Rođenje djeteta donosi puno promjena u životu mlade majke, uobičajena prehrana također je podložna prilagodbi.
Novorođenče prima sve korisne tvari, mikroelemente i vitamine prilikom konzumacije majčinog mlijeka.
Tijekom tog razdoblja, žena bi trebala pažljivo planirati jelovnik kako bi mrvicama osigurala sve tvari potrebne za potpuni razvoj.
Jesti voće jedan je od najvažnijih aspekata pravilne prehrane, ali ne može se jesti sve voće.
Kakve plodove može imati dojenačka majka, a koje treba u potpunosti ograničiti ili eliminirati?
Kakve se vrste voća mogu koristiti tijekom dojenja: koje su njihove prednosti
Prednosti svih vrsta voća i bobica neprocjenjive su za potpuno funkcioniranje tijela, u potpunosti ga zasićuju korisnim tvarima, aminokiselinama i elementima u tragovima. Vlakna koja se nalaze u svježem voću pomažu poboljšanju probavnog trakta i normalizaciji metabolizma.
Na pitanje: kakve plodove majka dojilja teško može nedvosmisleno odgovoriti. Oni plodovi, čija upotreba ne izaziva negativne reakcije majčinog tijela, mogu dobro izazvati pojavu nadimanja, kolika i izazvati probavne smetnje u djeteta. Ipak, djetetu su potrebne korisne tvari sadržane u voću, one ne samo da će pomoći u regulaciji probavnog trakta, već će i ojačati djetetov imunološki sustav.
Najveći sadržaj vitamina obogaćen je voćem uzgojenim u regiji u kojoj žena živi i konzumira u sezoni. Dakle, jabuke koje se uzgajaju na prirodan način imaju mnogo više neprocjenjive koristi za tijelo od jagoda koje sazrijevaju u plastenicima i prodaju se zimi.
Koje se vrste voća mogu koristiti tijekom dojenja, a koje ne mogu
Najveću pažnju svakodnevnoj prehrani treba posvetiti u prvim tjednima djetetovog života. Upravo u tom razdoblju organizam mrvice još uvijek nije dovoljno prilagođen uvjetima okoliša i osjetljiv je na najmanje promjene u prehrani. Ovisno o majčinom jelovniku, majčino mlijeko može biti vrlo korisno i može donijeti neku štetu, izraženu u probavnim smetnjama.
U prvom mjesecu hranjenja narančasto i crveno voće i voće koji se slabo apsorbiraju i uzrokuju nadimanje, poput grožđa i šljive bilo koje vrste, treba u potpunosti isključiti iz svakodnevne prehrane. Nakon četiri tjedna od rođenja djeteta, dopušteno je uvesti takve vrste voća u prehranu, ali to treba učiniti u minimalnim količinama, pažljivo nadzirući reakciju djetetova tijela.
Tijekom razdoblja hranjenja trebalo bi u potpunosti eliminirati upotrebu svih vrsta agruma, uključujući svježe cijeđene sokove pripremljene na bazi tih plodova. To je zbog činjenice da su agrumi glavni razlog razvoja alergijskih reakcija kod djeteta.
Trebali biste ograničiti konzumaciju voća koje sadrže velike količine šećera, jer njihovo prekomjerno jedenje može kod djeteta izazvati dijatezu. Također se ne preporučuje jesti sve vrste egzotičnog voća, oni su prilično korisni, ali mogu potaknuti razvoj alergija. Koristiti ih u malim količinama moguće je tek nakon što dijete napuni najmanje četiri mjeseca.
Kakve plodove mogu dojiti i kako ih jesti
Važna stvar je kako točno dojilja jede voće: svježe ili nakon termičke obrade. Tijekom dojenja, bolje je dati prednost drugoj opciji, jer čak i mala količina svježeg, termički obrađenog voća može uzrokovati nadimanje. Na osnovi voća možete kuhati mnoga jela obogaćena velikom količinom najkorisnijih tvari:
• jabuke bilo koje sorte pečene u pećnici ili mikrovalnoj pećnici;
• pastila, marmelada, kao i drugi slatkiši napravljeni od svježeg voća bez dodanog šećera;
• pire od krumpira, musa, posude s sirom;
• mala količina džema ili džema;
• kompoti, voćni napici, svježe cijeđeni sokovi.
Kakvo voće može dojilja ako pati od alergijskih reakcija na određene vrste voća. Sklonost alergijama podrazumijeva uporabu bilo kojeg proizvoda, s izuzetkom onih koji uzrokuju patološke reakcije iz tijela, kao i jakih alergena.
Ako postoji rizik od razvoja negativnih reakcija koje se mogu dijagnosticirati kod djeteta, ženi se preporučuje unošenje malih količina voća u svakodnevnu prehranu. Ako ne uzrokuju negativne simptome, volumen se može povećati, ali ni u kojem slučaju ne biste trebali prejesti.
Kakva se vrsta voća može koristiti prilikom dojenja, a u kojoj količini
U nedostatku rizika od razvoja alergija, kao i sklonosti drugim negativnim reakcijama tijela, dojilja se preporučuje da tijekom dana pojede najmanje 200 grama svježeg ili termički obrađenog voća. Upravo će taj broj plodova omogućiti zasićenje tijela korisnim tvarima i vitaminima u dovoljnim količinama.
Prilikom sastavljanja dnevnog jelovnika bolje je dati prednost sljedećim vrstama voća, koje su vrlo korisne i neće naštetiti organizmu majke i djeteta:
• šipak. Plodovi graška obogaćeni su velikom količinom željeza što točno pomaže povećanju hemoglobina, a također ima blagotvoran učinak na imunološku obranu organizma u cjelini.
• Marelice. Doprinosi pravilnom formiranju koštanog kostiju, sadrže tvari koje doprinose stvaranju imuniteta.
• lubenice. Zrele, prirodno zrele lubenice pomažu u čišćenju bubrega i mokraćnog sustava, normalizaciji metabolizma.
• Banane. Odličan izvor energije koji ne izaziva alergijske reakcije.
• Kruška. Jedenje svježih krušaka se ne preporučuje dojiljama, jer je ovo voće prilično teško probaviti. Ali sadrže ogromnu količinu hranjivih sastojaka, pa je potrebno u prehranu uključiti voće, ali u obliku kompota i konzervi.
Hoće li jesti određeno voće ili ne, odluka je isključivo same dojene majke. Možete jesti sve vrste voća ako ne izazivaju negativne reakcije iz tijela majke koja njeguje i dijete. Bolje je jesti različite vrste voća odvojeno, bez kombiniranja, kako bi se na vrijeme prepoznali mogući probavni poremećaji kod djeteta i isključili štetni proizvod iz prehrane.
