Dijeta liječnika jedinstven je razvoj liječnika, namijenjena pacijentima s pretilošću, koji imaju operativne zahvate, gdje će višak kilograma izazvati ozbiljne probleme. Vrijedno je napomenuti da se sustav smatra jednim od najstrožih, ako se nepravilno primijete, ostavit će ne samo kilograme, već i zdravlje.
Prije nego što počnete slijediti osnovna pravila, morate procijeniti sve prednosti i mane, odmjeriti sve i utvrditi je li ova metoda mršavljenja prikladna za osobu pojedinačno.
Dijeta liječnika - pregledi i rezultati onih koji su testirali prehrambeni sustav, dokazuju da se pomoću njega u kratkom vremenu možete riješiti 10-13 kg.
Prednosti medicinske prehrane
Osim što prehrana liječnika jamči učinkovito mršavljenje, ima i drugih prednosti.
1. Dostupnost. Nema potrebe za kupnjom skupih proizvoda. Sve na jelovniku dostupno je svima.
2. U skladu sa svim pravilima, preostali kilogrami se ne vraćaju.
3. Tijelo se očisti od toksina i toksina, koji se nakupljaju tijekom vremena.
Dijeta liječnika: suština prehrambenog sustava i njegove značajke
Nitko se nije obvezao osporiti učinkovitost prehrane, ako slijedite jelovnik 7 dana, stvarno možete izgubiti do 10 kg. U slučaju da slijede dijetu 14 dana - do 15 kg. Sustav napajanja je vrlo jednostavan, tako da neće biti problema s izborom proizvoda. Najvažnije je imati snagu volje, tada rezultat neće dugo doći.
Suština tehnike je da će tijekom odabranog vremenskog razdoblja osoba morati jesti vrlo malo, a u nekim danima čak i gladovati. Važno je piti puno, tako da se uklanjaju toksini i toksini.
Prvih nekoliko dana bit će vrlo teško, jer hranjive tvari neće ući u tijelo. Jaki osjećaj gladi i lagana vrtoglavica, slabost ne mogu se izbjeći. Ako ovaj put stojite, tijelo se prilagođava novoj prehrani i njegovo poštivanje više neće biti teret.
Značajke prehrane liječnika
1. Uistinu je teško održavati prehranu liječnika 7 dana (ili 14), to je moguće samo za pacijente koji su razvili snagu volje.
2. Prvih dana morat ćete gladovati i konzumirati samo čistu vodu, već sljedećeg dana porcije konzumiranih jela su minimalne.
3. Prva 2 dana elektroenergetskog sustava - najsnažnija i najučinkovitija bura. U organizam će ući velika količina tekućine, što će ubrzati proces čišćenja od toksina, šljake i drugih štetnih elemenata u tragovima.
Kontraindikacije i nedostaci u prehrani liječnika
Dijeta liječnika nije prikladna za sve, ovaj program ima niz kontraindikacija.
Sustav napajanja se ne preporučuje u sljedećim slučajevima:
• s problemima s jetrom i bubrezima;
• za bolesti gastrointestinalnog trakta;
• s niskim krvnim tlakom;
• s individualnom netolerancijom na proizvode uključene u jelovnik;
• za probleme s kardiovaskularnim sustavom.
Još jedna važna nijansa - program mršavljenja nije prikladan za sportaše i onu kategoriju ljudi čiji je životni stil povezan s visokom fizičkom aktivnošću. Tijelo u ovom slučaju zahtijeva stalnu opskrbu energijom, što dijeta liječnika neće moći dati.
Unatoč dokazanoj činjenici učinkovitosti prehrambenog sustava za osobe s prekomjernom težinom, ima i nedostatke.
1. Program mršavljenja je vrlo tijesan. Ako se osoba slomi, tada se višak kilograma može vratiti u još većim količinama.
2. Tehnika gubitka kilograma nije uravnotežena, nikakve hranjive tvari ne ulaze u tijelo, što može dovesti do pogoršanja općeg stanja pojedinca.
3. Ako je osoba predisponirana za kronične bolesti, sustav mršavljenja može izazvati njihovo pogoršanje.
Dijeta liječnika za 14 dana (ili za tjedan dana) prikazana je samo u kritičnom slučaju, kada postoji hitna potreba za brzim gubitkom kilograma. Ponavljanje programa mršavljenja više od jednom u 3 mjeseca strogo je kontraindicirano.
Dopušteni i zabranjeni proizvodi za prehranu liječnika
Kao što je već spomenuto, medicinska dijeta je vrlo stroga. Ako se osoba odlučila pridržavati svog jelovnika, morate znati koji su proizvodi dozvoljeni za konzumaciju, a koji nisu.
Medicinska dijeta dopušta:
• mlijeko s malo masti;
• zelene jabuke;
• celer, svježa mrkva, bilje i sezonsko povrće;
• konzervirani grašak;
• mineralna voda bez plinova;
• kefir 1%.
Medicinska dijeta zabranjuje:
• umaci (uključujući kečap i majonezu);
• brza hrana;
• vrlo masna hrana ili dimljena;
• poluproizvodi.
Vrlo je važno strogo pratiti što osoba jede. Dijeta liječnika zapravo daje zadivljujući rezultat. Ovisno o početnoj težini i načinu života pojedinca, brzo možete pronaći svoju figuru iz snova. Međutim, za nekoga tko nema snagu volje, ova metoda gubitka kilograma nije prikladna.
