Često se žene pitaju kakvo povrće može dojilja, jer se tijekom dojenja, kao i tijekom trudnoće, žene moraju ograničiti u korištenju određenih proizvoda.
Tijekom dojenja, prehrana tek izmrvljene majke sastavlja se na temelju potreba i reakcija djeteta.
Može li kod djeteta postojati zabrinutost da njegova majka konzumira povrće?
Što povrće može dojilja: kako ih uvesti i u kojem obliku jesti
Stručnjaci za dojenje smatraju da majka u razdoblju hranjenja može jesti samo povrće koje se uzgaja u regiji u kojoj živi. Svi ostali, prema njihovom mišljenju, mogu stvoriti ozbiljne probleme u stanju djeteta: alergiju ili crijevne smetnje.
Potrebno je uključiti povrće u prehranu postepeno i vrlo pažljivo. Prvo morate probati četvrtinu jednog povrća. Nakon toga, trebate prekinuti nekoliko dana i trenutno ne uvoditi ništa novo. Ako je beba alergična na ovo povrće, tada će se manifestirati u sljedeća dva dana. Također možete primijetiti sve druge promjene u stanju djeteta: kolike, natečenost, poremećaje spavanja i odbijanje jesti. Sve bi to trebalo upozoriti mamu. Za neko vrijeme vrijedi odgoditi unos povrća u svoju prehranu.
Važno je i godišnje doba u koje se povrće unosi u prehranu. Na primjer, u ljeto i jesen dopušteno je unošenje svježeg povrća. Poželjno je da budu iz vlastitih kreveta ili barem od pouzdanih dobavljača. Zimi i proljeće bolje je ne kupovati svježe povrće u trgovinama, jer se uzgaja umjetno, uz dodavanje raznih kemijskih komponenti. Oni mogu izazvati alergije kod djeteta. Također postoji visok rizik od kemijskog trovanja putem majčinog mlijeka.
Ako dijete ima reakciju na uvedeno svježe povrće, tada ga nije potrebno potpuno napustiti. Nakon nekog vremena, možete probati isto povrće u različitom obliku: pirjano ili pečeno.
Prema stručnjacima za dojenje, u većini slučajeva reakcija dojenčadi na povrće izuzetno je rijetka. To se uglavnom događa kada majka pojede pokvareno voće ili napunjeno kemikalijama koje se dodaju za brzi rast i lijep izgled. Međutim, svako je dijete individualno, a alergijske reakcije, iako se rijetko, ipak događaju.
Što povrće može i treba dojilja
Postoji povrće koje dojilje trebaju jesti za bolji razvoj i rast djeteta. Ovo su voće koje su uvijek obavezne u prehrani svake osobe:
● krumpir;
● mrkva;
● cvjetača;
● zvonasta paprika;
● tikvice;
● patlidžan;
● repe;
● vlasac;
● celer.
krumpir, Bogata je tvari poput tiamina, koja je nužna za normalan rast i pravilan razvoj djeteta.
mrkve, Karoten koji se nalazi u povrću, vitamin A i B6, povoljno djeluje na vid majki i djeteta.
cvjetača, Kupus sadrži veliku količinu vitamina B12 (folna kiselina), koji je odgovoran za mentalni razvoj dojenčadi. Karfiol također ima blagotvoran učinak na rad crijeva i majke i djeteta.
Beli papar, Žute i zelene paprike su posebno korisne. Sadrže puno kalcija i rutinu, koji su odgovorni za jačanje kostiju i kapilara.
tikvice, Korisno u količini kalija, kalcija, bakra, magnezija i cinka. Te korisne tvari utječu na stvaranje živčanog, imunološkog i koštanog sustava djeteta.
patlidžan, Zbog visokog sadržaja pektina oni normaliziraju metabolizam i majke i djeteta.
repa, Povrće sadrži veliku količinu željeza. Cveklu preporučuju koristiti majke koje pate od anemije ili one čiji je hemoglobin zbog porođaja naglo opao. Repe ima i puno vitamina C koji je odgovoran za jačanje imuniteta. Usput, repe ne gube svoja svojstva tijekom kuhanja. Sam plod i bor od njega bit će podjednako korisni.
mladi luk, Bogata je flavanoidima, korisnim elementima u tragovima i tvarima. Luk jača imunološki sustav, obogaćuje tijelo vitaminima, što omogućuje bebi da se pravilno razvija.
celer, Sadrži visoki sadržaj karotena, vitamina B i E. Celer je koristan i za majku i za bebu ako pate od učestalih nadimanja.
