Liječenje raka dojke može biti vrlo teško, i fizički i emocionalno. Kako vaše tijelo radi na borbi protiv rasta stanica raka i prilagođava se liječenju, možete osjetiti brojne simptome. Neki će biti gori od drugih. Jednom ćete se možda dobro osjećati, a ne tako velik sljedeći. Samo znajte da je ovo normalno, i postoje načini za suočavanje. Kada to ne možete učiniti u vašem liječničkom uredu, evo nekoliko korisnih načina za upravljanje nekim od najčešćih simptoma raka dojke kod kuće.
Česti simptomi raka dojke
Praćenje vaših simptoma - bez obzira koliko su male ili velike - prvi je korak u pronalaženju olakšanja. Dr. Hatem Soliman iz centra Moffitt Cancer Center opisuje simptome raka dojke za lokalne slučajeve (rani karcinom dojke) u kojima se rak nije proširio na druge dijelove tijela i metastatski slučajevi u kojima se rak raširio ,
Simptomi raka dojke za lokalne slučajeve:
- grudi u vašoj dojci, često bezbolan
- natečene limfne čvorove u pazuhu
- oticanje dojke
- izbacivanje bradavica i / ili krvarenje
- obezbojenost u dojci ili bradavici
- dimpling kože vaše dojke
Simptomi raka dojke za metastatske slučajeve:
- kosti ili bol u zglobovima
- trbušnu bol ili oticanje
- smanjen apetit
- kašalj
- kratkoća daha
- umor
- gubitak težine
- glavobolje
- vrtoglavica
- gubitak ravnoteže
Ovisno o tome što liječenje od raka propisuje vaš liječnik, možete osjetiti i druge simptome. To uključuje:
- mučnina i povračanje
- dobitak težine ili gubitak težine
- proljev ili zatvor
- gubitak kose
- hormonalne promjene koje mogu utjecati na vašu plodnost
- nizak broj krvi
- nesanica
Važno je obavijestiti svog zdravstvenog tima o simptomima koje ste imali. Vaš liječnik može preporučiti prilagodbu doziranja lijekova ili dodavanje drugog lijeka u svoj režim kako bi vam pomogao u nekim simptomima. Na primjer, vaš liječnik može propisati antineuzu ili lijekove protiv bolova kako bi se uklonili neki nuspojavi.
Održavanje hranjive prehrane
Može doći do smanjenja ili gubitka apetita, kao i mučnine ako ste podvrgnuti kemoterapijama za rak dojke. To može dovesti do oscilacija vaše težine i više umora i slabosti. Jedan od najboljih načina za upravljanje tim simptomima kod kuće je održavanje hranjive prehrane, kaže onkologija dijetetičar Julie Rothenberg iz Comprehensive Cancer Center u Miami Beachu. Jela je mnogo hrane bogate željezom kao što su lisnato zeleno povrće i biljni proteini.
"Jedna tema koju svaki pacijent s rakom dojke traži je oko soje. Također imam pitanja o crvenom mesu i mliječnim proizvodima. Studije pokazuju da je cijela soja u redu jesti i zapravo može pokazati preventivne učinke. Ja obično preporučujem da su svi soje proizvodi (kao što su tofu, soja, tempeh) u redu imati, ali da se suzdrže od izolata soje proteina (pogotovo za ER-pozitivne žene) ... Ja obično [preporučiti] anti-upalni biljni temelji prehrane - ali uključuju mršave, zdrave životinjske bjelančevine, poput riba, koje također pomažu dodavanju mnogo omega-3 masnih kiselina. "
Također možete probati sljedeće savjete kako biste zadržali hranu i svoju snagu:
- Jedite male, česte obroke.
- Odaberite hranu na sobnoj temperaturi preko vrlo hladnih napitaka ili grickalica.
- Pokušajte zalogaje ili piće na bazi đumbira kako biste pomogli mučnini ili povraćanju.
- Pijte tekućine između obroka i ne zaboravite ostati hidratizirana.
Vježbanje i duboko disanje
Redovita vježba može biti vrlo korisna u upravljanju simptomima raka dojke poput stresa, depresije, anksioznosti i umora. Aerobna tjelovježba može poboljšati raspoloženje, potaknuti spavanje, ojačati kosti, povećati energiju i još mnogo toga, prema vodiču za samoobuđivanje i oporavak raka dojke Sveučilišta California u San Franciscu. Možete kombinirati sljedeće vježbe oko 20 minuta dnevno, tri puta tjedno:
- hodanje
- jogging ili trčanje
- biciklizam
- plivanje
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
"Redovita tjelovježba snažno utječe na raspoloženje otpuštajući endorfine koji olakšavaju bol. Uvijek počnite polako i slušajte svoje tijelo, eventualno povećavajući učestalost, duljinu i intenzitet vašeg programa ", savjetuje Carol Michaels, osnivač i kreator oporavka Fitness, program vježbanja koji je stvoren kako bi se pacijenti oboljelih od raka oporavili od operacije i tretmana. "Trening vježbanja nastaje kao terapija negativnim psihološkim nuspojavama povezanim s rakom. Provjerite je li vaš program vježbanja zabavan. Vježbanje s prijateljima gradi društvenu družinu. Skupne vježbe za vježbanje pružaju prijateljstvo i podršku te vas potiču da se pridržavate programu. "
Slično tome, stručnjaci predlažu da se vježbe za duboko disanje ili meditaciju pokušaju olakšati simptomi raka dojke. Istraživanje je pokazalo da su yoga i meditacija među najboljima preporučene terapije za ublažavanje anksioznosti i poremećaja raspoloženja koji prate simptome raka dojke.
Ako ste novi u vježbama s dubokim disanjem, Michaels nudi nekoliko savjeta kako započeti:
- Sjednite ili ležite.
- Udahnite kroz nos pet sekundi i iz usta pet sekundi.
- Kada izdahnete, pritisnite pupak prema kralježnici. Ponoviti.
Tražeći mentalnu pomoć i podršku
Ako se liječenje osjećate tjeskobno ili depresivno, pokušajte se pridružiti grupi za podršku s drugim pacijentima s rakom dojke ili vidjeti savjetnika. Govoreći o vašim iskustvima i povezivanju s onima koji ih dijele, lakše ćete lakše doći do teških dana.
Suvremeni alati kao što su internetski portali za pacijente, društvene medijske grupe i aplikacije tele-zdravlja daju ženama raka dojke sredstvo za pronalaženje pomoći iz udobnosti svojih domova. To može napraviti veliku razliku u načinu na koji upravljaju simptomima raka.
