Što je menopauza?
Klimakterij je vrijeme u ženskom životu kad joj razdoblje prestaje u potpunosti. Kako žensko tijelo dobi, postupno stvara manje količine reproduktivnih hormona, poput estrogena. Dosezanje menopauze znači da žena više nije plodna ili ne može zamisliti djecu. Prosječna dob klimakterijumom je 51, no neke žene prolaze kroz menopauzu u četrdesetima.
Početak menopauze povezan je s simptomima koji ponekad mogu biti neugodni. Ovi simptomi su uzrokovani niskim razinama reproduktivnih hormona koji uzrokuju ove simptome. Simptomi mogu uključivati:
- vruće trepće
- noćno znojenje
- promjene raspoloženja
- nesanica
- bolan odnos
- smanjen seksualni nagon
- promjene kože
Nedostatak hormona u menopauzi također povećava rizik od kostiju, gubitka kostiju (osteoporoza) i problema sa srcem.
Može li alkohol utjecati na simptome menopauze?
Brojne navike mogu utjecati na učestalost i težinu simptoma menopauze. Čini se da je alkohol jedan od njih. Kao što su žene (i muškarci) dobi, postaju osjetljiviji na učinke alkohola na tijelo. To je zato što vaše hrskavice i tetive gube vodu u dobi, što uzrokuje da vaše tijelo drži manje vode. Što više vode u vašem tijelu, to bolje tijelo može razrijediti alkohol.
Učinci alkohola utječu na žene više nego muškarci jer su obično manji od muškaraca. To znači da apsorbiraju alkohol brže. Žene također imaju manje od određenog enzima u trbuhu nego muškarci. Kao rezultat toga njihova se tijela ne mogu nositi s alkoholom.
Alkohol može utjecati na tijelo na različite načine. Neke žene smatraju da su sretnije, dok se druge osjećaju depresivnije. Neke žene kažu da im se vruće trepće, noćno znojenje i nesanica pogoršavaju. Zdravstveni stručnjaci kažu da teški pijenje tijekom menopauze može povećati rizik žene:
- Rak
- srčani problemi
- bolest jetre
- osteoporoza
Što kažu studije o pijeni tijekom menopauze?
Većina žena još uvijek može piti tijekom klimakterijumom, samo da ne prekomjerno. Glavna istraživanja veza između zdravlja žena i konzumacije alkohola tijekom menopauze sažeta su u nastavku:
Prednosti umjerene konzumacije alkohola
Umjerena konzumacija alkohola za žene je jedno piće dnevno. Istraživanja sugeriraju da ta vrsta potrošnje može smanjiti rizik od srčanih bolesti žena i može malo povećati gustoću kostiju. Umjereno piće također je povezano s nižim rizikom od:
- dijabetesa tipa 2
- demencija
- udar
- gojaznost
Rizici višak alkohola
Precizna linija odvaja "umjerenu" količinu alkohola od previše. Potrošnja dva do pet pića dnevno tijekom menopauze smatra se prekomjernom i može naštetiti zdravlju neke žene. Prekomjerna konzumacija alkohola tijekom menopauze povezana je s:
Povećan rizik od raka
Pijenje bilo koje količine alkohola povezano je s povećanim rizikom od raka dojke i drugih vrsta raka. Ovaj rizik postoji čak i za žene koje piju samo jedan obrok alkohola dnevno. Rizik od raka dojke je 1,5 puta veći kod žena koje piju dva do pet pića dnevno.
Povećani rizik od bolesti srca, pretilosti i oštećenja organa
Prekomjerno konzumiranje povećava rizik od srčanih bolesti. Također povećava rizik od "centralne" pretilosti ili akumulacije težine uglavnom oko središta. Ova vrsta pretilosti je veliki rizik za razvoj bolesti srca. Teško pijenje povećava ženske rizike od problema s organskim sustavom, uključujući oštećenje:
- srce
- živci
- jetra
- mozak
Povećani rizik od osteoporoze i slomljenih kostiju
Ne samo da teški pijenje povećava rizik za osteoporozu, već također može povećati rizik od pada i prijeloma žena. Ovaj gubitak koštane mase ne može se preokrenuti, a teške frakture mogu zahtijevati operaciju.
Povećani rizik od depresije i alkoholizma
Rizik od depresije se povećava kod žena u menopauzi. Teško pijenje može pogoršati depresiju. Čak iu žena bez depresije, pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do depresije i alkoholizma.
Pogoršani simptomi menopauze
Istraživači su također povezali pijenje s povećanjem vrućine i noćnim znojenjem kod nekih žena. Međutim, druge žene izvješćuju da ovi simptomi menopauze ne izazivaju ili pogoršavaju alkohol.
Koliko možete piti tijekom menopauze?
Kada je u pitanju pijenje tijekom menopauze, iznos je važan. Koliko ovisi o vašem osobnom zdravlju, povijesti pića i povijesti obitelji. Čak i male količine alkohola mogu ometati određene lijekove. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate ako namjeravate piti.
Kako bi povećali zdravstvene beneficije i smanjili rizike po zdravlje tijekom klimakterijumom, većina zdravih žena ne bi trebala konzumirati više od jednog pića dnevno ili 7 pića tjedno. Jedno piće je definirano kao jedno od sljedećeg:
- 5 tekućih unci (staklo) vina s sadržajem alkohola od 12 posto
- 12 tekućih unci (standardna boca ili konzerva) redovitog piva s sadržajem alkohola od oko 5 posto
- 1,5 ml tekućine (staklo s uzorkom) alkohola destiliranog 80 puta
Zapamtite, svaka žena je drugačija. Umjereno pijenje ili jedno piće dnevno tijekom menopauze može poboljšati zdravlje nekih žena tijekom menopauze. No, to može pogoršati simptome ili naštetiti zdravlju drugih. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li sigurno za piće.
