Prirodni pristup
Tražite da začinite svoj seksualni život? Postoji čitav niz stvari koje možete učiniti u vašem svakodnevnom životu koji mogu pomoći u povećanju libida i poboljšanju vašeg seksualnog života.
Pokušajte jesti određene plodove
Mali dokaz podupire djelotvornost određene hrane, no nema štetu u eksperimentiranju.
Na primjer, smokve, banane i avokado smatraju se hranom koja povećava libido, poznatu kao afrodizijak.
Ali ta hrana također pruža važne vitamine i minerale koji mogu povećati protok krvi u genitalije i promicati zdrav seksualni život.
2. Pokušajte jesti čokoladu
Kroz povijest, čokolada je simbol želje. Ne samo zbog ukusnog okusa, već zbog svoje snage za poboljšanje seksualnog užitka.
Prema jednoj studiji, čokolada potiče oslobađanje feniletilamina i serotonina u vaše tijelo. To može proizvesti neke afrodizijaste i efekte dizanja raspoloženja.
Prema drugoj studiji, učinci čokolade na seksualnost vjerojatno su više psihološki nego biološki.
3. Uzmite dnevno bilje
Sljedeći put kada se odlučite sjesti za romantičnu večeru, dodajte malo bosiljka ili češnjaka u svoje jelo. Miris bosiljka potiče osjetila. Češnjak sadrži visoku razinu alicina i povećava protok krvi.
Ti učinci mogu pomoći muškarcima s erektilnom disfunkcijom.
Ginkgo biloba, ekstrakt koji proizlazi iz lista kineske ginkgo stabla, je još jedna biljka otkrivena za liječenje antidepresivno-inducirane seksualne disfunkcije.
4. Uzmite savjet iz Afrike
Yohimbine, alkaloid koji se nalazi u koru zapadnoafričkih zimzelena, poznato je da djeluje kao prirodna Viagra.
Neke studije upućuju na to da kora Yohimbine može pomoći u održavanju erekcije. Također će poboljšati kvalitetu erekcije. Međutim, istraživači kažu da nema prirodnog ekvivalenta koji odgovara Viagra.
5. Povećajte samopouzdanje
Način na koji osjećaš o svom tijelu utječe na način na koji osjećaš o seksu. Nezdrava ishrana i nedostatak vježbanja mogu uzrokovati lošu sliku o sebi. Te stvari mogu vas odvratiti od uživanja i uživanja u seksu.
Možete povećati svoje samopoštovanje i vaš seksualni nagon pomicanjem fokusa s nedostataka na vaše atribute. Također se možete usredotočiti na užitak iskusan tijekom seksa.
6. Držite se jedne čašice vina
Dvije čaše vina mogu biti previše. Pijenje jedne čašice vina može vam olakšati i povećati vaš interes da postane intimna. Ali previše alkohola može uništiti vašu sposobnost za obavljanje djelovanjem na erektilnu funkciju. Previše alkohola također može spriječiti vašu sposobnost orgazma.
7. Uzmite vremena za razmišljanje i olakšavanje stresa
Bez obzira koliko ste zdravi, naglašeni će utjecati na vaš seksualni nagon. Žene su posebno osjetljive na učinke koje stres može imati na seksualni život.
Muškarci, s druge strane, ponekad koriste seks za ublažavanje stresa. A ponekad razlike u pristupu seksu mogu uzrokovati sukob.
Da biste ublažili stres, sudjelujte u sportskim aktivnostima, vježbajte tai chi ili uzmite yoga class.
8. Dobiti dovoljno spavanja
Oni s užurbanim načinom života nemaju uvijek vremena da dobiju pravi iznos spavanja. Biti zaposleni također otežava vrijeme za seks.
Ljudi koji ravnotežu rade s brigom za starenje roditelja ili malu djecu često ostaju iscrpljeni, što može dovesti do smanjenja seksualnog nagona.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Povećajte svoju energiju i seksualni nagon uzimajući naps kad možete i jedete zdrave prehrane visoke razine proteina i niske razine ugljikohidrata.
9. Držite svoj odnos na ček
Nakon što se raspravljalo sa svojim partnerom, šanse su da niste u raspoloženju za seksom. Za žene, osjećaj emocionalne blizine važno je za seksualnu intimnost. To znači da neriješeni sukobi mogu utjecati na vaš seksualni odnos.
Komunikacija je ključna za izgradnju povjerenja. Važno je spriječiti neugodnost od izgradnje.
Obratite se liječniku
Čak i ako poduzimate prirodan pristup povećanju seksualnog udara, još uvijek je dobra ideja razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći identificirati osnovne probleme.
Vaš liječnik može predložiti neke strategije za poboljšanje seksualnog zdravlja. To može uključivati komunikaciju s vašim partnerom, odabir zdravog načina života i liječenje osnovnih medicinskih stanja. Poznavanje korijena problema koji utječe na vaš seksualni život olakšat će pronalaženje rješenja.
Pokušaj i pogreška
Postoji niz različitih pristupa koji prirodno mogu poboljšati vaš seksualni nagon. Međutim, važno je zapamtiti da je svaki par drugačiji. Možda će malo eksperimentiranja saznati što vam najbolje odgovara.
Ako odlučite da se obratite lijekovima na recept, zapamtite da je želja u središtu seksa. Važno je zapamtiti da malo plava pilula ne može biti odgovor ako emocionalni problemi utječu na vaš libido.