Što povrće može dojilja, ali trebate unijeti s oprezom
Tu je i povrće koje nam je poznato, ali koje dojilje ne preporučuju koristiti, ili to morate učiniti vrlo pažljivo.
Što povrće može dojilja, ali stavljanje u njih je bolje odgoditi za nekoliko mjeseci:
● rajčica;
● krastavci;
● bijeli kupus;
● luk, češnjak;
● mahunarke (grašak, leća, grah);
● ostalo egzotično povrće (jeruzalemski artičoka, avokado).
rajčice, Ovo povrće ima visoki sadržaj željeza i kalcija koji dobro utječu na kosti. Rajčice su izvrsna profilaksa anemije, međutim, ne preporučuje ih uvesti u prehranu u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta. Rajčice se najbolje unose samo svježe u sezoni zrenja. Alergije mogu izazvati crvene plodove. U ovom slučaju možete jesti žutu koja su jednako korisna i za mamu i za bebu.
krastavci, Ovo povrće, unatoč svojoj hipoalergenosti, najbolje se daje kada je dijete napunjeno mjesec dana. Često izaziva pojačano stvaranje plina. Zato se, čak i ako beba nije alergična na krastavac (a ovo povrće je izuzetno rijetka pojava), ne biste trebali zanositi njime.
Bijeli kupus, Ovo povrće najbolje je konzumirati u kuhanom ili pirjanom obliku. Svježi bijeli kupus majkama se ne preporučuje jer može izazvati nadimanje i fermentaciju u crijevima. Postoji visok rizik da će imati sličan učinak na crijeva djeteta. Strogo je zabranjeno dojiljama jesti kiseli kupus, jer se smatra jednom od najagresivnijih namirnica.
Luk, češnjak, U razumnim količinama, ovo povrće je korisno za razvoj djeteta. Podižu imunitet, češnjak razvija mentalnu aktivnost djeteta. Međutim, zbog njegovih specifičnih mirisa, ne preporučuje se unošenje povrća u prvih šest mjeseci života. Oni prenose mirise i okuse na majčino mlijeko i dijete može odbiti dojiti.
Mahunarke (grašak, leća, grah), Bolje je da ih uopće ne uključujete u svoju prehranu dok dijete ne napuni 3 mjeseca. U ovom trenutku crijeva se i dalje nastavlja formirati, a mahunarke će uzrokovati pojačano stvaranje plinova i crijevne kolike. U četvrtom mjesecu kolike obično nestaju, tada možete pokušati uvesti mahunarke. Bolje je jesti u kuhanom ili pirjanom obliku.
Egzotično povrće, Svo povrće koje koristi majka i koje raste u drugoj regiji / zemlji / kontinentu može kod djeteta izazvati probavu ili jaku alergijsku reakciju. S njima je bolje pričekati i početi ubrizgavati nakon 6 mjeseci.
Kakvo povrće može imati dojenačka majka i može li izazvati zabrinutost? Većina povrća ne uzrokuje nuspojave na djetetovom tijelu, međutim, svako dijete je individualno i ako neki nemaju alergiju na krastavac, onda se kod drugih mogu pojaviti osipi. Da bi povrće postalo poznati proizvod u prehrani dojilje, moraju se poštovati pravila za njihov unos. To morate učiniti postupno i pažljivo pratiti dijete. Ako iznenada novi proizvod ima zabrinutosti od djeteta, nemojte se uznemiriti. Mame trebaju zapamtiti da se gastrointestinalni trakt nakon rođenja i dalje oblikuje i prilagođava vanjskom svijetu. Ako dijete nije prihvatilo niti jedan proizvod, to se može ponoviti nakon nekog vremena. Sve pojave povezane s unošenjem povrća su privremene, samo trebate pričekati dok dijete probavni trakt bude spreman prihvatiti novi proizvod.
