Pregled
Iritirajući crijevni sindrom, ili IBS, utječe na 10 do 15 posto svjetske populacije, prema Međunarodnoj zakladi za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje. Za svaki od tih ljudi, pronalaženje olakšanja je cilj. I dok postoje dostupni lijekovi na recept, postoji mnogo biljaka koje također mogu pružiti olakšanje.
Simptomi IBS mogu biti neugodni i poremetiti vaš svakodnevni život. Mogu uključivati:
- proljev
- zatvor
- plin
- nadutost
- grčevi u trbuhu
Hrana i drugi uzročnici mogu pogoršati ove simptome, tako da mnogi ljudi nađu način života promjene jedan od najboljih načina za upravljanje IBS.
Ipak, za one s teškim simptomima mogu se propisati lijekovi, uključujući antidepresive, antispazmodike, antibiotike i one koji su napravljeni posebno za IBS.
A za ljude koji preferiraju upravljanje IBS-om bez uporabe lijekova na recept, postoji mnogo biljaka koje mogu pružiti olakšanje simptoma. Pročitajte kako biste saznali više o bilje koje vam mogu pomoći.
Bilje za zatvore
Zatvor je jedna od najčešćih pritužbi osoba s IBS-om. Smetnje visoke vlaknaste prehrane i zadržavanje hidrata mogu pomoći u ublažavanju blagog konstipacije, ali ove biljke također mogu pomoći.
triphala
Ayurvedska mješavina raznovrsnih biljaka, trifala, može se naći preko brojnih online dobavljača u praškastim ili kapsularnim formulama. Studija iz 2006. godine otkrila je da trifala mogu imati laksativni učinak i pozitivno utječu na količinu, učestalost i konzistenciju stolica.
Amlaki
Također poznat kao amla ili indijski ogrozd, amalaki se koristi u trifala. Vjeruje se da sadržaj vitamina C u biljci pridonosi njegovim laksativnim svojstvima. Može se naći samo u obliku praha i kapsula.
Rabarbara
Možda ste je imali u deserti, ali rabarbar se također može naći u obliku dodataka. Studija iz 2011. godine otkrila je da biljka ima i anti-dijareju i laksativna svojstva. Dugotrajno korištenje rabarbara za probavni zdravlje se ne preporuča.
Bilje za proljev
Poput opstipacije, proljev je čest simptom IBS-a. Zbog hitne prirode ovog simptoma, to može biti najzahtjevniji.
Kamilica
Često se koristi u obliku čaja za promicanje opuštanja, kamilica ima mnoge potencijalne koristi. Može pružiti olakšanje za nadutost i proljev, a može se uzimati u mnogim oblicima - čaj, kapsule, prah ili čak uzgojeno.
Lisica
Lišće biljke kupine djeluje kao astringent da bi se olakšalo proljev. Dok se najčešće uzimaju u obliku čaja, također možete pronaći ekstrakt leafa kupine u tekućem obliku.
Origano
Oregano je uobičajena kuhinjska biljka koja omotava zdravstvene prednosti. To se najčešće uzima kao oregano ulje, koje se može staviti u kapsule kako bi se smanjile šanse za probavne smetnje. Može ublažiti proljev i nekoliko drugih simptoma probavnog trakta.
Ljekovito bilje za nadutost i plin
Poput mnogih simptoma IBS-a, nadutost i plin su neugodni i potencijalno neugodno. Srećom, biljka koja se obično koristi u kuhinji može pružiti olakšanje.
Komorač
Vi svibanj imati sjemenke koromač u vašoj kuhinji za kuhanje, ali eterično ulje od začina može pružiti IBS olakšanje. Istraživači kažu da djeluje reguliranjem glatkih mišića crijeva. Pored smanjenja plina, može se liječiti i crijevni spazmi i grčevi.
Bilje za cjelokupno zdravlje crijeva
Uz bilje koje mogu učinkovito liječiti specifične simptome, postoje brojna prirodna rješenja koja mogu smanjiti niz simptoma ili jednostavno promicati cjelokupno probavni zdravlje.
Đumbir
Đumbir je jeftina probavna pomoć koja se može čuvati u vašoj kuhinji i lako se stavlja u čaj ili žvakanje ravnom, ako vam spičnost ne smeta. Također ga možete pronaći u dehidriranom obliku ili kapsulama. Korijen ima antioksidativna i protuupalna svojstva, te može suzbijati mučninu i žgaravicu.
Klizav barki
Slippier barkov dodaci, koji se mogu naći online u kapsulama ili praškastim formulama, uzimaju se u široku paletu bolesti. Za osobe s IBS-om, sklizak barki mogu raditi na smanjenju raznih simptoma.
Aloe vera
Vi svibanj znati aloe vera za svoje iscjeljujuće sočan lišća, ali to također može pomoći vašem IBS. Možete pronaći aloe vera sok, jedan od uobičajenih oblika aloe dodataka, u većini trgovinama zdrave hrane. Neka istraživanja pokazuju da smanjuje plin, abdominalni grčevi i bol.
Ekstrakt lišća artičoke
Iako možete pronaći artičoke u vašoj lokalnoj prodavaonici, dodatak s tekućim ili kapsularnim oblikom ekstrakta listova artičoke može poboljšati vaše IBS simptome. U studiji iz 2001. godine 96 posto sudionika ocijenilo je ekstrakt artičoke kao bolji ili usporediv s terapijama koje su prethodno koristili za liječenje IBS-a.
Oduzeti
Kada živite s kroničnim stanjem kao što je IBS, lako se osjećate obeshrabreni. Međutim, s promjenama načina života i biljnim lijekovima, možete smanjiti nelagodu i poboljšati probavni zdravlje.
Nemojte zaboraviti da FDA ne nadzire bilje, a može biti zabrinutost zbog čistoće, doze ili kvalitete. Obavezno provodite neka istraživanja o pouzdanim robnim markama i obratite se svom liječniku ako imate pitanja ili nedoumica.
