Tijelo eliminira otpad - uglavnom probavljeni materijal za hranu - kroz stolicu. Međutim, ponekad možete primijetiti da neka hrana izgleda netaknuta i nepromijenjena u stolici.
Iako to obično nije razlog za zabrinutost, može doći do nekih okolnosti kada bi osoba s neprobavljenom hranom u svojoj stolici trebala vidjeti svog liječnika.
Što uzrokuje neprobavljenu hranu u stolici?
Najčešći uzrok nedigestirane hrane u stolici je vlaknasta hrana. Dok tijelo može uništiti većinu hrane, vlakna ostaju uglavnom neprobavljana. Međutim, hranjenje vlaknima može biti korisno jer povećava masu na stolici.
Stol koji je bulkier stimulira zidove crijeva za kretanje. To pomaže u poticanju hrane za probavu. Primjeri čestica hrane s visokim vlaknima koje često ostaju uglavnom neprobavljene uključuju:
- grah
- kukuruz
- žitarice, poput quinoa
- grašak
- sjemenke, poput sjemenki suncokreta, lanenog sjemena ili sjemena od sezama
- kože povrća, poput paprike ili rajčice
Kukuruz je osobito uobičajen krivac za neprobavljenu hranu u stolici. To je zato što kukuruz ima vanjsku ljusku spoja nazvanu celulozu. Vaše tijelo ne sadrži enzime koji specifično razgrađuju celulozu. Međutim, vaše tijelo može razbiti komponente hrane koje su unutar kukuruza.
Ako vidite što izgleda kao cijeli kukuruzni zrno u vašoj stolici, vjerojatno ćete vidjeti samo vanjsku ljusku kukuruza.
Trebam li biti zabrinut?
Vidjeti ove čestice u stolici obično nije uzrok zabrinutosti. Ipak, neki ljudi mogu biti zabrinuti da ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari u prehrani. Međutim, tijelo ne treba razbiti sve oblike vlakana.
Slaženje hranjivih sastojaka i više pažljivo žvakanje hrane možete učiniti manje čestica hrane u vašem stolcu. Hrana koja se žvače temeljito i u manjim komadima olakšava vašim probavnim enzimima da razgrađuju hranu.
Druga je mogućnost parne hrane, posebno povrća. Činjenjem hrane mekšom, lakše će se razgraditi tijelo i povećati apsorpciju hranjivih sastojaka.
Uobičajeno, potrebno je oko jedan do tri dana da bi materijal za hranu prolazio kroz probavni trakt i izašao kroz stolicu. Ako primijetite čestice hrane u stolici mnogo prije, to može značiti da stolica prolazi brže nego obično.
Stol mora biti lako proći. Ne bi se trebalo osjećati tvrdo ili suho. Dok izgled stolice može varirati od osobe do osobe, opći izgled stolice bi trebao biti mekan i smeđe boje.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Dok je neprobavljena hrana u stolici ne treba brinuti uglavnom, postoje neke iznimke. Prisutnost neprobavljene hrane mogla bi ukazivati na to da prehrana prebrzo prolazi kroz probavni trakt i da se ne probavlja. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se svom liječniku:
- promjene u crijevnim navikama, kao što je gubitak kontrole crijeva
- uporni proljev
- neobjašnjen gubitak težine
- krv u stolici
Ovi simptomi mogu ukazivati na temeljni uvjet. Neki uvjeti uključuju:
- Celijakija. Tijelo ne može ispravno razbiti gluten, protein koji se nalazi u mnogim namirnicama, osobito kruhom.
- Crohnova bolest. To je oblik upalne bolesti crijeva, gdje osoba doživljava značajnu upalu u probavnom traktu.
- Nedostatak gušterače. Gušterača ne mora proizvoditi dovoljno enzima kako bi ispravno razbio čestice hrane.
- Iritabilni crijevni sindrom (IBS). Ovo stanje može biti uzrokovano pretjerano osjetljivim debelim crijevom.
- Intolerancija na laktozu. U ovom stanju, vaše tijelo nema dovoljno enzima laktaze da probavlja laktozu, laktozu ugljikohidrata.
To su samo neki primjeri stanja povezanih s prisutnošću nedigestražne hrane.
Sljedeći koraci
Ako je liječnik zabrinut zbog prisutnosti neprobavljene hrane u stolici, kao i drugih simptoma, mogu naručiti test stolice. Ovaj test uključuje prikupljanje uzorka stolice i slanje ga u laboratorij radi evaluacije. Test može tražiti prisutnost krvi, masti ili neprobavljene hrane.
Ponekad liječnik može naručiti testiranje krvi za testiranje niskih krvnih vrijednosti zbog gastrointestinalnog krvarenja ili prisutnosti prehrambenih nedostataka. Ako je osoba posebno nutritivno deficijentna, to može ukazivati na prisutnost alergije na hranu ili netoleranciju.
Donja linija
U nedostatku drugih simptoma povezanih s probavom, neprobavljene čestice hrane u stolici obično nisu uzrok zabrinutosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako razvijete simptome koji vas zanimaju.
