Rezultati oštećenja sunca traju i mogu predstavljati štetne prijetnje vašem zdravlju. U najboljem slučaju, oštećenje sunca može uzrokovati da izgledate starije od vaše dobi; u najgorem slučaju, može uzrokovati rak i melanom. Zaštita od sunca je vaša najbolja obrana u zaštiti vaše kože od sunca. Svježe obojene cijevi i boce dobro obavljaju posao u trgovini, ali zagonetne oznake na proizvodima za zaštitu od sunca mogu vam više zbuniti nego ikad. Naučite terminologiju za dekodiranje naljepnica i odredite koji proizvod odgovara vama.
Radeći dekodiranje
Sunčeve zrake su ultraljubičaste (UV) u prirodi i variraju u valnoj duljini. UVA zrake su najdulji i bez zaštite, koža ih vrlo lako apsorbira. UVB zrake su kraće od UVA zračenja, a zbog toga što ozonski sloj apsorbira neke, tijelo ne apsorbira UVB lako kao UVA. Potražite UVA i UVB na naljepnice za zaštitu od sunca prije nego što kupite. Dobijte najveću zaštitu odabirom proizvoda širokog spektra koji vas štiti od obje vrste štetnih zraka.
Razumijevanje SPF-a
SPF označava "faktor zaštite od sunca". Pojam "SPF" je odavno otkad je američka agencija za hranu i lijekove (FDA) odobrila koncept ozračivanja krema za sunčanje 1978. godine. SPF mjeri koliko je vaša koža zaštićena od UVB zračenja. Što je SPF broj veći, dulji krema za sunčanje ostaje na snazi na vašoj koži. Međutim, povećanje broja ne podudara se uvijek s povećanom zaštitom, objašnjava Minnesota Poison Control System. Na primjer, SPF 15 nalazi se na donjem kraju ljestvice brojki pronađenih na proizvodima za zaštitu od sunca, ali može blokirati čak 95 posto UVB zraka iz prodora vaše kože.
Prevarantno, proizvod za zaštitu od sunca s SPF 45 nije tri puta bolji. Pruža dulju duljinu vremena zaštite, ali gotovo jednaku količinu blokiranja od UVB zračenja kao i SPF 15. Najjednostavniji način razmišljanja je razmnožavanje SPF faktora duljinom vremena koje bi vas normalno trebalo spaliti bez krema za sunčanje , Ako jednostavno izgorite - za 10 minuta nezaštićen - SPF 15 će vas zaštititi za 150 minuta.
FDA mijenja oznake proizvoda za zaštitu od sunca u smislu SPF od 2011. Proizvodi koji su jednom tvrdili da je SPF veći od 50 (kao što je SPF 70) bit će potrebno za označavanje zaštite kao "SPF 50+". Promjena je zbog nedostatka znanstvenih dokaza da je krema za sunčanje veća od SPF 50 učinkovitija.
Bilješka: SPF se ne odnosi na količinu UVA zračenja koje vaša koža apsorbira. Ljudi s pravom kožom imaju veću vjerojatnost da će izgorjeti od onih s tamnijim tonovima kože, te bi trebali odabrati veći SPF broj.
Identificirajući sastojke
Proizvodi za njegu sunčanja izrađeni su od kemikalija koje smanjuju sposobnost UV zračenja da apsorbira vaša koža. Neke od kemikalija koje možete pronaći na popisu sastojaka svoje omiljene krema za sunčanje možda neće biti sigurne, ili bi vam iritirale vašu kožu. Za zaštitu od sunca nije preporučljivo za bebe do šest mjeseci.
- Izbjegavajte PABA, ili para-aminobenzojeva kiselina, ako imate osjetljivu kožu, jer će vam ovaj sastojak vjerojatno izazvati osip.
- oxybenzone je kemijska komponenta u nekim proizvodima za njegu sunca koji se zalažu za Savez zdravlja slobode. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) identificira ga kao toksin koji može uzrokovati reakcije fotoosjetljivosti.
- Octil methoxycinnamate (OMC) i 4-metilbenziliden kamfor (4-MBC), prvenstveno u organskim proizvodima za zaštitu od sunca, kontroverzni su. OMC i 4-MBC trenutno su odobreni za upotrebu kako u Sjedinjenim Državama tako iu Europskoj uniji. Međutim, prema istraživanjima Sveučilišta u Zürichu, Institut za farmakologiju i toksikologiju, oni mogu ometati vaš endokrini sustav. Razgovarajte s liječnikom o upotrebi kreme za sunčanje koji sadrže OMC ili 4-MBC ako imate problema sa endokrinom.
Primjena krema za sunčanje
Bez obzira na kremu za sunčanje koje koristite - proizvod na bazi vode, ako imate masnu kožu ili primjerice izvrsnu mirisnu mješavinu - najbolja zaštita temelji se na pravilnoj i dosljednoj uporabi. Slijedite pravilo "2-2-2:"
- Koristite dvije žlice proizvoda (oko čaše s puno losiona)
- Ponovno nanesite zaštitu od sunca nakon dva sata na suncu (ili češće ako je u vodi ili znojenje)
- Bacite sve boce nakon dvije godine
Nanesite zaštitu od sunca najmanje 20 minuta prije nego što krenete prema van. Zaštitite se širokim obloženim šeširom, balzamenom za usne s SPF-om i sunčanim naočalama i pokušajte izbjeći najsunčanije doba dana: između 10 i 16 sati ujutro.
