Nakon što donesu odluku o djetetu, mnoge žene pokušavaju učiniti sve što mogu kako bi zatrudnile tijekom sljedećeg ciklusa. Ali važno je zapamtiti da zatrudnjeti može potrajati.
Zdrava, 30-godišnja žena ima samo 20 posto šanse za trudnoću svaki mjesec. Normalno je da traje nekoliko mjeseci ili dulje.
Ako ste zabrinuti da biste zatrudnili, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste "pokušali" učinkovitije.
Evo kako možete sigurno povećati svoje šanse.
Osnove
Vaša učiteljica zdravstvene skole vjerojatno je zvučala kao da možete zatrudnjeti kad god imate seks. Ali istina je malo složenija.
Svaki mjesec, postoje niz hormonalnih promjena u vašem tijelu koje uzrokuju nezrelog jajašca u jajniku da raste i zreo. Svaki ciklus svake je drukčiji. Ovaj proces traje oko dva tjedna u prosjeku, počevši od ženskog menstrualnog razdoblja.
Nakon što je jaje zrelo, pušteno je iz jajnika u procesu poznat kao ovulacija. Jaje zatim putuje niz jajovodnicu prema maternici. Jaje je moguće samo oko 24 sata nakon puštanja.
Ako se jaje oplodi spermijska stanica tijekom tog vremenskog okvira, oplođeno jaje nastavit će putovati dolje prema maternici. Zatim će se usaditi u podstava maternice.
Ključ je seks prije i tijekom ovulacije. Na taj način, spermijske stanice su u jajovodima kad se jaje otpušta. To olakšava oplodnju. Sperma može preživjeti u ženskom reproduktivnom traktu do četiri do pet dana.
Dobivanje pravog vremena
Najbolji način da povećate svoje izgledi za brzo dobivanje trudnoće je da se pobrinete za seks u pravom trenutku u svom ciklusu.
Ako imate redovite cikluse, ovulirat ćete oko dva tjedna prije svog razdoblja. To znači da će vaš plodni prozor biti sedam dana prije vaše očekivane ovulacije.
Ako imate nepravilne cikluse, može vam biti malo teže predvidjeti kada ćete ovulirati i kada će vam biti plodni prozor.
Postoji niz tehnika koje možete koristiti kako biste preciznije odredili ovulaciju i plodni prozor.
- Komplet za predviđanje ovulacije, Ovi setovi slični su testu trudnoće urina. Svakog jutra urinirat ćete na test trakama, počevši nekoliko dana prije nego što mislite da ćete ovulirati. Test trake detektiraju luteinizirajući hormon (LH). To prerasti neposredno prije ovulacije. Kada dobijete pozitivan rezultat (za detalje provjerite svoje upute za testiranje), trebali biste imati seks tog dana i sljedećih nekoliko dana. Ove testne setove dostupne su preko recepta u vašoj ljekarni.
- Osnovna temperatura tijela, Mjerenjem vaše bazalne tjelesne temperature svako jutro prije izlaska iz kreveta, možda ćete moći otkriti vrlo blagi porast temperature za tri jutra zaredom. Porast temperature može biti samo pola stupnja. To može biti signal vašeg plodnog prozora i ukazuje na to da biste trebali imati seks. Ova metoda nije uvijek pouzdana jer postoji mnogo različitih faktora (poput infekcije) koji mogu uzrokovati porast temperature. Neke žene također teško mogu otkriti taj porast temperature.
- Promjene sluznice mučnine, Kako se razvijaju folikuli jajnika (mala vrećica u jajniku koja sadrži jajno sazrijevanje), razina estrogena povećava se. Ovo povećanje estrogena uzrokuje da mu sluznica cerviksa postane tanka i skliska. Vi svibanj također primijetiti povećanje cervikalne sluzi. Kada započnete s tim promjenama, počnite seksati svaki dan ili svaki drugi dan do ovulacije. Nakon ovulacije, vaša cervikalna sluz će postati gusta i ljepljiva. Također se može pojaviti oblačno.
- Folikularno praćenje, Ako imate poteškoća prilikom praćenja ovulacije pomoću gore navedenih metoda, možete razgovarati sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima. Neki će vas liječnici pratiti s redovitim testovima na krvni test i ultrazvukom vaših jajnika. To će vam pomoći da točno znate kada će se vaša ovulacija dogoditi.
Kada ćete imati seks
Postoji mnogo mitova o seksu, plodnosti i kako se vjerojatnije postiže trudnoća. Neki od njih preporučuju različite pozicije ili zadrže bokove povišene nakon seksa na određeno vrijeme.
Drugi tvrde da ako žena orgazam (ili ne), koncepcija je vjerojatnije. Nažalost, nema studija koje podupiru ove tvrdnje.
Jedina stvar o kojoj biste trebali misliti je vaš lubrikant. Određeni proizvodi mogu smanjiti pokretljivost spermija i održivost. To su važni kada pokušavate zatrudnjeti.
Izbjegavajte izbjegavati:
- Astroglide
- K-Y žele
- slina
- maslinovo ulje
Ako trebate upotrijebiti mazivo, isprobajte prije sjemena, mineralno ulje ili ulje repulje. Ti proizvodi neće utjecati na spermu vašeg partnera.
Zdravog tijela, zdrave trudnoće
Prije nego što pokušate zatrudnjeti, trebali biste biti zdravi. Zapravo, većina liječnika preporučuje da dogovorite sastanak s vašim opstetricijem prije nego što ste trudni.
U ovom predoziranja, razgovarati o postojećim zdravstvenim problemima i dobiti screening za genetske bolesti. Također možete odgovoriti na druge zdravstvene probleme koje možda imate.
Vaš liječnik može preporučiti da promijenite način života prije nego što zatrudnite. To može uključivati:
- dobivanje zdrave težine
- poboljšanje prehrane / navike vježbanja
- uklanjanje alkohola ili cigareta
- rezanje na kofein
Ako pijete puno kave ili sode, može vam biti korisno početi sječenje. Trenutne preporuke ograničavaju unos kofeina na oko 200 mg dnevno. To je ekvivalentno šalici kave od 12 unci.
Svakodnevno morate početi uzimati prenatalni vitamin s barem 400 mikrograma folne kiseline čim se odlučite početi zatrudnjeti. To je za smanjenje rizika od određenih nedostataka u porođaju.
Kada trebate pomoć
Većina zdravih parova će zatrudnjeti u roku od godinu dana od aktivnog pokušaja da se zatrudni. Ako ne zatrudnite u roku od godinu dana i ako ste mlađi od 35 godina, trebali biste vidjeti svog liječnika za procjenu plodnosti.
Ako ste stariji od 35 godina, trebali biste pričekati šest mjeseci prije nego što posjetite liječnika.
Parovi bi također trebali vidjeti specijaliste plodnosti ako imaju povijest višestrukih pobačaja ili znaju da imaju genetsko ili zdravstveno stanje koje bi moglo utjecati na njihovu plodnost.
Odbijanje
To može biti frustrirajuće kada se trudnoća ne dogodi odmah, ali pokušajte biti strpljivi. To je normalno i to ne znači da se to nikada neće dogoditi za vas. Pokušajte zadržati dječju zabavu i pustolovinu.
Ostanite opušteni i povećat ćete šanse za dobivanje pozitivnog rezultata kojeg ste čekali.
