Pažljivo smo odabrali ove videozapise jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju svojih gledatelja osobnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nazovite svoj omiljeni videozapis e-poštom na adresi [email protected]!
Tisućama godina ljudi su prakticirali meditaciju ne samo kao duhovnu tradiciju, već i kao način da se olakša stres, budu više pažljivi i pronašli mir. Kao što se ispostavlja, meditacija je znanstveno dokazana da koristi naš svakodnevni život. Srećom, tehnologija je učinila takvim da je meditacija učenja jednostavna poput pritiska "Igraj".
Pročistili smo web kako bismo pronašli najbolje meditacijske videozapise za meditatore svih vrsta, od novaka do gurua. Ovi videozapisi će vas sidriti gdje god se nalazili i voditi kroz mirnu meditaciju.
Evo naših odabira za najbolje meditacijske videozapise godine.
Zen meditacijska instrukcija (kako meditirati)
Ovaj je videozapis savršeno polazište za novorođenče, a proizvodi ga planinski centar Yokoji-Zen. Prije nego što počnete s praksom, saznat ćete osnove zazen meditaciju ili sjedi meditaciju. Instruktor vas provodi kroz različite postelje za sjedenje i nudi savjete o disanju i kako se prijelaz iz meditacije i iz nje. Vratite se na ovaj videozapis često za osvježivače!
Uputstvo za meditaciju svijesti
U ovom videu, nagrađen Grammyjem i nagrađivani Emmy nagrade, skladatelj David Nichtern uvodi osnove meditacije svijesti. Nichtern je također viši učitelj u Shambhala budističkoj liniji Chogyam Trungpa Rinpochea i Sakyong Mipham Rinpochea. U ovom videu on daje osnovne korake za prakticiranje svjesnosti. Naročito, Nichternove upute lako se prate. Oni su praktični za ljude koji bi mogli biti zastrašeni zbog nemogućnosti da se usredotoče ili sjednu mirno tijekom meditacije.
Meditacija za unutarnji mir - Yoga s Adrienom
Vi svibanj znati Adriene Mishler za njezin nastavni video za bilo što i sve yoga. No, u ovom slučaju, Mishler nudi vođeni meditaciju za nadopunu yoga prakse. U laganom slijednom vodiču postavljenom u njezinu mirnom, sunčanom studiou, nekoliko minuta možete olakšati mirno i naučiti kako umiješati meditaciju u svoj svakodnevni život.
Meditacija za početnike
Ovaj videozapis proizvodi Actualized.org. U njemu, osnivač web stranica Leo Guro naglašava važnu poruku gledateljima: Meditacija je najvažnija navika koju možete imati za samoobnavljanje. Za početnike ili osobe osvaja s neograničenim tehnikama meditacije, Guro prvo objašnjava razliku između razmišljanja i svijesti. Ako se želite upoznati s principima meditacije uz tehniku učenja, ovaj dubinski vodič je za vas.
Tim Ferriss o tome kako započeti meditaciju
Nakon što je prevladao svoju "alergiju" na meditaciju, Tim Ferriss razbija prednosti meditacije u jednostavne razumijevane pojmove. Jedna dobrobit, kaže on, smanjuje svakodnevnu anksioznost i tendenciju da se reakcije na koljena javljaju na zajedničke stresore. Drugi je sposobnost razvijanja "odvojene perspektive promatrača" kroz bilo kakav emocionalni ili fizički poremećaj i ostati smiren. S tim načelima na umu, Ferriss vas vodi kroz neke tehnike za početak vaše prakse.
Vodena meditacija na tijelu, svemiru i svjesnosti s Yongeyom Mingyurom Rinpocheom
Većina od nas neće imati priliku naučiti meditaciju od tibetanskog budističkog majstora meditacije osobno. Ovaj videozapis nudi jedinstvenu privilegiju da to učini na mreži. Umirujući glas i nježne upute Yongey Mingyur Rinpochea su dobrodošlice i pristupačni, čak i do najnovijih meditacija. Slijedite i naučite drevnu praksu od majstora meditacije u udobnosti vlastitog doma.
Praksa centriranja
Ovaj videozapis Trike metodom usredotočuje se na praksu centriranja kao sredstva meditacije. Instruktor se kune da je to najučinkovitija tehnika koju prakticira od mnogih pronađenih u svjetskim tradicijama. Naglašava prednosti snažnog, unutarnjeg središta za koje se možete vratiti u bilo koje doba, bilo da je to kaotično ili mirno. Na kraju, kaže on, ova će praksa postati navika. Omogućit će vam da ostanete uvijek usredotočeni, bez obzira što se događa oko vas.
Meditacija mandarina - brat Pháp Khởi
Lijepa stvar o meditaciji jest da ga itko može prakticirati - uključujući i djecu. Mislite da je to nemoguće? Razmislit ćete drugačije nakon što pogledate ovaj videozapis tvrtke Plum Village. Brat Pháp Khởi uzima svoje "male prijatelje" kroz načela meditacije i unutarnjeg ja, uz pomoć malog pribadača. Njegova maštovita priča i razumljive metafori mogu pomoći čak i najmlađim meditatorima da počnu putovanje.
Kako disati meditaciju
Duh meditacija je možda najpoznatiji oblik meditacije. No, kako kaže Sarah Beth, to nije tako lako kao što zvuči. To je iako je to vrlo moćno. U ovom videu, Beth objašnjava osnovu meditacije daha, korake za vježbanje i kako vam svakodnevno može imati koristi.
Meditacija za anksioznost i napadi panike - kako meditirati za početnike - BEXLIFE
Ako živite s anksioznim i napadi panike, znate da često dolazi s osjećajem da ste izgubili kontrolu. Rebekah Borucki to dobiva. Živjela je s teškom tjeskobom već 20 godina. A čak i danas, kaže ona se s njom bori s vremena na vrijeme. Ono što je bilo gore od panike, živjelo je s tjeskobom oko njezina anksioznost. Redovno prakticiranje meditacije ključno je, kaže ona. U ovom ćete videozapisu naučiti kako se nositi sa tim strahovima i ispred njih s nekoliko jednostavnih smjera.
