Razine kolesterola
Problemi s kolesterolom obično su povezani s visokim kolesterolom. To je zato što, ako imate visoki kolesterol, imate veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. Kolesterol, masna tvar, može začepiti vaše arterije i potencijalno uzrokovati srčani udar ili moždani udar tako da ometa protok krvi kroz zahvaćenu arteriju.
Moguće je da je kolesterol prenizak. Međutim, to je mnogo manje uobičajeno od visokog kolesterola. Visoki kolesterol je snažno povezan sa srčanim bolestima, ali niski kolesterol može biti čimbenik u drugim medicinskim uvjetima, poput raka, depresije i anksioznosti.
Kako kolesterol može utjecati na toliko mnogo aspekata vašeg zdravlja? Prvo, trebate razumjeti kolesterol i kako funkcionira u vašem tijelu.
Što je točno kolesterol?
Unatoč povezanosti s zdravstvenim problemima, kolesterol je nešto što tijelo treba. Kolesterol je neophodan za određene hormone. Uključuje se u stvaranje vitamina D, koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Kolesterol također igra ulogu u izradi nekih tvari potrebnih za probavu hrane.
Kolesterol putuje u krv u obliku lipoproteina, koji su sićušne molekule masti zamotane u protein. Postoje dvije glavne vrste kolesterola: lipoprotein male gustoće (LDL) i lipoprotein visoke gustoće (HDL).
LDL se ponekad naziva "lošim" kolesterolom. To je zato što je to vrsta kolesterola koji može začepiti vaše arterije. HDL, ili "dobar" kolesterol, pomaže pri unosu LDL kolesterola iz krvotoka u jetru. Iz jetre se višak LDL kolesterola uklanja iz tijela.
Jetra igraju još jednu ključnu ulogu u kolesterolu. Većina vašeg kolesterola je napravljena u jetri. Ostatak dolazi od hrane koju jedete. Dijetalni kolesterol se nalazi samo u izvorima hrane za životinje, kao što su jaja, meso i perad. Nije pronađeno u biljkama.
Koje su opasnosti niskog kolesterola?
Visoke razine LDL-a mogu se smanjiti lijekovima, kao što su statini, kao i redovita tjelovježba i zdrava prehrana. Kada kolesterol zbog tih razloga padne, obično nema problema. U stvari, niži kolesterol je bolji od visokog kolesterola većinu vremena. To je kada vaš kolesterol padne bez ikakvog razloga da biste trebali uzeti obavijest i razgovarati s vašeg zdravstvenog pružatelja usluga.
Dok se točno proučavaju točni učinci niskog kolesterola na zdravlje, istraživači su zabrinuti zbog činjenice da niskog kolesterola negativno utječe na mentalno zdravlje.
Studija Sveučilišta Duke 1998. zdravih mladih žena otkrila je da osobe s niskim kolesterolom imaju veću vjerojatnost da imaju simptome depresije i anksioznosti. Istraživači sugeriraju da zbog toga što je kolesterol uključen u stvaranje hormona i vitamina D, niske razine mogu utjecati na zdravlje vašeg mozga. Vitamin D je važan za rast stanica. Ako stanice mozga nisu zdrave, možete osjetiti anksioznost ili depresiju. Povezanost između niskog kolesterola i mentalnog zdravlja još uvijek nije potpuno shvaćena i istražuje se.
Studija iz 2012. godine na američkom College of Cardiology Scientific Sessionsu otkrila je mogući odnos između niskog kolesterola i rizika od raka. Postupak koji utječe na razinu kolesterola može utjecati na rak, ali potrebno je više istraživanja o toj temi.
Još jedna zabrinutost zbog niskog kolesterola uključuje žene koje mogu postati trudne. Ako ste trudni i imate nizak kolesterol, suočeni ste s većim rizikom od preranog djeteta ili djeteta s malom brojem rođenja. Ako imate tendenciju da imate nizak kolesterol, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što biste trebali učiniti u ovom slučaju.
