Ilustracija Sara Wilson
Prije tri godine bio sam 38 godina i prilično zdrava. Ja sam Pilates pet do šest dana u tjednu, i sam jeli dijeta mršavih proteina i svježeg voća i povrća. Bio sam onaj u uredu koji su ljudi došli na savjete o odabiru zdravog načina života. Moje tijelo je bilo u dobrom stanju - ili sam mislio.
Ilustracija Sara Wilson
A onda sam našao grudi ... i onda sam dobio poziv. Slušanje da sam imala rak dojke bila je poput iznenada prekrivenih paukovima. Nisam znao zašto se to dogodilo, a ja sam to htio izvući na najbrži, najučinkovitiji i najučinkovitiji mogući način.
Ilustracija Sara Wilson
Htjela sam se pobrinuti da se nikad više ne vraća i da me ne bi povrijedilo više nego što je to već imalo. Nakon biopsije, oni su procijenili da sam bila faza 2b ili 3a, što je značilo da je tumor bio velik i rak je ulazio u moje limfne čvorove.
Budući da sam cijeli život bio prilično zdrava i mnogo više usredotočen na umjetnost nego na znanost, zapravo nisam znao za svrhu posluživanja limfnih čvorova. Ali vrlo brzo sam naučio da se "rak proširio na vaše limfne čvorove" nije nešto što želite čuti. To su, dame i gospodo, igrači mjenjača. Nakon što sam dobio vijest, imao sam neke odluke. A lumpectomy nije bila opcija. Tumor je bio velik i morao je ići. Uz pomoć svog kirurškog onkologa dojke Jeannie Shen, odlučio sam ukloniti desnu dojku. Dva tjedna ranije, nakon što sam se vratila kući iz Pilates klase i osjećala se u redu, našao sam kvržicu - sasvim slučajno - i sad sam imao mastektomiju.
Ilustracija Sara Wilson
Kao luda kao i sve, otišao sam u "go" način. Ako postoji jedna stvar u kojoj sam dobro, planira, koordinira i priprema.
Ilustracija Sara Wilson
Ja se gol glavu prvi u ono što sam trebao znati kako bi oporavak od moje mastektomija najbolje što bi moglo biti. Razgovarao sam s nekim kome sam mogao pronaći tko je prošao kroz liječenje raka dojke. I naučio sam mnogo u kratkom vremenu. Sve u svemu, najvažniji savjet koji sam primio bio je od prijatelja koji je rekao: "Što god mislite da možete učiniti post-op u smislu aktivnosti, vjerojatno biste trebali učiniti samo pola toga." Mudre riječi od žene koja je poznavala mislio sam da ću biti iznimka od pravila i vratiti se Pilatesu u roku od dva tjedna.
Ilustracija Sara Wilson
Bilo je iznenađenje kad sam pronašao da tjedan dana nakon operacije nisam ni mogla otvoriti vrata hladnjaka. Držanje vilice bio je poput podizanja težine, a hodanje od spavaće sobe do kupaonice u kuhinju bilo je najviše vježbe koju sam mogao podnijeti. Ali bilo je u redu. Jednostavno sam stigao do trenutka u mom životu gdje sam saznao da nisam nepobjediv.
Naučio sam još nekoliko stvari. Neki su došli od žena koje su to prolazile prije mene. Neki sam naučio na putu. Svi su mi pomogli svojim skrbnicima i meni više nego što mogu staviti u riječi, i nadam se da će vam pomoći na putu za oporavak.
Ilustracija Sara Wilson
10 savjeta za dobivanje vaše mastectomije
1. Trgovina velikim i zaliha.
Pripremite robu s dva tjedna vrijedne hrane koju vam se sviđa i lako se pripremite. Planirajte na dovoljnoj količini i ne-propadljivima kako bi vam zadnji mjesec. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome što vam treba u smislu medicinskih potrepština i budite sigurni da imate dovoljno za trajanje. Čak i ako vam netko pomaže, imati stavke koje vam se sviđaju pri ruci olakšat će život - i dati će vam malo više kontrole.
Dodajte mali hladnjak na svoj popis ako ga već nemate. Ulazak i izlazak iz kreveta za piće, snack ili ledeni paket kada niste u svom najboljem stanju može biti malo više - osobito usred noći. Otkrio sam da ima mini hladnjak pokraj mene u krevetu kako bi bio nevjerojatno koristan.
