za druge slučajeve mučnine, kao što je mučnina od kemoterapije i bolesti pluća.
Druga studija objavljena u American Journal of Chinese Medicine pokazala je da akupresura olakšava bol u kroničnoj glavoboljama, što ponekad uzrokuje migrene. Pritisak se primijenio na točke na licima, glavama i vratima sudionika.
Pripremite sastanak s licenciranim stručnjakom za korištenje akupresure ili akupunkture kako biste ublažili simptome migrene. Također možete uložiti u skupinu akupresurnih ručnih lanaca, kao što su Sea-Bands, kako bi se olakšala mučnina povezana s migrenom kod kuće.
Saznajte više: teške i akutne migrene: suočavanje s vrtoglavicom i mučninom "
Odbijanje
Za većinu ljudi, poticajne točke pritiska je niskorizičan način liječenja migrene. Smatra se da stimuliraju neke točke pritiska da stimuliraju rad u trudnica. Ako ste trudni, izbjegavajte poticanje tlaka da liječite simptome.
Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što pokušate liječiti kod kuće ili alternativne terapije za migrene. Liječnik vam može pomoći da odredite koje promjene načina života, lijekove i alternativne terapije vam mogu dati najviše olakšanja.
