Bilo da imate dijabetes tipa 1 ili tipa 2, testiranje šećera u krvi ključno je za upravljanje bolestom. Mjerenje razine glukoze više puta dnevno je jedini način da saznate jesu li šećeri preniski ili previsoki.
Nekim ljudima s dijabetesom testiranje je manja neugodnost. Drugi su vrlo stresni. Testiranje anksioznosti može postati toliko ekstremno da neki ljudi izbjegavaju sve to. Kada preskočite testove glukoze, riskirate nekontrolirani šećer u krvi - i sve komplikacije koje dolaze s njim.
Zašto ispitivanje glukoze u krvi uzrokuje anksioznost
Testiranje anksioznosti je više od stanja igala, iako je zabrinutost zbog prstiju velika prepreka za neke. Iznad i izvan boli, neki ljudi postaju nervozni kad pomisli da se iglu zabiju u prst. Oko 10 posto odraslih osoba ima fobiju igle, dok drugi imaju fobiju gledanja krvi. Imaju pravi fizički odgovor na igle koje se mogu kretati od brzog otkucaja srca do nesvjestice.
Licencirani klinički psiholog i ovlašteni odgojitelj dijabetesa William Polonsky izišli su iz nekoliko drugih razloga zbog kojih ljudi s dijabetesom ne moraju provjeravati šećer u krvi. Za jedno, redovito testiranje podsjeća ljude da imaju dijabetes, što može biti stresno.
Polonsky piše: "... neki ljudi se tako uzruju zbog življenja s dijabetesom da naporno rade kako bi izbjegli razmišljanje o tome. Ako se osjećate na taj način, čin praćenja može postati podsjetnik na vaše lice da "da, još uvijek imate dijabetes", tako da to ne učinite. "
Pomisao na abnormalno visok broj također može uzrokovati anksioznost. "Možda ste imali sjajan dan na sve ostale načine, ali jedan neželjeni broj može uništiti sve", kaže Polonsky. Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa pohranjeni inzulin, povećavajući razinu šećera u krvi još dalje.
Ako dobronamjerni član obitelji ili prijatelj dogodi da zavirite u svoje brojeve, oni mogu dodati na svoj stres dajući vam teško vrijeme o načinu na koji ste jeli ili vježbanje.
S učestalim testiranjem, čuvanje kartica na šećeru može vam se svidjeti kao da preuzima vaš život. To utječe na obroke i društvene izlete. Ne možete putovati svjetlom ako morate staviti vrećicu punu ispitnih potrepština kuda idete.
Kada dođe vrijeme za testiranje, možete naglasiti gdje da to učinite. Možete se ispricati i potražiti kupaonicu ili se nositi s gledateljima svojih prijatelja dok privlači krv ispred njih.
Ako se šećer u krvi dogodi izvan raspona, možda ćete morati ponovno razmisliti o obroku koji ste planirali naručivati ili prilagoditi vaš inzulin.
Konačno, ispitivanje potrošnog materijala je skupo. Ako živite na proračunu, a vaše osiguranje ne pokriva troškove testiranja, troškovi mogu vas zabrinuti. Jedna studija iz 2012. godine pokazala je da praćenje šećera u krvi može koštati gotovo 800 dolara godišnje - veliki račun za nekoga tko živi na fiksnom dohotku.
Prevladavanje anksioznosti testiranja glukoze u krvi
Postoji nekoliko metoda koje možete koristiti kako biste smanjili ili se riješili nelagode prstiju.
Uzmite male uzorke krvi
Koristite mjerač koji zahtijeva najmanji pad krvi moguće, sugerira certificirani dijabetes pedagog Ann S. Williams. "Ako trebate samo malu kap krvi, nećete morati duboko udariti prst da biste je dobili."
Izaberite lancetu s najužem mogućom iglom i birati u najluksuznijoj dubini. Koristite novu lancetu svaki put kada isprobate, jer stari može postati dosadan.
Rotiranje mjesta
Idite od prsta do prsta, prebacujte strane prsta ili se prebacite na dlan, ruku ili bedro. Najprije provjerite sa svojim liječnikom, jer te stranice možda neće biti toliko točne ako je vaš šećer u krvi visok.
Kada udarite prste, nacrtajte krv iz strane, a ne središte. "Stranice prstiju imaju manje živaca od središnjeg jastuka prstiju, tako da manje pogoršavaju kada su lansirane", kaže Williams. Vaš liječnik i dijabetes pedagog može ići preko ove i druge tehnike kako bi se smanjila bol prstiju.
Također, radite sa svojim timom za liječenje kako biste precizirali svoj plan dijabetesa. Boljim upravljanjem razinama glukoze, nećete morati naglasiti da su očitanja izvan raspona. U stvari, možete se početi veseliti testiranju ako su vaši brojevi dosljedno u dometu.
Raspored dnevnih testova
Učinite test šećera u krvi dio svoje rutine. Rasporedite dnevne testove u kalendar ili podesite podsjetnike na telefon da biste ostali na putu.
Jeste zalihe spremljene i spremne za kretanje u svakom trenutku, tako da nećete zuriti na izlazu. Držite mjerač i set test traka kod kuće, na poslu i na drugim mjestima na kojima redovito idete. Pronađite područje na svakom od tih mjesta gdje znate da možete testirati privatno.
Koristite kontinuirani monitor glukoze
Neki kontinuirani sustavi nadzora glukoze (CGMs) mogu smanjiti broj potrebnih prstiju i pomoći vam da bolje podešavate šećer u krvi.
Evo kako to funkcionira: Mali senzor ispod kože kontinuirano provjerava razinu šećera u krvi i šalje rezultate monitoru ili pametnom uređaju.
CGM vam automatski može pokazati kako vaše razine glukoze reagiraju na hranu i vježbaju te zvuče alarm kada su previsoke ili preniske (neke šalju rezultate liječniku).
Znajući da imate ovaj uređaj kako biste pomogli pratiti svoje razine, može potrajati puno stresa izvan testiranja.
Pridružite se grupi za podršku
Ako se i dalje osjećate tjeskobno, razmislite o grupi za podršku ili savjetovanju jedan-na-jedan. Ili pogledajte terapeuta koji se specijalizirao za dijabetes.Mogu vas naučiti korisnim strategijama koje će vam pomoći u testiranju anksioznosti. Neki terapeuti također imaju metode koje vam mogu prevesti zbog straha od krvi ili iglica. Također možete isprobati tehnike sami, kao što je duboko disanje i meditacija, kako bi vam pomogli da se opustite kada je vrijeme za testiranje šećera u krvi.
Otkrijte načine za spremanje
Pitajte svog liječnika o programima pomoći za osobe koje žive s dijabetesom. To može pomoći pri troškovima testiranja isporuke ako vas osiguravajuće društvo ne pokriva u potpunosti. Ovi programi koje sponzoriraju proizvođači mogu učiniti mjerilima i trakama više pristupačnim.
Također možete uštedjeti tako što ćete se prebaciti na brojilo i trake trgovine, pomoću usluge narudžbe poštom ili dobivanje kartice lojalnosti iz lokalne ljekarne.
Kada pobijedite tjeskobu, testiranje glukoze u krvi više neće biti stresno. To će biti samo još jedan dio vaše rutine - poput četkanja zubi ili tuširanja.
