Što je nedostatak joda?
Potrebna vam je određena količina joda u vašem tijelu kako bi ona napravila kemikaliju poznatu kao hormon štitnjače. Hormon štitnjače kontrolira vaš metabolizam i druge važne tjelesne funkcije.
Niske razine joda nisu jedini razlog niske funkcije štitnjače. Ali nedostatak joda može uzrokovati abnormalno proširenje štitnjače, poznato kao gušavost i druge probleme s štitnjačom. Kod djece to može uzrokovati mentalne poteškoće.
Vaše tijelo ne prirodno proizvodi jod, tako da jedini način da dobijete ovaj hranjivi sastojak bude kroz vašu prehranu. Odrasli obično zahtijevaju 150 mikrograma (mcg) dnevno. Trudnice i dojiti žene trebaju 200 mcg dnevno. Jod se nalazi u mnogim vrstama hrane. To je najviše koncentrirana u hrani kao što su:
- riba
- jaja
- orašasto voće
- meso
- kruh
- mliječni proizvodi
- alge
- jodirana sol tablice
Nedostatak joda utječe na oko 2 milijarde ljudi širom svijeta. Najčešća je u zemljama u razvoju gdje ljudi možda nemaju pristup dovoljno zdrave hrane. Ali to također može utjecati na ljude u razvijenim zemljama kojima nedostaje odgovarajuća prehrana ili čija tijela ne pravilno obrađuju jod.
Trudnice zahtijevaju više joda nego bilo koja druga skupina ljudi. Zbog toga, vjerojatno će doživjeti nedostatak ako ne poduzmu svjesne napore kako bi konzumirali visoko jodnu hranu.
Koji su znakovi nedostatka joda?
Znakovi i simptomi nedostatka joda uključuju:
Oticanje štitnjače u vratu
To može uzrokovati da se na vratu pojavi vidljiva gruda, nazvana gušavost.
Niska razina hormona štitnjače (hipotireoza)
Hipotireoza obično uzrokuje simptome koji mogu uključivati:
- umor
- povećana osjetljivost na hladnoću
- zatvor
- suha koža
- dobitak težine
- natečenog lica
- slabost mišića
- povišene razine kolesterola u krvi
- bol ili ukočenost u mišićima i zglobovima
- usporio brzinu otkucaja srca
- stanjivanje kose
- depresija
- slaba memorija
- teža od normalnog perioda u žena koje su imale menstruaciju
U dojenčadi hipotireoza vjerojatno uzrokuje simptome kao što su:
- često gušenja
- veliki jezik
- natečenog lica
- zatvor
- slab ton mišića
- ekstremna pospanost
U djece i adolescenata ovo stanje može uzrokovati:
- slab rast
- odgođeni zub razvoj
- odgođeno pubertet
- loši mentalni razvoj
Kognitivna pitanja
Simptomi mogu uključivati:
- niski IQ
- učenje problema
- mentalne smetnje (osobito u djece)
Poremećaji i komplikacije nedostatka joda
Kada se ne liječi, nedostatak joda može dovesti do teškog hipotireoza. Komplikacije mogu uključivati:
- bolesti srca i srodnih poremećaja, kao što je povećano srce i zatajenje srca
- mentalna zdravstvena pitanja poput depresije i kognitivnih poremećaja
- oštećenje perifernih živčanih organa, poznato kao periferna neuropatija
- oštećena ovulacija, koja može uzrokovati neplodnost kod žena
Niska količina hormona štitnjače u trudnica može povećati rizik od poremećaja rađanja djeteta. Pitanja vezana uz trudnoću koje uzrokuju nedostatak joda uključuju:
- pobačaji
- mrtvorođenče
- prijevremena dostava
- kongenitalne abnormalnosti u novorođenčadi
U teškim slučajevima, nedostatak joda može uzrokovati stanje koje se zove cretinizam.
Kada trebate nazvati liječnika?
Myxedema je rijetka, ali život opasna komplikacija hipotiroidizma koja može biti uzrokovana nedostatkom joda. Simptomi uključuju:
- intenzivna netolerancija na hladne temperature
- pospanost nakon čega slijedi krajnji umor i, u konačnici, nesvjestica
U osoba s hipotireozom, određene stvari mogu potaknuti meksičku komu. To uključuje sedative, infekciju ili druge stresore na tijelu.
Myxedema je hitno stanje koje zahtijeva hitno liječenje. Ako osjetite bilo koji od njegovih simptoma, nazovite 911 odmah.
Kako testirate nedostatak joda?
Ako vaš liječnik sumnja da imate jodni nedostatak, obično će provjeriti razinu joda na jedan od četiri načina:
- Test urina: Ovo je najjednostavniji i najbrži test. Možete dobiti rezultate u nekoliko minuta, ali to nije točno kao i neki drugi testovi na jodu.
- Krvni test: Ovo je jednostavan i točan test za razinu joda u tijelu. Međutim, potrebno je više vremena za čitanje od testa urina.
- Ispitivanje krpom jodom: Jodni patch test je test gdje liječnici boje ljepilo joda na vašoj koži i provjerite kako izgleda 24 sata kasnije. Za one koji nisu jodni nedostaci, flaster blijedi prije 24 sata. No, nedostatak će vjerojatno uzrokovati brže upijanje joda u kožu. Ovaj test nije najtočniji, ali je jeftin i relativno brz.
- Test opterećenja jodom: Ovaj test mjeri koliko joda izlučuje u mokraći tijekom 24 sata. To nije najbrži test; niti je to najprikladnije. (Morate prikupiti svaki uzorak urina koji imate u 24-satnom razdoblju.) Ali to je sasvim točno.
Liječenje jodom
Nedostatak joda najbolje je ispraviti zdravom prehranom. Ako vaša prehrana sama ne opskrbljuje dovoljno joda, preporučujemo vam da dodate jodni dodatak. Ljudi koji možda ne dobivaju dovoljno joda kroz hranu često uključuju:
- vegetarijanci
- vegani
- trudna žena
Nastavite čitati: 16 ukusnih receptura gljiva za vegetarijance "
Dodaci jodima koji sadrže kalij najčešće se apsorbiraju u tijelu. Potražite dodatke koji sadrže kalijev jodid i kalijev jodat. Nemojte uzimati dodatke koji prelaze 150 mcg dnevno. To može uzrokovati prekomjerno opterećenje jodom, što je također štetno za štitnjaču.
Većina ljudi s nedostatkom joda može popraviti zdravstvene probleme mijenjanjem njihove prehrane i dodavanjem dodataka.
Osobe s mixedema zahtijevaju hospitalizaciju.U bolnici liječnici će davati intravenozne tekućine i druge stabilizacijske tretmane. Oni će također davati hormone štitnjače kako bi ispravili stanje. Nakon što je osoba s myxedema stabilna, liječnik će pratiti njihovu funkciju štitnjače i utvrditi je li promjena u prehrani kako bi se osiguralo da konzumiraju dovoljno joda će zadržati svoje razine hormona stabilnim.
Kakvi su izgledi za nedostatak joda?
Ako je uhvaćen rano, nedostatak joda može se potpuno preokrenuti s malo do nuspojava. Međutim, ako je uhvaćen nakon pojave komplikacija, mnoge komplikacije - posebno u djece - mogu biti trajne. No, čak i ako su se komplikacije razvile nakon nedostatka joda, pazeći da dobijete dovoljno joda naprijed može spriječiti komplikacije da se pogoršaju.