Simptomi niskog kolesterola
Za osobe s visokim LDL kolesterolom, često nema simptoma dok se ne pojavi srčani udar ili moždani udar. Ako postoji ozbiljan blokada u koronarnoj arteriji, možete osjetiti bol u prsima zbog smanjenog protoka krvi srčanog mišića.
S niskim kolesterolom, nema bolova u prsima koja označava nakupljanje masnih tvari u arteriji.
Depresija i anksioznost mogu proizlaziti iz mnogih uzroka, uključujući moguće nizak kolesterol. Simptomi depresije i anksioznosti uključuju:
- beznadežnost
- nervoza
- zbunjenost
- agitacija
- teško donijeti odluku
- promjene u raspoloženju, spavanju ili prehrani
Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, posavjetujte se s liječnikom. Ako vaš liječnik ne predlaže test krvi, pitajte jeste li ga trebali imati.
Čimbenici rizika za niski kolesterol
Čimbenici rizika za niski kolesterol uključuju obiteljsku povijest stanja, bilo statinima ili drugim programima liječenja krvnog tlaka i neobrađenoj kliničkoj depresiji.
Dijagnoza niskog kolesterola
Jedini način pravilnog dijagnosticiranja razine kolesterola je test krvi. Ako imate LDL kolesterol manji od 50 miligrama po decilitru (mg / dL) ili je ukupni kolesterol manji od 120 mg / dL, imate nizak LDL kolesterol.
Ukupni kolesterol određen je dodavanjem LDL i HDL i 20 posto triglicerida, koji su druga vrsta masnoća u vašem krvotoku. Razina LDL kolesterola između 70 i 100 mg / dL se smatra idealnim.
Važno je pratiti vaš kolesterol. Ako niste provjerili kolesterol u posljednje dvije godine, zakazujte termin.
Liječenje niskog kolesterola
Vaš niski kolesterol najčešće uzrokuje nešto u prehrani ili fizičkom stanju. Kako bi liječili nizak kolesterol, važno je shvatiti da jednostavno hranjenje hrane bogatom kolesterolom neće riješiti problem. Uzimanjem uzoraka krvi i procjenom mentalnog zdravlja, prijedlozi za vašu prehranu i način života mogu se obaviti u liječenju niskog kolesterola.
Ako razina kolesterola utječe na vaše mentalno zdravlje, ili obrnuto, vi svibanj biti propisan antidepresiv.
Također je moguće da lijekovi sa statinom uzrokuju previsok kolesterol. Ako je to slučaj, možda će trebati prilagoditi vašu dozu ili lijekove.
Sprečavanje niskog kolesterola
Budući da previsoka razina kolesterola nije nešto što se većina ljudi brine, vrlo je rijetko da ljudi poduzmu korake kako bi to spriječili.
Kako biste uravnotežili razinu kolesterola, obavite česte preglede. Održavajte zdravu prehranu i aktivan način života kako ne bi trebali uzimati statine ili lijekove za krvni tlak. Budite svjesni bilo kakve obiteljske povijesti problema s kolesterolom. I konačno, obratite pažnju na simptome anksioznosti i stresa, osobito onih koji vas osjećaju nasilnim.
Izgledi i komplikacije
Niski kolesterol je povezan s nekim ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama. To je faktor rizika za primarnu intracerebralnu krvarenje, koja se obično događa kod starijih odraslih osoba. Ona također nosi rizik za nisku težinu rođenja ili prerano rođenje u trudnica. Najznačajnije, niski kolesterol smatra se čimbenikom rizika za samoubojstvo ili nasilničko ponašanje.
Ako vaš liječnik primjeti da je vaš kolesterol prenizak, obavezno razgovarajte o tome trebate li biti zabrinuti. Ako osjećate simptome depresije, tjeskobe ili nestabilnosti, nizak kolesterol može biti čimbenik.
Pitanja i odgovori: Koja hrana ima zdrave masti?
P:
Koju hranu trebam jesti više da dobijem zdrave masti bez ugrožavanja razine kolesterola?
A:
Hrana koja ima zdrav izvor masnoća, kao što je masna riba (losos, tuna, itd.), Kao i avokado, orasi i masline ili maslinovo ulje, dobar su izbor.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.