2. Napravite realan plan obroka.
Oporavak je dugo kretanje, au nekom trenutku, vaš će njegovatelj željeti noć od kuhanja. Pripremite se za tu mogućnost prikupljanjem izbornika i brojeva za kontakt restorana koji vam se sviđaju. Označite ih svojim omiljenim izborima ispred vremena kako biste olakšali sami sebi kada ste u prstima.
3. Ispunite kutiju za pilule.
Jedan od najboljih komada savjeta koji mi je dao kolega borca protiv raka dojke bio je da dobijem recept za sve što trebam - ili možda trebam - i napunite ga prije operacije. Vaš liječnik može sastaviti sveobuhvatni popis recepata i opcija za vas. Uzimanje lijekova na spreman olakšava stres praćenja vašeg liječnika ili dobivanje recept popunjena nakon sati ili tijekom vikenda.
4. Lanyard može biti spas.
Uz mastektomiju dolazi kanalizaciju i potrebu za upravljanjem njima. Lanyard je snažan komad s kukom koja visi oko vrata i lako je isječak odvod. Nisam siguran kako bih se mogao tuširati ili se odjenuti bez njega. Sportski dobri dućani često ih nose, a oni su jedan klik daleko online.
5. Uzmite inventar vašeg ormara.
Mastectomija općenito prati disekcija limfnih čvorova - a da ne spominjemo šavove i odvode koji prate operaciju - što znači da će ograničenje kretanja vaše ruke biti ograničeno. Držite mekanu, odstranjujuću odjeću pri ruci, tako da ne morate potrošiti vrijeme i energiju u potrazi za njom. Organizirajte ormara i ladice za odjeću s odjećom koju možete jednostavno prebaciti na ruke ili ući u korak. Bio sam dijagnosticiran u travnju, pa sam pronašao mnogo labavih, lijepih plažnih odjeće koje sam bez napora mogao ući i izaći nakon operacije.
Nabavite za post-op odjeću i limfedem rukav prije operacije, tako da ga imate ako vam je potrebna ili želite. Otišao sam u Nordstrom za svoje post-op odjeće.Htjela sam kupovati u mainstream okruženju, a oni se bave osiguranjem i imaju stručnjake na ruku.
Odabrala sam Amoena kamilicu koja se zalijepila pa nisam morao podići ruke. Imao je i unutarnji džep za držanje odvoda. Nosivši kamilicu, učinila sam da se osjećam sigurno i sigurna u statusu svog iscjeljujućeg tijela.
Nisam se uklopio za rukav za limfedem sve dok mi se moja ruka počela progurati. To je jedna stvar koju žalim. Limfedem je česta nuspojava mastectomije, stoga je pametno pripremiti se.
Provjerite više opcija odjeće "
6. Pumpajte svoj popis za reprodukciju.
Snaga glazbe je izvanredna. Može biti nevjerojatno umirujuće, a većina liječnika će vam dopustiti da to posvuda. Imala sam glazbu cijelo vrijeme čekala sam na operaciju, pa su čak dopustili da dovedem svoj iPod u operacijsku sobu sa mnom. Glazba me utješila sve dok nisam otišla, a onda kad sam se probudila. Bilo je predivno.
Popisi za reprodukciju i pjesme također čine veliki dar. Ako netko pita što mogu učiniti za vas, razmislite o molbi da vam pošalju glazbu. Briljantan suradnik poslao me pune popise pjesama za svaki korak u liječenju raka. Bio sam tako nevjerojatno moćan dar tijekom moje emocionalne bitke, smatram to jednako važnim za moje iscjeljenje kao i moja prehrana, vježba, kemoterapija, zračenje i operacija.
Neke od mojih najdražih pjesama borbe protiv raka bile su: Brand New Set of Wings od Joea Purdyja, preživjelog po Destiny's Childu, očima Tigrja od strane preživjelog, lijepom Christinom Aguilera i Giantom Melissa Etheridge.
7. Praktirajte korisne poteze fitness.
Maskctomija i disekcija limfnih čvorova ograničit će upotrebu gornjeg dijela tijela. Ulazak i izlazak iz kreveta, ustajanje sa stolica i korištenje zahod može biti izazov. Razgovarajte s liječnikom o potezima i vježbama koje vas mogu pripremiti za post-op.
