Bol u koljenu: vožnja biciklom može biti zabavno

Send

Vi nikada nećete zaboraviti kako voziti bicikl, ali možda ste zaboravili koliko je to zabavno. Dobre vijesti? S današnjim visokotehnološkim i ergonomskim biciklima i priborom možete uživati u radostima (i zdravstvenim prednostima) biciklizma, a da ne izgubite zglobove. Evo što tražiti:

Bicikl dizajniran za udobnost. Raznolikost stilova okvira bicikla danas je dobra vijest za one s koljenima. Posjetite prodavače bicikala kako biste saznali više o biciklima koji se spuštaju, kao i "udobne bicikle" koji su napravljeni kako bi olakšali stres na tijelu i povećali stabilnost.
Sitnije sjedalo. Potražite spolno specifičan, gel-sedlo sedlo. Nasloni s usjekom krilima u sredini smanjuju pritisak na prepone.
Pravilne pedale. Lagano ga koristite pomoću većih pedala. Veće papučice zahtijevaju da izvršite manje funti po kvadratnom inču za pogon.
Kotači s desne širine. Širi kotači apsorbiraju više nesklada od udaraca i rupa na cesti. S druge strane, uski kotači zahtijevaju da potrošite manje energije za pokretanje bicikla. Sretan medij, poput gume od 1,5 inča, može biti najbolji.
Glatka vožnja. Prednji ovjes i sjedište sjedišta izvrsnog posla apsorbiraju šok iz pumpi, tako da vaši zglobovi ne moraju.
Mnogo zupčanika. Promjena zupčanika omogućuje vam da se pedalama istim brojem okretaja u sekundi, unatoč promjenama terena. Sposobnost promjene zupčanika može olakšati stres na koljenima. Pobrinite se da vaš bicikl nudi puno zupčanika (pet ili više je optimalno), pogotovo ako planirate voziti brda.