Dijeta liječnika za 7 dana: uzorak jelovnika
Izbornik u trajanju od 7 dana omogućit će osobi da se riješi 5 do 7 kg, ako se to jasno slijedi.
Približna prehrana za tjedan dana
1. Prvi dan je najteži. Tijekom dana dopušteno je piti samo jednu bocu mineralne vode bez plinova, podijelivši je na 6 prijema.
2. Dan 2. Osoba može osjetiti lagani osjećaj gladi i slabosti. Drugog dana dopušteno je piti 0,8 litara obranog mlijeka i jesti jednu zelenu jabuku prije spavanja.
3. dan 3. Isto kao i prvog dana.
4. dan 4. Priprema se salata od povrća (treba dobiti oko kilogram jela). Za to se koristi sezonsko povrće, celer i kupus. Također, ne treba zaboraviti na režim pijenja.
5. dan 5. Ponovite drugi dan, samo bez jabuke prije spavanja.
6. dan 6. 100 grama konzerviranog graška za doručak, povrtni juha za ručak. Prije odlaska u krevet dopuštena je jedna zelena jabuka.
7. dan 7. ujutro 100 grama skutenog sira. Tijekom dana trebate popiti litru vode i 1 bocu kefira 1% masti.
Dijeta liječnika za 7 dana obećava da će smršati najmanje 5 kg. Ovisno o početnoj težini, broj izgubljenih kilograma može biti i veći.
Dijeta liječnika 14 dana: uzorak jelovnika
Dvotjednu medicinsku dijetu malo je teže održati. Preporučuje se onima koji se hitno trebaju suočiti s prekomjernom težinom.
Približna prehrana za 14 dana
1. dan 1. Boca mineralne mirne vode, podijeljena na 6 prijema.
2. Dan 2. Zelena jabuka prije spavanja. Tijekom dana pijte 0,8 litara mlijeka.
3. dan 3. Ponovite prvi dan.
4. dan 4. Svježa povrća salata začinjena malom količinom biljnog ulja.
5. dan 5. Ponovite drugi dan.
6. dan 6. Za doručak jedno kuhano jaje, za ručak povrća. Prije odlaska u krevet popije se čaša kefira.
7. dan - mlijeko. Tijekom dana se pije 100 grama skute za doručak, mlijeko s malo masnoće i obična voda.
8. dan 8. Ponovite prvi dan.
9. dan 9. Ponovite drugi dan.
10. Dan 10. Ponovite prvi dan.
11. dan 11. Salata od svježeg bilja i sezonsko povrće. Može se začiniti maslinovim uljem.
12. dan 12. Litra obranog mlijeka podijeljena u 6 doza.
13. dan 13. Za doručak, dva prepelica kuhana jaja i 200 grama skute u toku dana.
14. 14. dan - na vodi.
Dijetu liječnika 14 dana teško je podnijeti, jer treba puno vremena za gladovanje. Međutim, rezultat je vrijedan truda - možete se riješiti oko 10 kg (ovisno o početnoj težini).
Dijeta liječnika: recenzije i rezultati
Svaka osoba koja je uspjela odoljeti načelima prehrane liječnika pozitivno govori o sustavu mršavljenja. Unatoč činjenici da tehnika zahtijeva mobilizaciju strpljenja i snage, daje učinkovit rezultat.
Često se dogodi da se osoba raspadne, a izgubljeni kilogrami se vrate. Da biste izbjegli ove neugodne posljedice, morate naučiti kako "izaći" iz prehrane.
1. Ne možete se oslanjati na ugljikohidrate odmah nakon tehnike mršavljenja.
2. Potrebno je nastaviti pridržavati se režima pijenja.
3. Važno je ne prejesti da se želudac ne "ispruži".
4. Nemojte jesti nakon 18-00, jer noću želudac neće moći prerađivati pojedenu hranu.
Dijeta liječnika, čiji su pregledi i rezultati samo pozitivni, danas je najstroži sustav mršavljenja. Prije nego što nastavite s njenim jelovnikom, potrebno je konzultirati se s liječnikom kako biste izbjegli neugodne posljedice (mučnina, prekomjerni rad, slabost, vrtoglavica).
Važne točke u organizaciji prehrane za prehranu liječnika
1. Budući da prehrana ne prima hranjive tvari, preporučuje se uzimati i multivitaminske pripravke. To će vam pomoći da se riješite osjećaja slabosti.
2. Tijekom razdoblja gubitka kilograma ne smijete dopustiti snažne tjelesne napore, ne preporučuje se sport. Također je vrlo važno da se dovoljno naspava.
3. Ako osoba u procesu gubitka kilograma osjeća jaku nelagodu, više ne može nastaviti dijetu.
4. Najbolje je pridržavati se metoda gubitka kilograma tijekom razdoblja odmora i odmora, tako da nema prekomjernog rada.
5. Tijekom dijeta i nakon nje, obavezno se pridržavajte režima pijenja, jer se u protivnom tijelo neće riješiti toksina i toksina.
Svaka osoba pojedinačno odabire koji je meni najprikladniji - za 14 dana ili u tjednu. Prije liječničke prehrane, vrlo je važno konzultirati se s liječnikom kako bi pregledao pacijenta i odlučio može li se pridržavati tako stroge prehrane. U slučaju pozitivnog odgovora, otvaraju se nove mogućnosti - skidanje viška kilograma i približavanje vašem snu (vitko i lijepo tijelo).