Imajući pozadinu u Pilatesu bilo je iznimno korisno. Angažirao sam donji dio tijela na pliće ui izvan sjedne pozicije, i naučio kako pažljivo rotirati kako bi ušao i izlazio iz kreveta.
8. Upoznaj me u filmovima.
Post-op je vrijeme za odmaranje, ali nije uvijek lako učiniti: Emocionalni učinak mastectomije može biti teška. Sastavite izbor filmova i TV emisija na DVD-u - ili ih dodajte na Netflix popis za nadgledanje - koji će vas osmijeh i omogućiti vam da pobjegnete. Ovo je također veliki prijedlog da se prijateljima, obitelji i suradnicima pita što mogu učiniti ili bi htjeli poslati dar.
9. Račun za bilo što s datumom dospijeća.
Pogledajte svoj kalendar za sljedeći mjesec i napravite plan prije mastektomije, tako da sve što trebate učiniti nakon što liječi vaše tijelo i dušu. Pripremite čekove, postavite automatsku isplatu i dajte dvoje ili tri osobe kojima vjerujete u pristup vašim sredstvima kako biste im pomogli u svemu što vam je potrebno, od isporuke sendviča do plaćanja najma.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
10. Preuzmite sebe i svoj tim organiziran.
Izvucite telefonsko stablo i stavite njoj najorganiziraniju osobu koja je zadužena za vašu borbu protiv raka. Napravila sam poveznicu koju sam uzeo posvuda i organiziran, tako da je itko mogao koristiti kao referencu. Osim toga, podijelio sam kalendar događaja i popis telefona sa svim mojim prijateljima, njegovateljima i suradnicima, tako da nitko nikada ne bi imao gubitak što učiniti ako mi treba pomoć.
Osobni kontakti
Pripremite popis kontakata za volontere koji će voditi poslove, prijaviti se na vas, odvesti vas do liječnika, i sve dalje. (Dobro je napomenuti na popisu najboljih dana i vremena kad su ljudi dostupni kako bi pružili ruku.)
Medicinski kontakti
Pratite svakog medicinskog stručnjaka, što rade, kako se mogu dobiti tijekom i nakon radnog vremena, kao i upute za dolazak iz vašeg doma u njihov ured.
Raspored
Podijelite kalendar svih vaših obveza sa svima na vašem timu za borbu protiv raka.
Medicinski zapisi
Napravite kopiju svih testova koje ste imali ili imate narudžbe i držite ih u veznici. Spremite više primjeraka vaše kartice osiguranja, identifikacijski dokument s fotografijom, punomoć, povijest bolesti i službenu dijagnozu, kao i sve druge relevantne informacije oko vašeg liječenja.
Sad je tvoj red
Čitajući ovaj članak možete reći vrlo malo o tome tko sam kao osoba i kako sam uskladio svoje pripreme sa svojom osobnošću. Svatko je um i tijelo jedinstven, a reakcija osobe na dijagnozu i liječenje može biti teško predvidjeti. Samo znajte da je ovo trenutak u kojemu ste dopušteni biti sebični. Učinite ono što trebate učiniti kako biste je proveli.
Sve što je ovdje navedeno pomoglo mi je mnogo, ali uvijek sam provjeravala moju medicinsku ekipu prije donošenja odluka. Savjetujem vam da učinite isto sa svojom borbom protiv raka. Ostanite usredotočeni, kick ass i živite svoj život u najvećoj mjeri.
O Allisonu W. Gryphonu
Kao odgovor na dijagnozu raka 2011 Allison W. Gryphon, producirao je i režirao dokumentarni film "Što je F @ # raka i zašto ga svi imaju ?,"Koji je nedavno objavljen diljem svijeta kao ekskluzivan iTunes. Također je pokrenula Zašto? Temelj, neprofitna potpora za rak, posvećena pružanju podrške ljudima kroz svakodnevno liječenje. Program sadrži praktičan odjeljak Odgovori na rak, i nudi mnoga kreativna sredstva za podršku, uključujući Piper Gore Borba protiv raka s modom program, dolazak Jim Krueger Rak borca s stripovima program i a Borba protiv raka s glazbom program za koji su se udružili s Playlist Generation i Spotify. Što? Serija, zbirka web-programa, objavljena je. Da biste saznali više, posjetite: www.thewhyfoundation.org.
